3tres3 página

"Minden jó gyömbérben van" - mondja egy régi indiai közmondás. Ezért az ájurvéda gyakran emlegeti a gyömbért, mint egyetemes gyógyszert. A kínai orvoslás, a másik legrégebbi hagyomány, amely még mindig él, gyógyhatásúnak tekinti a gyömbért is, mivel helyreállítja a Yang-ot, vagyis a forró energiát. Jelenleg India és Kína termeli a világ gyömbérének legnagyobb részét, mert forró és nedves területeken nő a legjobban.

Az aromás és fűszeres gyökeret mind a hagyományos gyógyító rendszerekben, mind a nyugati orvoslásban használják tea formájában. A gyömbér tea számos hatalmas egészségügyi előnnyel jár.

A gyömbér tea gyógyító hatása

A Marylandi Egyetem Orvosi Központja szerint a kutatók szerint az illékony aktív olajok és a csípős fenolos vegyületek, például a gingerolok és a shogaolok adják a gyömbér erejét. A gyömbérből készült tea magas szintű aminosavakat, C-vitamint, valamint különféle elemeket tartalmaz, mint például kalcium, cink, nátrium, foszfor és még sok más.

Gyömbér tea fogyasztása:

Segíti a testet a tápanyagok felszívódásában

Segítsen enyhíteni a gyomorfájást

Segít az irritábilis bél szindrómában

Segítsen a fogyásban

Segít a rák elleni küzdelemben

Segítsen kezelni a glükózszintet

javítja a keringést

Javítsa az ételek emésztését

Növeli a gyomornedv termelését

Védelem az Alzheimer-kór ellen

Nyissa meg a gyulladt légutakat

Csökkentse az ízületi gyulladásokat

Enyhíti a menstruációs kellemetlenségeket

Levezetni a stresszt

serkentik az étvágyat

Az ájurvéda azt is tanítja, hogy a gyömbérteának erőteljes görcsoldó hatása van Dr. John R. Christopher gyógynövénygyógyász szerint.

A hideg évszakban különösen hasznos az emésztési problémák kezelésében, mivel javítja a gyomor-bélrendszer működésének három fázisát (emésztés, felszívódás és elimináció).

Ha hűvös az idő, igyon gyömbéres teát egész nap. Szép időben próbáljon meg egy csészét reggel vagy étkezés előtt. A gyömbér fokozza az emésztést, napi 2-3 csésze gyömbér tea fogyasztása, különösen étkezés előtt, hasznos a lassú emésztés serkentésében és az ízlelőbimbók élesítésében.

Hogyan készítsünk gyömbér teát

1 liter gyömbér tea készítéséhez vágjon 5 cm hámozatlan darab egész gyömbért vastag darabokra, és tegyen egy liter tisztított vizet egy edénybe. Forraljuk fel, engedjük le a hőt, hagyjuk a teát 15 percig párolni. Szűrje le a teát és tárolja egy termoszban vagy üveg kancsóban.

1 csésze gyömbér tea készítéséhez vegyen egy darab egész, hámozatlan gyökeret, és reszeljen le 1 teljes teáskanál gyömbért. Helyezze a gyömbért egy csésze forró vízbe, és hagyja 2 percig meredezni. Hagyja a gyömbért leülepedni a pohár aljára.

* A szerkesztő megjegyzése: A cikkben szereplő információk oktatási célokra szolgálnak; és nem helyettesíti a szakmai orvosi tanácsot, a diagnózist vagy a kezelést. Mindig kérjen tanácsot orvosától vagy más képzett egészségügyi szolgáltatótól, ha bármilyen kérdése merülne fel az Ön egészségi állapotával kapcsolatban, és mielőtt bármilyen diétát, kiegészítést, fitneszet vagy más egészségügyi programot elkezdene.

Piros gyümölcs turmix

2 csésze friss áfonya

1 csésze friss eper

1 csésze vörös málna, frissen vagy fagyasztva

1 csésze édes cseresznye, fagyasztva

1 csésze kókuszvíz

Kombinálja az összes hozzávalót a turmixgépben, és simára dolgozza fel.

Kérjük, vegye figyelembe: a peszticid-maradványok elkerülése érdekében vásároljon organikusat, amikor csak lehetséges.

A cseresznye és a bogyós gyümölcs nagyon egészséges, és néhány erős gyulladáscsökkentő előnnyel jár. Egy másik dolog biztos, hogy finomak! Kék bogyók, málna, szeder vagy cseresznye és áfonya hozzáadása a napi étrendhez nagyon egészséges. Kezdje el még ma azzal, hogy kipróbálja ezt az egyszerű, turmixot, amely jó.

A gyulladáscsökkentő ételek fogyasztása (és a gyulladást okozó ételek, például finomított szemek, cukor és hidrogénezett zsírok elkerülése) segíthet a gyulladás kordában tartásában és a betegségek kockázatának csökkentésében. Ilyen a vörös bogyós gyümölcsök és a meggy! Mindkettő olyan tápanyagot kínál, amely megkoronázza őket az egészség glóriájával, a gyulladás megnyugtató jellemzőivel.

Az elmúlt 10 évben a kutatások feltárták a bogyók egészségügyi előnyeit, beleértve a krónikus betegségekre, köztük a rákra, a szív- és érrendszeri betegségekre, a cukorbetegségre és az életkorral összefüggő kognitív regresszióra gyakorolt ​​hatásukat. A kutatás nagy része a hagyományos észak-amerikai bogyós gyümölcsökre összpontosít: szeder, fekete málna, áfonya, málna, vörös áfonya és eper - állítja Sharon Palmer, a Environmental Nutrition.

"A bogyókban lévő vegyületek a szervezetben több mechanizmuson működnek. Harcolnak a gyulladásgátló folyamatok és a központi útvonalak ellen, amelyek olyan betegségekhez kapcsolódnak, mint a rák, a szív- és érrendszeri betegségek és az Alzheimer-kór" - mondja Navindra Seeram, az egyetem botanikai bioaktív kutatások laboratóriumának adjunktusa Rhode Island.

Az áfonya szintén hozzájárulhat az oxidáció és a gyulladás által okozott idegkárosodás csökkentéséhez, mivel különféle kémiai vegyületei erős antioxidáns és gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkeznek, mondja Ron Mervis, PhD, a Dél-Floridai Egyetem Öregedés és Agyjavítás Központja az orvostudomány. Körülbelül napi fél csésze áfonya előnyös adag. Ezért nagyon jó, ha turmixokba keverjük és hozzáadjuk a gabonapelyhéhez, vagy salátákba helyezzük.

A cseresznye számos egészségügyi előnnyel jár. Tele antioxidánsokkal, nélkülözhetetlen vitaminokkal és további tápanyagokkal. Körülbelül 45 (280 g) meggy fogyasztása jelentősen csökkentheti a vérben keringő gyulladásos biomarkerek koncentrációját.

Az antocianinok, a cseresznyében és a bogyóban egyaránt megtalálható pigmentek, erős antioxidánsok, amelyek úgy hatnak, mint a döntéshozási varázslat a szervezetben. Minél sötétebb a gyümölcs, annál több antocianint tartalmaz, és annál jobb az Ön számára. Az antocianinok gyulladáscsökkentő, vírusellenes és rákellenes tulajdonságokkal rendelkeznek.

* A szerkesztő megjegyzése: A cikkben szereplő információk oktatási célokra szolgálnak; és nem helyettesíti a szakmai orvosi tanácsot, a diagnózist vagy a kezelést. Mindig kérjen tanácsot orvosától vagy más képzett egészségügyi szolgáltatótól, ha bármilyen kérdése merülne fel az Ön egészségi állapotával kapcsolatban, és mielőtt bármilyen diétát, kiegészítést, fitneszet vagy más egészségügyi programot elkezdene.