A nevetés ugyanolyan hatást vált ki, mint a mérsékelt testmozgás

Sokkal több, mint a léleknek kitűnő gyógyszer, úgy tűnik, hogy a nevetésnek különféle hatása van a testre is. Ezt az elképzelést már a 19. század óta különféle szakemberek tárgyalták, azóta a hangos nevetés erejét bemutató tanulmányok egyre többek. Most egy új megállapítással egészül ki, amely azt állítja, hogy a nevetés ugyanolyan hatással lehet, mint az étvágyhoz kapcsolódó két hormon mérsékelt testmozgása. Ne hagyja abba a cikk olvasását ... és ne nevessen.

nevetés

Ha a stressz különféle egészségügyi problémákat okoz, akkor a megnyugtatásnak jót kell tennie. Ezenkívül számos tanulmány elemzi, hogy az öröm, és különösen a nevetés, pozitív hatással van-e mind a beteg emberek egészségére, mind a gyógyulásra.

Ez az ötlet nem új keletű, sőt a moziba is eljutott a film, amely tükrözi az egészségügy nagyon eredeti stílusát, amelyet Hunter „Patch” Adams, egy orvos hozott létre, aki az 1970-es években megalapította a nevetést és a humort módként használó alapítványt. a gyógyulás. Sokkal korábban, még a 19. század végén, a pszichoanalízis atyjaként ismert Sigmund Freud osztrák orvos már a negatív energiától való felszabadítással értékelte azokat az előnyöket, amelyeket a nevetés okoz a testnek.

Azóta számos tanulmány kimutatta, hogy a nevetés például belső masszázsként működik, amely több mint 400 izmot mozgat meg a testben (beleértve a szívet is), javítja az emésztést, megakadályozza a székrekedést, erősíti a védelmi rendszert, lehetővé teszi, hogy több oxigén jusson el minden szerv, felszabadítja a feszültséget, gátolja, csökkenti a stressz szintjét, sőt segítene a fogyásban.

Mintha mindez nem lenne elég, az Egyesült Államok Loma Linda Egyetem kutatói új megállapítást tettek hozzá, amely szerint a nevetés ugyanolyan hatást válthat ki, mint a mérsékelt testmozgás, mivel két étvágyhoz kapcsolódó hormonban okoz változásokat: a leptinben és ghrelin.

Az egyetem pszicho-neuroimmunológiai szakembere, Lee S. Berk vezetésével a kutatócsoport három héten át vizsgálta mind az örömteli nevetés, mind a szorongás e hormonok modulációjára gyakorolt ​​hatását, amelyek elengedhetetlenek az étvágy kontrollálásához.

Ehhez a tudósok 20 perces videókat mutattak a résztvevőknek, amelyekben véletlenszerűen megjelentek a szorongató vagy humoros helyzetek képei, majd összehasonlították e hormonok szintjét a videók megnézése előtt és után.

Így azt tapasztalták, hogy a legdrámaibb filmet látó önkéntesek nem mutattak statisztikailag szignifikáns változást a hormonszintben. Éppen ellenkezőleg, azokban, akik látták a humoros videót, valóban változtak: csökkent a leptin szintje, és nőtt a ghrelin. Ez a mérsékelt testmozgás ugyanaz a hatása, amelyet gyakran a fokozott étvágyhoz társítottak.

Berk és munkatársai az 1980-as évek óta tanulmányozzák a nevetés testre gyakorolt ​​hatását. Megállapították például, hogy a nevetés elősegíti az endokrin hormonok javítását és két, a stresszhez kapcsolódó hormon (kortizon és epinefrin) csökkentését.), Valamint csökkenti a vér koleszterinszintjét és szabályozza a vérnyomást.

Ugyanígy kimutatták, hogy a nevetés pozitív hatással van a védelmi rendszer szabályozására, mert növeli az antitestek termelését és bizonyos védősejtek aktiválódását a szervezetben, például a citotoxikus T-limfocitákat, amelyek fontosak a daganatok kialakulása.

Mindezeket az eredményeket figyelembe véve világszerte több szervezet és csoport már alkalmazza ilyen vagy olyan módon az úgynevezett nevetésterápiát, amely, amint neve is jelzi, nevetésen alapuló gyógyító módszer. Többek között relaxációs és fiatalító forrásként használják a stressz és a depresszió, valamint az álmatlanság, valamint a szív- és érrendszeri és légzési problémák kezelésére.

Most, hogy tudod, hogy a nevetés segíthet az egészség megőrzésében, mire vársz, ha megosztasz egy viccet, vagy vígjátékot bérelsz? Nevetni mondták!