A kosárlabda rutinjai elengedhetetlen kiegészítői ennek a sportnak a gyakorlásához. Nagyon jó lehetsz, és sok hozzáértéssel rendelkezel a labdával, de talán valamilyen fizikai fejlődésre van szükséged ahhoz, hogy teljesebb játékos legyél. A kosárlabdázónak koncentrált munkának kell lennie a végtagok erejének és erejének növelésében például nagyobb ugrással vagy erővel a karjukban. A kosárlabdázók rutinjainak tartalmazniuk kell a dinamikus nyújtást, a plyometrikát és a súlyemelést. Ebben a részben rutinokat talál amelyek segítenek a kosárlabda különféle szempontjainak, például ugrás, gyorsaság, mozgékonyság, erő vagy állóképesség fokozásában, a testalkat maximális kihasználása mellett.

ezekkel

Táplálás:

Ha kosárlabdázó vagy, tudnod kell, hogy az étrend nagyon fontos szempont az életmódodban. A kosárlabdázó étrendje elengedhetetlen, mivel több energiára van szükség a test megfelelő működéséhez. Kövesse a kiegyensúlyozott és változatos étrendet elengedhetetlen a sportteljesítményhez és a sérülések megjelenésének csökkentéséhez.

Ehhez tanácsos olyan ételeket fogyasztani, amelyek szénhidrátokat biztosítanak számunkra, például hüvelyesek, kenyér, rizs, tészta vagy burgonya, amelyek energiaforrásunk lesz.