Tegnap volt az egészség világnapja. Az Egészségügyi Világszervezet régóta riasztja a A helytelen étrend veszélyei gyermekeknél és serdülőknél és a mozgásszegény életmód kockázatait.
Napról napra a számok egyre rosszabbak és tanúi vagyunk a mozgásszegény életmód szintjének növekedésének, a fizikai inaktivitással és a nem megfelelő étrenddel összefüggő halálozások növekedésének és az elhízással kapcsolatos betegségek nagyobb számának.
Már Európában Három serdülőből kettő nem gyakorolja az ajánlott fizikai aktivitást egészségesnek maradni.
Ebben a cikkben áttekintjük a gyermekkori és serdülőkori helytelen étrend veszélyeit tanulmányozó legújabb kutatásokat. Javasoljuk nektek stratégiák a gyermek egészségének javítására diéta és testmozgás útján.

étrend

Meg lehet hallgatni a cikket A nem megfelelő étrend veszélyei egy tinédzser számára a következő podcastban. Hallgassa meg a podcast más fejezeteit.

Megtekintheti a cikk összefoglalóját is A nem megfelelő étrend veszélyei egy tinédzser számára a következő videóban

A diéta megváltoztathatja a hangulatot és az agy fejlődését

Szülői edzés a felhőben

Felfedez a legjobb oktatási eszközök hogy kapcsolatba léphessen serdülő gyermekével.
Kifejezetten arra tervezett tanfolyam az otthoni kommunikáció javítása és a gyermeke motivációja.

A nemi érés megváltoztatása a nem megfelelő étrend egyik veszélye

A jó étrend és az egészséges életmód megtérül

Néhány hete publikáltunk egy cikket, amely tippeket tartalmaz a serdülőkori étrend gondozására. Ebben meg is magyaráztuk a komplex kapcsolat az alvás és az elhízás között serdülőkorban. És tanácsokat adtunk az ebből eredő problémák megelőzésére.
Ismét jó híreket hozunk. Az elmúlt napokban két vizsgálat jelent meg, amelyek ezt kiemelik a diéta gondozása serdülőkorban megelőzheti az egészségügyi problémákat felnőttkorban.

Ennek az oldalnak a csökkentett mobil változatát nézi. A teljes verzió és az összes funkció megtekintéséhez látogasson el ide.

  • Maryam Farvid, a Harvard Közegészségügyi Iskola kutatója megállapította serdülőkorban nagy mennyiségű rost fogyasztása csökkenti az emlőrák kockázatát 16% -kal. Ez az arány még magasabb, 24% -os csökkenés, ha az eredményeket összehasonlítjuk a menopauza előtti időszakkal. Hogyan látja még egy helytelen étrend veszélyét, amelyet jó étrenddel lehet ellensúlyozni.
  • Másrészt a serdülőkorban a megfelelő kalciumbevitel megakadályozza a csontritkulást felnőttkorban. Mariano Cucho Venegas, a Guillermo Almenara Kórház reumatológusa ezt megállapította megfelelő szintű csonttömeg 16-25 éves kor között napi 1200 mg kalcium bevitelét javasolja. Mutassa meg, hogy ez az ivási szokás megakadályozza a csontritkulást felnőttkorban.

Az utolsó vizsgálattal kapcsolatban, ha meg akarja csinálni a a napi ilyen kalciummennyiséget feltételező ételek fogyasztásának ötlete Megtekintheti a Buenos Aires-i Olasz Kórház endokrinológiai osztályának ezt a linkjét.