A narancssárga kalóriák. Csak annyit kell tudnod

Két ízletes módja van a narancsfogyasztásnak: az egyik gyümölcslében van, a másik pedig az egész gyümölcsben ... de tudod, hány van narancs kalória, lében és egészben?

Az igazság az narancs nagyon kevés és ártalmatlan kalóriát tartalmaz, 100 gramm gyümölcsben csak 42 kalóriát és 2,4 grammot találunk rost, így nincs ok arra, hogy ne érezze magát biztonságban e gyümölcsök fogyasztása szigorú diéta mellett.

A Előnyök a narancsok közül kiváló, mivel nagy mennyiségű antioxidánst tartalmaznak (lásd: «antioxidáns ételek«) És segíti az emésztést; ezért rendkívüliek a fogyás szempontjából.

A narancslé kalóriája és egész

Bár őrültségnek tűnik, tudnunk kell, hogy a kalóriák mennyisége és a Energiaellátás narancslé nem egyenlő az egész narancséval, még akkor sem, ha ugyanaz a szóban forgó narancs.

gyümölcslében található
Kalória narancssárga színben

Sokszor a folyadékokat nem vesszük figyelembe, amikor arról van szó számold meg a kalóriákat. Ez történik a narancslével, és ez tévedés, mert úgy gondoljuk, hogy ugyanannyi kalóriát fogyasztunk, és ez nem ilyen, és ez nagy meglepetés lehet.

Amikor azt mondjuk, hogy egy teljes narancs elfogyasztása nem azonos a gyümölcslé fogyasztásával, akkor azt értjük, hogy az is különböző kompozíciók. Nemcsak a kalóriákért, hanem az általunk adott energia-hozzájárulásért is.

Az átlag egy narancs kalória Ez egy 150 grammos gyümölcs esetében 63, és egy 200 ml-es pohár narancslé elkészítéséhez körülbelül négy narancsra van szükségünk, amelyek kalóriákba fordítva 252 kalóriát tartalmaznak, nem számítva a gyümölcslében található rostot, amely csak 6 gramm, vagyis sokat nyújt kevesebb rost, mint az egész gyümölcs elfogyasztása.

Mivel a gyümölcslében található rostban ilyen különbség van, a cukor A test természetesen gyorsabban asszimilálódik, vagyis minél több rostot biztosít számunkra a narancs, annál lassabban szívódik fel a cukor.

A gyümölcsök ideálisak a diétákhoz, de figyelembe kell vennünk a fogyasztás módját, mivel találhatunk ilyen meglepetéseket. Összegezve elmondhatjuk a narancsban lévő kalóriák nagyon szűkösek, a haszon érdekében, ellentétben a narancslével.

Kulcsszavak: Narancs kalória, gyümölcslé, teljes gyümölcs, rost, szigorú étrend, előnyök, emésztés, fogyás, energia bevitel, energia hozzájárulás.

Ha ez a cikk érdekes volt az Ön számára, és azt szeretné, hogy értesítsük Önt a hírről, akkor ingyenesen feliratkozhat az oldalunkra Hírlevél az oldal alján található űrlapon ill Írj hozzászólást következő. Köszönöm a részvételt.