Az Egyesült Királyság King's College szakemberei elárulták, hogy az alváshiány miatt az emberek több napot fogyaszthatnak a következő napon.
A "European Journal of Clinical Nutrition" november 2-án megjelent tanulmányából kiderült, hogy az alváshiányban szenvedők átlagosan napi 385 extra kalóriát fogyasztanak, ami megegyezik a körülbelül 4,5 szelet kenyér kalóriájával.
A kutatás 11 vizsgálat eredményét ötvözte, összesen 172 résztvevővel. Az elemzés olyan értékeléseket tartalmazott, amelyek egy részleges alváskorlátozási beavatkozást hasonlítottak össze az alváskorlátozás nélküli ellenőrző beavatkozással, és mérték az egyének energiafogyasztását a következő 24 órában.
A részleges alváshiány nem volt jelentős hatással a következő 24 órában elfogyasztott energia mennyiségére. Ezért a résztvevők az energia nyereség nettó nyereségét naponta 385 kalóriát regisztrálták.
"Az elhízás fő oka a kalóriabevitel és a kiadások közötti egyensúlyhiány, és ez a tanulmány növeli a bizonyítékok felhalmozódását, miszerint az alváshiány hozzájárulhat ehhez az instabilitáshoz" - magyarázta Gerda Pot, a londoni King's College táplálkozási és cukorbetegség osztályának kutatója.
"Az alvás csökkentése az egyik leggyakoribb és potenciálisan módosítható egészségügyi kockázat a mai társadalomban, amelyben a krónikus alvásvesztés egyre gyakoribbá válik" - tette hozzá az amszterdami Vrije Egyetem professzora is.
Jelenleg a szakemberek randomizált vizsgálatokat végeznek olyan személyekkel, akiknek kevés órájuk van alvásból, hogy feltárják ugyanezen kiterjesztés hatásait a súlygyarapodás mutatóira.
- Újdonságok a tudományban A megnövekedett magzati súly jóval azelőtt kezdődhet, amikor
- Súlycsökkenési problémák A rossz vagy rossz alvás hízást okozhat
- Mit; gasztritist okozhat
- A fogyás ütemezése A masszázsszékek segíthetnek a fogyásban
- Vigyázz az étrendekkel az interneten! Gyors zsírvesztés veszélyes lehet a San Carlos Digital