• Azt tanácsolják, hogy beszéljenek a tanárokkal, nehogy túlterheljék a gyerekek hátát, és csak a szükséges kellékeket vigyék az osztályba.
  • A hátizsák súlya nem haladhatja meg a gyermek testtömegének 10% -át.
  • A hátizsák vásárlásakor vegye figyelembe a tanuló méretét és súlyát.


ízületeket

Az ajánlottnál nagyobb terhelés túlterhelést eredményez, amely izomfáradtsághoz, gerincproblémákhoz vezet, és hosszú távon a test más területeire is hatással van.

Hátizsákok esetében a téma szakértői biztosítják, hogy a gyermekek a testük súlyának 15% -áig hordozhatnak hátizsákot. Az orvosok azonban azt jelzik, hogy ez nem haladhatja meg a 10% -ot, különösen, ha csecsemőről van szó.

Ebben a tekintetben Dr. Sonia Ávalos, az Egészségügyi Minisztérium átfogó gyermekegészségügyi vezetője megerősíti, hogy az a túlzott súly, amelyet a legtöbb iskolás a vállán visel a hátizsákjával, sok gyermeket és serdülőt hátsérülésekhez vezet, még az izmokat és az ízületeket is érintve. . Tehát hangsúlyozza, hogy a terhelésnek a testtömeg 10% -ának kell lennie, és ennél nem nagyobbnak kell lennie.

? 30 kilós gyermek esetén a hátizsákja nem haladhatja meg a 3 kilót ?.

A gyermekorvos kijelenti, hogy az iskolatáska súlyára helyezett hangsúly annak visszafordíthatatlan és hosszú távú következményeinek tudható be, amelyet a diákokban generálhatnak, az infantilis scoliosistól (a gerinc eltérése vagy rendellenes görbülete), a kyphosisból (a kóros hát ívelése). vagy korai osteoarthritis, amely végül oda vezetne, hogy a gyermek nem éri el a megfelelő csontnövekedést.

Egy másik ponton Ávalos azt javasolja, hogy beszéljen a tanárokkal, hogy a gyermekek csak a szükséges kellékeket hordhassák naponta, és így elkerüljék a hátuk túlterhelését.

A hátizsák használata


  • A hátizsák betöltése során fontos a jó testtartás, az egyenes hát és a hajlítás megtartása.


  • Korlátozza a hátizsákok tartalmának súlyát, kerülje a felesleges terheléseket, különben a gyermek kénytelen lesz a gerinc ívére önteni, a fejet és a csomagtartót előre vinni, hogy ellensúlyozza a súlyt.


  • Ne engedje, hogy a gyermek súlyos hátizsákot viseljen 15 percnél tovább.

Gördülő hátizsákok

A gyermekkori fej biztosítja, hogy a kerekes hátizsákok nem jelentenek alternatívát a hátsó túlterhelés elkerülésére. Bár a súly nem koncentrálódik ezen a testterületen, a karra és a vállra gyakorolt ​​nyomás, amikor a gyermek az egyik karral nyújtja azt, következményekkel járhat, különösen akkor, ha túl nagy a terhelés.

Ha ilyen hátizsákot választ, akkor az ideális, ha elöl hordja, és nem nyújtja ki. Kerülje a nyújtást, ha lefelé megy, vagy felfelé megy, de mindkét kezével emelje meg elölről.

A hátizsák kiválasztásakor figyelembe veendő kritériumok

A hátizsák megszerzése előtt az egészségügyi szakember jelzi, hogy figyelembe kell venni a gyermek méretét és súlyát, amely a magasságnak megfelelő.

Inkább a széles hevederekkel, párnázott háttámlával és határozott beállításokkal rendelkező hátizsákokat részesítse előnyben, és igyekezzen a táskát körülbelül 5 centiméterrel a derék felett tartani. Ha ezt meghaladja, azért van, mert a hátizsák nagy az iskolás számára.

Hogyan kell kiosztani az iskolai kellékeket?

A legnehezebb tanszereket hátul kell támasztani, a közepes súlyúakat a hátizsák aljára, a könnyebbeket pedig vállmagasságba kell helyezni.