A kazanyi (Oroszország) úszó-világbajnokság alkalmával helyreállítottuk azt a találkozót, amelyet a nemzeti szinkronúszó válogatottal folytattunk, amikor a 2014-es TELVA Sport-díj nyerteseivé választották őket. Így edzenek, mit csinálnak Szabadidő. Ў Fedezze fel őket!

Spanyolország "szirénái" a CAR (Sant Cugat del Vallés nagy teljesítményű központja) vizei között töltik életüket. Bár időről időre más medencékbe kell költözniük, hogy megmutassák a világnak erőfeszítéseik gyümölcsét. Manapság a világ szeme láttára teszik, amikor részt vesznek a Úszó Világkupák július 24-től augusztus 9-ig tartott Kazanban.

válogatott

Fotó: Toni Mateu

A szirénák, mivel a csapat ismert a sportszlengben, egyik csoportrendjükben

"A szinkronizáltból nem lehet élni"

De ahhoz, hogy odaérjünk, szinte elképzelhetetlen, ami mögött rejlik. Az úszók mindennapjai nyolc órás edzésnapok, amelyek két és fél órányi enni kell, amelyben kint és a vízben váltogatják a gyakorlatokat. "Nem csak úszunk" - magyarázza Clara Basiana. "Táncolnunk kell, kifejeznünk magunkat és mindezt, ami nagyon különböző módon igényli az edzést." A kereslet szintje nagyon magas - "vannak esetek, amikor a könnyek lehullanak attól, hogy mennyire fáradt vagy, vagy attól a haragtól, amely miatt nem tudsz tovább menni" - mondja. Rajta Carbonell-; és az elmélyülés is: "Amikor éjjel kilenckor érünk haza, meg kell néznünk az aznapi felvételt, hogy lássuk, hol buktunk el, és javítsuk másnap ezt a mozgást. Ez egy olyan munka, amely soha nem ér véget", Clara, "a legidősebb" aláhúzza. De mindezen áldozatok ellenére biztosítják, hogy a Szinkronúszás nem élhetsz.

Mintha ez nem lenne elég, kivételes pillanatokban a lányok Sierra Nevadában koncentrálódnak, hogy növeljék a vörösvértestek termelését. A sportképzésben résztvevő laikusoknak tudniuk kell, hogy kétezer és fél méteres magasságban történő edzés fizikai túlterhelést igényel - alapvetően extra oxigénadósságot jelent a szokásoshoz képest -, amelynek rövid, közép és hosszú távú célkitűzései vannak: "Röviden, mert ki tud minél több lehet, annál kevesebb "- mondja Ana Montero, az edző; "Hosszú távon, mert 2017-ben a mexikói világbajnokságon versenyezünk, amely magas, és az úszóknak hozzá kell szokniuk".

"A mentális erő, a legfontosabb"

De, bár néha úgy tűnik, ezek a lányok nem acélból készülnek, és ekkora nyomás néha végül megtérül. Az edzők, akik gondosan figyelemmel kísérik a legkisebb érzelmi változás észlelését bármelyik lánynál, felelősek ennek elkerüléséért: "Annyi órát töltünk velük, hogy már képesek vagyunk megfejteni az egyes tekinteteket, minden gesztust" - mondja Ana. "Ha észreveszünk egy olyan dolgot, amely riasztást indít elénk, akkor először meg kell próbálnunk megkülönböztetni, hogy csak egy sajátos - és normális - visszaesésről van szó: valami történt velük családi szinten, a párjukkal vagy egyszerűen Ha a probléma abban rejlik, hogy a vezetőségnek nem kell semmilyen hozzájárulást adnia a megoldáshoz, de ha valami komolyabb dolog van, akkor a lány számára elérhető szakembereket bocsátunk rendelkezésre.: pszichológusok, testedzők, táplálkozási szakemberek, fiziológusok. "- magyarázza Monterót, akinek ebben a sportágban a" mentális erő "ugyanolyan fontos, mint a fizikai.

A TELVA Sport Díj 2014 nyertesei

Fotó: Juan Gober és Daniel Caparrуs

Ona Carbonell és Ana Cabello Olga Ruizszel együtt a 2014-es TELVA Sport Díj összegyűjtésében.

Amikor 2014-ben megkapták a TELVA Sport-díjat. Akkor éppen elérték négy érem a berlini európaiaknál, és csak egy évvel korábban, a barcelonai világkupákon három ezüstöt és négy bronzot nyertek. Most Kazanban vannak (Oroszország), ahol Carbonell ezüstöt ért el technikai szólóban és bronzot szabad szólóban, az Ona és Klamburg alkotta szabadnap pedig az ötödik helyet szerezte meg a szabadnapos előzetesben. Ezen túlmenően a csoport az ötödik helyet foglalja el a szabadrutinban annak ellenére, hogy hozzáadta az olimpiai fordulók spanyol képviseletével járó előfutamok legmagasabb pontszámát.

Neked is tetszeni fog

Alessandra Ambrosio legteljesebb edzése

Utánfutó szakaszok

Padel kezdőknek, alapvető fogalmak ennek a sportnak a gyakorlásához

Meghatározott és faragott karok 4 gyakorlattal

Expressz kalóriaégető áramkörök

Hogyan edz egy Sportangyal

Miért szeretek futni?

Lélegezzen és élvezze itt és most

A fitnesz legújabb

Gisela Pulido, a szél királynője

Jóga otthon: Cobra Pose és Upward Dog Pose

(Tényleg) tudja, hogyan kell lefelé néző kutyát csinálni?

Jóga a stressz és a hátfájás elkerülésére

hyMiért alakít át a jóga?

Jordan Younger felfedezése: A kiegyensúlyozott szőke

Jóga otthon: A jóga pózok erősítik a karjaidat

Jóga otthon: A jóga pózok erősítik a lábad

Jóga otthon: ezzel a gyakorlattal csökkentse a hasát

Jóga mesterkurzus Lucna Liencres-szel