triász

A NŐI ATLÉT FEJLESZTÉSE: Komoly probléma fiatal és felnőtt nők sportolóiban

Becslések szerint a fiatal sportolóknál magas a prevalencia, bár a pontos adatok nem ismertek. A gyanú szerint alulbecsült és alul diagnosztizált probléma lehet, ami azt jelenti, hogy ezt figyelembe kell vennünk az első figyelmeztető jelek észleléséhez és a lehető leghamarabb megoldást kell találnunk. Adok néhány nyomot hozzá.

A szindróma általában azzal kezdődik Táplálkozási zavarok valamivel kombinálva nagy intenzitású fizikai aktivitás. Az elégtelen bevitel és az intenzív testmozgás kombinálásával energiahiány keletkezik.

A szervezetnek nincs elegendő energiatartalma a női hormonok előállításához, amikor abbahagyják a amenorrhoea Mit jelent a menstruáció hiánya.

Női hormonok sok más funkció mellett részt vesznek a a csont fenntartása, mivel nem gyártják, a csontsűrűség csökkenni kezd, ami kiválthatja csontritkulás, az oszteoporózis növeli a törés kockázatát.

Szükséges-e élsportot gyakorolni a triász fejlesztéséhez? Van-e profilja egy magasabb kockázatú személynek?

Potenciálisan minden nő, aki sportol, fennáll annak a veszélye, hogy a hármas valamilyen összetevője kialakul. Vannak azonban olyan tényezők, amelyek összefüggenek az ED (étkezési rendellenesség) megjelenésével a sport gyakorlatban, amelyek a triász kialakulásához vezethetnek:

A test elégedetlensége az étrend és/vagy a testsúly miatt sporttevékenység miatt jelentkező nyomás miatt.

Lányok, akik nagyon korán kezdik az élsportot.

Karcsú megjelenést igénylő sportok. Néhány példa a balett, a műkorcsolya és a ritmikus torna.

Fokozott fizikai aktivitás étrendi korlátozások kíséretében.

A fogyás egyéb egészségtelen módszereinek rendszeres használata: szaunák, hashajtók és vízhajtók szedése, hányás, hosszan tartó éhgyomorra, folyadékkorlátozásra, fogyókúrás tablettákra ...

Hogyan fedezhetjük fel, hogy mi vagy a körülöttünk élő emberek szenvednek-e ettől a szindrómától?

A hármasban szenvedő nők többsége nem egyedül kezeli a kezelést, hacsak nem észlelte teljesítményének csökkenését, ezért általában a körülöttük élők fogják észlelni ezt a problémát.

Hogyan lehet megakadályozni a probléma megjelenését?

A sportolóknak meg kell tanulniuk enni az energiaigényüknek megfelelően, szem előtt tartva, hogy az intenzív edzés csökkentheti az étvágyat.

A sportolót körülvevő család és barátok segíthetnek, 5 érvényes tippet adok nekik mind a versenyző, mind pedig a nem versenyző sportolók számára, amelyek elsősorban az oktatásra és az önértékelésen alapuló értékekre hatnak.