Az elhízás és a mozgásszegény életmód a gyermekkorban elsajátított szokásokon keresztül települ, és ezért olyan nehéz a felnőtteknek sikeresen küzdeniük az igazi globális járványok ellen, amikor ezek már a szív- és érrendszer egészségének "időzített bombájává" váltak.
"Szerencsére azok a gyermek-kardiológiai problémák, amelyeket az orvosok az irodájukban kezelnek, csak nagyon kevés gyermeket érintenek; a gyermekek szívéről beszélni mindenekelőtt arról, hogyan esznek és hogyan maradnak fizikailag aktívak a játék révén, mert ma az egészségtelen élelmiszereken és más ipari termékeken alapuló étrend az egyre inkább mozgásszegény szokásokkal együtt olyan kockázati tényezőket telepít a gyermekpopulációba, amelyek a jövőben meghatározzák lakosságunk szív- és érrendszeri egészségét "- mondta Jorge Camilletti, az orvos kardiológusa. (MN 110356) és az Argentin Kardiológiai Szövetség (FAC) elnöke, aki augusztus 12. és 21. között "Beszéljünk a gyermekek szívéről" szlogen alatt folytatja éves kampányát.
Ez nem azt jelenti, hogy a gyermekek életmódjának megváltoztatása "könnyebb", mint felnőtteknél. "A fő stratégiának a fiúk motivációján kell keresztülmennie, különösen a fizikai aktivitás szempontjából, Ez pedig csak egyszerű szokások bevezetésével érhető el az önértékelés és a biztonságérzet erősítése érdekében; minden, ami arra készteti őket, hogy dobják el a tabletjüket és a mobiltelefonjukat, és elkerüljék az elszigeteltséget "- mondta Sandra Romero kardiológus (MP 21400 - Córdoba; MP 7126 - Río Negro), gyermeksebész és a FAC tagja.
Junk food és mindent egy képernyőn
Elméletileg nem lenne olyan nehéz. A gyermekek egészen fiatal koruktól kezdve abban a helyzetben vannak, hogy a saját nyelvükön és a mindennapi életük példái alapján megértsék, hogy vannak jó és rossz szokások az egészségre. Esteban Larronde (MP 3329 - Neuquén) kardiológus és a FAC sajtó és terjesztésért felelős regionális titkára kifejtette - ilyen egyszerű lenne, hogy "a gyümölcsök és zöldségek, egy kevés hús, hal az az élelmiszer, amelyet táplál. nekünk és jót tesz nekünk ", míg" ami dobozokban, nagy színes betűkkel és még kevés ajándékkal is érkezik, általában nincs rá szükségünk, vagy jót teszünk nekünk ". Annak ellenére, hogy mindez olyan egyszerűnek tűnik, "egyértelmű, hogy nem találnak hatékony stratégiákat a jobb táplálkozás elősegítésére, mert az elhízás továbbra is riasztó mértékben növekszik az egész világon".
Larronde számára fontos, hogy a gyerekeket hagyják játszani, mint hogy "mozgásba hozzák" őket, és a központi probléma az iparosodott termékek fogyasztásában van: egészségtelen ételek, üdítők és cukros italok, sütik, rágcsálnivalók mások pedig azt, hogy kultúránk reklámozással és más eszközökkel úgy tűnik, hogy az egyetlen "társadalmilag elfogadott" étrend lett: "Olyan ételt adnak nekünk, amely nem emberi lényeknek való" - mondta.
Ebben a tekintetben az Egyesült Nemzetek Élelmezési és Mezőgazdasági Hivatala (FAO) keretein belül nemrégiben megjelent publikációkat idézett, amelyek az élelmiszerek reklámozásának korlátozását tanácsolják, valamint egy 2018 júliusában a Scandinavian Journal of Public Health által közzétett tudományos munkát, amely biztosítja, hogy a nagy élelmiszer- és italgyártó vállalatok előcsarnokai Európában nem csak a "cukoradó" blokkolására törekszenek(amellyel a kormányok megpróbálják csökkenteni ennek az összetevőnek az elhízással és a cukorbetegséggel közvetlenül összefüggő fogyasztását), de ehelyett "hazug" diszkurzív stratégiákat kezdenek alkalmazni, mint amilyeneket a dohányipar annak idején használt. "Ebben az esetben - érvelt Larronde - megpróbálják kikényszeríteni azt az elképzelést, hogy amíg a fiúk elfogyasztják a" megfelelő adagot "és többet mozognak, addig egészségesek, ez egy tévedés, amellyel minden felelősségtől igyekeznek megszabadulni.".
"Ha nincs gyümölcs- és zöldségfogyasztás, akkor a gyermek nem kapja meg a fejlődéséhez szükséges tápanyagokat, annak ellenére, hogy túltáplálják" - mondta a Corrientes Kardiológiai Társaság volt elnöke és a FAC tagja, Alejandro Amarilla (MP 2682 - Corrientes), aki mindazonáltal kiemelte a gyermekek és a felnőttek nagyobb mozgásának szükségességét: "Az Egészségügyi Világszervezet, az Amerikai Szívszövetség és a FAC egyetért abban, hogy napi legalább egy órás testmozgást javasol a gyermekek számára, öt és 17 év között. régi, és ezt követően heti 150 perc. " Ez természetesen nem történik meg ", de Feltételezik, hogy valami normális dolog, a gyerekeknek adják a tablettát, hogy nyugodtak legyenek, és a szülők már kiskoruktól kezdve kondicionálják ezt a hozzáállást., és még az iskolában is csökkennek a fizikai aktivitás órái, és több időt kapnak a képernyőkkel "- mondta.
Amarilla szerint a mozgásszegény életmód "olyan technológiai, társadalmi és kulturális fejlődéssel jár, amely az egész társadalmat mozgásszegényebbé tette, mivel a mozgáshoz nem szükséges dolgozni vagy szórakoztatni", mivel "mindent képernyőről kap".
A közösség véleménye szerint nem segít. "Biztonságos fizikai aktivitási tereknek kell lenniük, az egészséget és az integritást nem veszélyeztetve; több teret kell nyitni, segíteni és mindent megtenni annak érdekében, hogy a gyerekek menni akarjanak. És természetesen kevesebb képernyő is" - vélekedett.
Továbbá egy új kutatás megerősíteni látszik, hogy a technológia a szív- és érrendszeri kockázatot befolyásoló anyagcserezavarokban játszik szerepet, de közvetlen módon. "Csakúgy, mint a metabolikus szindróma, Ma cirkadián szindrómáról beszélünk, amely akkor fordul elő, amikor a testet éjszaka túlzottan kék fény éri, és nincs elég napfénynek kitéve, és azok a képernyők, amelyek egy óra alatt bocsátják ki a kék spektrum fényét, amelyben evolúcióban nem vagyunk felkészülve a befogadásukra, a fő ok "- biztosította Larronde. Az anyagcserét más tényezők mellett egy" belső biológiai óra "vagy a cirkadián ritmus szabályozza. a szervezet, magyarázza, és ha a cirkadián ritmus szokásosan megváltozik, "metabolikus szindrómát, alvászavarokat és elhízásra való hajlamot eredményez, amelyek az ipari táplálkozáshoz elegendőek ahhoz, hogy" tökéletes kombinációt "hozzanak létre a szív- és érrendszeri egészség veszélyeztetésére a legkorábbi életkorban gyermekkor".
És mi történik a fiúkkal?
Egyszerű kérdések sorozatából Romero felmérést végzett három általános iskola - Buenos Aires tartományban, a Litorálon és Patagóniában található - gyermekei körében a FAC Egészséges szokások kampánya keretében, hogy megismerje néhány szokásukat és így azonosíthatja a változás lehetőségeit. És kiderült, hogy a fiúk több mint 92% -a "szeret iskolába járni", és csak kevesebb, mint 7% mondta azt, hogy nem tetszik nekik, bár az a sajátosság, hogy az utóbbi csoportban első pillantásra ez tűnik a leginkább "tűzállónak" a szokások megváltoztatására, "szeretnek tornázni". ÉSn Az iskolai fizikai aktivitás szórakoztatja őket, és a fiúk 58% -a valamilyen sportot vagy fizikai tevékenységet gyakorol az iskolán kívül.
Három korcsoport gyermeke vett részt a felmérésben - 6 és 7 éves, 8 és 9, valamint 10 és 11 éves -, akik szüleik segítségével válaszoltak. Ilyen körülmények között mondja a jelentés: "minden korosztály tisztában van azzal, hogy mi az egészséges étrend, és megpróbálja kifejezni ezt azáltal, hogy kommentálja az ételek sokféleségét, és kijelenti, hogy az úgynevezett" ócska ételek "nagyon szórványosak".
A fiúk 32% -a elismerte, hogy naponta sok órát töltött videojátékokkal, míg 67% azt mondta, hogy táblagépeivel, játékállomásaival, Xboxjával vagy számítógépeivel "napi néhány órát" vagy "csak hétvégén" játszanak.
"Nem mindenki ismeri annak kockázatát, hogy túl sokáig ragaszkodnak a képernyőkhöz" - mondta Romero, aki jelezte, hogy a 6 és 7 éves korosztályban, ahol a legkevesebb ez a szokás követője, "a kis a magasabb szintű ellenőrzést és korlátozásokat kapják a technológiai játékok óráira ". Jelezte, hogy a 11 és 12 közötti csoport a legnagyobb affinitást tanúsítja a túlzott használat és az elszigeteltség iránt. Az összes 5,5% -a azt fejezte ki, hogy "nincsenek barátai". "Általában a legkevesebbet alszanak, és több mint 4 órát töltenek elektronikus játékokkal".
A reggeli műszak az, amely rendezettebb szokásokat tesz lehetővé vagy indukál, míg a délutáni műszak órái általában arra késztetik őket, hogy később feküdjenek le, kevesebbet aludjanak, és megváltoztassák az étkezési időket, akár a reggeli elhagyásával is. "Általában minden fiú szeret fizikai tevékenységet folytatni, és ha ez nem tetszik, az azért van, mert" szigorítottak ", vagy azt mondták, hogy nem tudják, vagy" kövérnek "kezelik, ezért a stratégiának pozitív motivációnak kell lennie: mindenki teheti, mindenkinek kell, és mindannyian partnerek vagyunk "- tanácsolta Romero.
Aztán jelezte, találékonyságról van szó, hogy az életmód-módosítások működőképesek lehessenek a mindennapi élet fejlődésében. Például nem kell edzőterembe járnia: ha van kerékpárja, akkor kissé 1 vagy 2 cm-rel megemelkedik. a hátsó kerék biztonságos támasztékkal a talajról, hogy az a levegőben maradjon, és televíziózás közben gyakorolhatja az álló kerékpározást. Vagy kaphat egy fiókot, és gyakorolhat olyan lépéseket, mint a létrán való fel-le járás. "Ebben az értelemben az orvosoknak könnyű megoldásokat kell nyújtaniuk, és nem szabad akadályokat vetniük, mert az ország nagyon nagy, és a kultúrák és az életmód közötti különbségek is vannak" - mondta a szakember.
A fizikai aktivitás adja a "jelenet"
Pablo César Spada (FN sajtó és műsorszolgáltatás regionális titkára) (MN 90955 | MP 39766) egyetértett abban, hogy "ha értékeljük az elhízásra és a túlsúlyra vonatkozó világstatisztikát, akkor látható, hogy a tendencia egyre inkább elmozdul a céltól". megakadályozza, hogy ez a kockázati tényező gyermekkorától kezdve. Az elhízás közvetlenül befolyásolja a gyermekek életét - magyarázza -, mivel ez hajlamosabbá teszi őket alvási és légzési rendellenességekre. "Talán a gyermekkori következmények nem gyakorolnak olyan erős hatást a szív- és érrendszeri egészségre, mint a felnőtteknél, de az elhízott gyermekek, ha nem korrigálják életmódjukat, felnőttkorukban hajlamosak lesznek az inzulinrezisztencia és a metabolikus szindróma kockázatainak növekedésére. a koleszterinszintben, a vérnyomásban és a cukorbetegség kialakulásában "- emelte ki.
Ehhez Amarilla hozzátette, hogy ha a minimális testmozgási követelmények nem teljesülnek, "testi, kardiorespirációs, izom- és kognitív szinten szövődmények, egyensúlyi és aerob képességek zavarai vannak".
Paula Quiroga (MP 28176/0 - Córdoba), a kardiovaszkuláris rehabilitációra szakosodott kardiológus, a FAC Gyakorlási Kardiológiai Bizottságának korábbi elnöke rámutatott, hogy az első és második gyermekkor és serdülőkor az a korszak, amelyben az adott személy egész testét fejleszti. képességek, amelyek közül némelyiket már nem tudod kifejleszteni felnőttkorban. Így, "a mozgásszegény életmód ebben a korban befolyásolja az energiarendszerek fejlődését, amelyek felelősek azért, hogy a szervezet jó anyagcserét folytasson, és ha az izom fejlődése nem megfelelő, nem tudja használni az edzéshez szükséges üzemanyagokat, ezért az egész életre kihat a fizikai képességekre "- magyarázta a The a helyzet jelentősen növeli a szív- és érrendszeri kockázatot, és gyakran az egyetlen előzmény a korai, 30 éves kor körüli szívroham esetén.
"Bár minden iskolában órányi fizikai aktivitás van, általában nem elég" - vélekedett a szakember, ezért a szülőket javasolja "népszerűsítse a fiúk testmozgását, nyilvánvalóan játék révén, de a sportközpontok felé is, amelyek különböző tevékenységeket kínálnak, ahol egy adott sportág edzése előtt a különféle készségek és motoros képességek fejlesztését támogatják ".
Mit kell tudnunk (és tennünk)
A cukorbetegség eseteinek 44% -a, az iszkémiás szívbetegségek 23% -a és a nem fertőző betegségek - köztük a rák egyes eseteinek - jó része közvetlenül az elhízás és a túlsúly okozta anyagcserezavaroknak tulajdonítható, amelyeket Argentínában több mint A felnőtt népesség 60% -a, és ez gyermekeknél és serdülőknél nő, ahol 9,9%. Mindössze öt év alatt - 2007 és 2012 között - a gyermekek túlsúlya 16% -kal, az elhízás pedig 34% -kal nőtt a Panamerikai Egészségügyi Szervezet (PAHO) által ezekben az években végzett iskolai egészségügyi felmérés szerint.
"Az Argentin Kardiológiai Szövetség részéről egy kampányt javasolunk az elhízás elleni küzdelem érdekében a szívünk gondozása érdekében, amelyért Alapvető fontosságú gondoskodni a gyermek szívéről, oktatni őt és családját, egészséges étrendre ösztönözni, bőségesen tartalmazni rostot, zöldségeket, gyümölcsöket, gabonaféléket és sovány tejet, kerülni a magas nátrium- és telített zsírtartalmú feldolgozott termékeket., megállítva az oldalon finomított egyszerű cukrokat, mint a lisztek Spada szintetizált. Másrészt a testmozgás előnyeinek népszerűsítése, hetente annyiszor, hogy lecsökkenjen az úgynevezett képernyőidő, azok az órák, amelyeket a gyermek a televízió, videojátékok, táblagépek és mobiltelefonok előtt tölt el ".
Ami a fizikai aktivitást illeti, "fontos a mozgási magatartás fenntartása egész nap, ahol a felnőttek mutatják a példát, kevesebb, mint napi két óra képernyőn és 8-11 óra alvás között, hogy megfelelően pihenhessenek" - emelte ki Amarilla.
"Természetesen fontos, hogy a szülők korlátokat szabjanak, de az, hogy ezek megállapítását szankciónak kell tekinteni, nem az, hogy megtiltja a fiúnak a fizikai játékokat" - mondta Quiroga.