MEXIKÓ VÁROS. Ha fogyni akar, akkor a trükkök a napi rend. A méregtelenítő gyümölcslevek mindazok közül, amelyek léteznek a fogyáshoz (tabletták, csodadiéták, eszközök), híressé váltak, hogy segítenek az embereknek elérni.

smartenvironment

Egy olyan országban, mint Mexikó, ahol tíz felnőttből heten túlsúlyosak vagy elhízottak, sokan a méregtelenítést "kivitelezhetőbb" módnak tekintik az extra kilóktól való búcsúzásnak. Az egészségügyi szakemberek azonban figyelmeztették, hogy az ilyen típusú gyümölcslé igénybevétele nem igazán a fogyás megoldása.

„Fogyhat a méregtelenítő gyümölcsleveken alapuló étrenddel, mert az ilyen típusú étrendek alacsony kalóriatartalmúak. Következésképpen az őket teljesítő embereknek olyan kalóriahiányuk lesz, amely fogyáshoz vezet. Ha azonban valaki, aki ezt a fajta étrendet követte, nem folytatja kiegyensúlyozott étrendjét, akkor nagy valószínűséggel gyorsan visszanyeri a lefogyott súlyt ”- kommentálta Dafne Reyna képesített táplálkozási és egészségügyi edző. .

Mint a szakember említette, vannak "pozitív" eredmények azokban, akik fogyni szeretnének, de ez pillanatnyi.

"Azok az emberek, akik csak egy ideig fogyasztanak folyadékot, fogyni fognak, de ez a veszteség nem tartós és helyreáll, ha normálisan étkezni kezdenek" - mondta Sofia Ortega, okleveles táplálkozási szakember és egészségügyi edző.

Ezt kell tudni a híres méregtelenítő gyümölcslevekről:

LÉTÉNEK LESZNEK CUKRÁRÓL LENNI. Az egyik fő oka annak, hogy a táplálkozási szakemberek ragaszkodnak ahhoz, hogy a gyümölcsöt megegyék és ne fogyasszák, az a rostvesztés mellett a gyümölcslé alakításakor megszerzett cukor miatt is .

„Célszerűbb egész gyümölcsöt fogyasztani, és nem lében. A gyümölcsben lévő rost természetes megjelenésében lehetővé teszi a gyümölcsben lévő cukor lassú felszívódását a belekben, minimális hatást gyakorolva az inzulinra ”- mondta Dafne Reyna. "Ha csak a gyümölcslevet használjuk, akkor az összes rostot félretesszük, és csak a cukrot kapjuk".

A szakember rámutatott arra is, hogy a rostok segítik a bél megfelelő működését, jóllakottság érzetet nyújtanak és nem harapnak.

A TEST A TOXINOK MEGSZÜNTETÉSÉÉRT DÍJ, NEM LÉ. Igen, ezeknek a leveknek az a híre, hogy a szervezet méregtelenítésére szolgálnak. A valóság az, hogy a test képes méregteleníteni önmagát, különösen a májnak és a vesének köszönhetően .

"Ezek a szervek felelősek a vérből és a testből származó összes toxin megtisztításáért és eldobásáért, ezért fontos, hogy egészségesek maradjanak" - mondta Ortega.

Egészséges, tiszta étrenddel, feldolgozott és mérgező anyagoktól mentesen a Dafne az alábbiakat ajánlotta és tette hozzá:

"A test nem méregtelenítő lé segítségével méregtelenít, hanem azáltal, hogy a szervezet számára feldolgozott és mérgező ételek helyett antioxidánsokat, vitaminokat, vizet és ásványi anyagokat biztosít".

Mindkettő azzal érvelt, hogy ez a természetes víz ivásának fontossága, mivel kiválóan tisztítja a testet.

KIEGÉSZÍTŐK, NEM ÉLELMISZEREK MAGÁBAN Sok méregtelenítő étrend azon alapul, hogy néhány napig fogyasztanak gyümölcsleveket, de mint már említettük, nem jelentenek megoldást a fogyásra, de jó kiegészítői lehetnek a kiegyensúlyozott étrendnek. .

"Ha egyik vagy másik gyümölcslevet is bevesz a napi étrendbe, hogy olyan tápanyagokat nyerjen, amelyeket általában nem tartalmaz minden nap, akkor rendben van" - mondta Dafne. "A méregtelenítő gyümölcslevek soha nem pótolhatják teljesen az ételt".

A szakértő azt javasolta, hogy vegyék be őket a napi étrendbe, de emlékeztetett arra is, hogy "soha nem pótolhatják teljesen az étkezést, mivel alacsony a fehérjetartalmuk, és más kellemetlenségek mellett fejfájást is okozhatnak. Ezt a fajta étrendet nem szabad állandó jellegűnek tekinteni, és azt sem szabad hosszú ideig folytatni ".

Ezzel kapcsolatban Ortega megjegyezte, hogy a lé jobb megoldás, mint a rázás, de a rosszul kiegyensúlyozott lé a szokásosnál több kalóriát tartalmazhat.

„Ha ezek a gyümölcslevek kiegyensúlyozottak, és az egészséges étrendbe belefoglaljuk őket, akkor kiválóan kiegészíthetik a napi zöldségfogyasztást. A minden reggel zöld lé nagyszerű kombináció a reggelivel együtt a nap megkezdéséhez "- tette hozzá.

NEM MINDEN VESZTES? Ha fogyni akar, mindkét szakember azt javasolta, hogy ne helyezze teljes hitét méregtelenítő levekbe. A jó étrend és az állandó testmozgás az, ami jobb fizikai állapotba hoz, de mindenekelőtt egészségesebb életet él .

A Dafne rendszeres fizikai aktivitást, elegendő alvást ajánlott a szövetek, sejtek regenerálásához és az étvágyak szabályozásához, és ne hagyja abba a természetes víz ivását. "Javaslom, hogy mindenáron kerülje az iparosított ételeket, például a dobozos gabonapelyheket, az" egészséges "rudakat, kolbászt stb., Mivel ezeknek az élelmiszereknek általában a cukor a fő összetevője, valamint az adalékanyagok, amelyek káros. egészségre ".

"Tisztában kell lennie az elfogyasztott adagokkal is, sokszor úgy gondoljuk, hogy a" teljes "érzésig való étkezés a legjobb, ha valóban kiegyensúlyozottan kell étkeznie. Ha egy étel 100% lenne: 50% legyen zöldség, 25% fehérje és 25% szénhidrát "- mondta Sofía Ortega.

Ortega a maga részéről felidézte, hogy a diéták nem kivitelezhetőek, a legjobb, ha egészséges életmóddal élünk.

- Nagyon nehéz dolognak tűnhet, de valójában nem az. Csökkentse a feldolgozott termékek fogyasztását, a cukor (fehér, barna, muscovado, édesítőszerek) és a rossz zsírok bevitelét, hogy zöldségekben, gyümölcsökben, állati és növényi fehérjékben, szemekben, magvakban és diófélékben gazdag étrendet kezdjen és fogyasszon. egyensúly és fogyás egészséges módon ".