vékonyít

A Nashville-i Vanderbilt Egyetem (Tennessee, USA) tudósainak egy csoportja arra a következtetésre jutott, hogy a napi 15 perc nevetés segíthet a fogyásban, mivel a nevetés miatt a szív gyorsabban dobog, és egyszerre több lépést is végez. megnövekedett energiafelhasználás.

Ezenkívül a rekeszizom rezgése belső masszázst okoz mind a gyomorban, mind a májban, és gyomornedveket hoz létre, amelyek csökkentik a zsírsavakat, és segítenek eltávolítani a méreganyagokat a szervezetből. A napi nevetéssel évente 2 kg-ot fogyhatunk el.

A rotterdami Erasmus ezt mondta: "A mindenben nevetni a bolondokra jellemző, de nem nevetni semmire sem." És ez az, hogy a nevetés boldogságot hoz nekünk. Az agykéregünk elektromos impulzusokat bocsát ki, amelyek csak egy másodperccel blokkolják a negatív gondolatok továbbhaladását, miután nevetni kezdünk. A témában érdeklődő szakemberek egyike Sigmund Freud volt, aki elsőként tulajdonította a nevetésnek azt az erőt, amely természetes módon eldobta testünk negatív energiáját.

A nevetés erényei egyértelműek, és minden szakértő egyetért ezzel. Nevetéssel aktiválódik az arc csaknem 400 izma, ami akkor történik, ha komoly arcunk van. Ezenkívül a nevetésnek köszönhetően sikerül száműznünk félelmeinket és gondjainkat, amelyek általában éjszaka támadnak meg minket, amikor megpróbálunk nyugodtan aludni. A nevetés miatt nyugodt, nyugodt és általában jól érezzük magunkat. Egyszerre aludni, semmi sem jobb, mint a nevetés.
A Sisol de Surquillo kórház tanulmánya szerint a jó humor segít a bőrünk ápolásában. Hogyan? Míg a szomorúság csökkenti a test védekező képességét és hajlamosabbá tesz minket a betegségre, a nevetés hatására testünk jobban megbirkózik a környezettel és védettebbé válik, és a bőrünk jobb színű és egészségesebb lesz. Ezenkívül, ha hangosan nevetünk, a szívünk gyorsabban pumpálja a vért, így valószínű, hogy izzadni vagy akár sírni is fogunk. Mindez segít a bőrünk megjelenésének javításában a méreganyagoknak köszönhetően, amelyeket ily módon eliminálunk.

Sok olyan anyag szabadul fel, amikor nevetünk: endorfinok, adrenalin, dopamin és szerotonin. Továbbá pszichoszomatikus szinten a szívbetegségek nagy részének idegközpontja szomorúságban van, ami a szív összehúzódását okozza. Ha mosolyogunk és nevetünk, a szív ellazul és kiszélesedik.

És a nevetés életeket ment. Már beszéltünk azokról a hormonokról, amelyeket nevetve választunk ki. Többek között az endorfinok, azok a hormonok, amelyek erősítik immunrendszerünket, fokozzák a jólét érzését és segítenek a stressz leküzdésében. Ez egy igazi természetes tabletta a stressz ellen. Tehát a "rossz időben jó arc" mondásnak már tudományos alapja is van. Tara Kraft és Sarah Pressman pszichológusok által a Kansas Egyetemen (USA) végzett tanulmány. és a Psychological Science folyóiratban megjelent, arra a következtetésre jutott, hogy a nevetés kémiai szinten hatással van a testre, ami 24 órás fizikai jólétet okoz azokban, akik mosolyognak.

Amikor nevetünk, gyakorlatilag az összes izmunkat ellazítjuk, mivel mozdulataink teljesen spontánok lesznek. Ez a relaxációs szint segít megelőzni a kontraktúrákat.