Fehérjeforrás, vitaminokat és sok ásványi anyagot tartalmaznak, amelyek meglehetősen jót tesznek a szervezetnek
Azt mondják, a nagy dolgok kis csomagolásban érkeznek, és a bab bizonyítéka annak. Ez a szerény szuperétel nem csupán a chili con carne egyik fő összetevője tele van vitaminokkal és ásványi anyagokkal sok betegség csökkentésével kapcsolatos. Naponta csak néhány bab tarthatja távol a rossz dolgokat, és itt van, hogyan.
Egészségügyi előnyök
A komplex szénhidrátoktól a fehérjékig és az élelmi rostokig az átlagos bab tele egészségjavító tápanyagokkal .
A bab magas rosttartalma nemcsak csökkenti a vér koleszterinszintjét, és ezt követően is csökkenti a 2-es típusú cukorbetegség és a magas vérnyomás kockázatát, Elősegíti a széklet rendszeres ürítését is. Kombinálja ezt foláttal és magnéziummal, és van olyan étele, amely napi csak kis mennyiséggel biztosíthatja a jobb szív- és érrendszeri egészséget.
Vminek megfelelően Hatósági táplálkozás, egyetlen evőkanál bab 0,7 gramm rostot, 14,3 mikrogramm folátot és 4,62 milligramm magnéziumot tartalmaz. Ráadásul ebben a gombócban 8,7 gramm fehérje és 2,22 milligramm vas is van.
A bab általában kimutatták, hogy természetesen küzd a különféle rákos megbetegedések ellen, csökkenti a szívbetegségek kockázatát és gazdag antioxidánsokban. A bab nem különbözik egymástól. Organikus élet állványok kimondja, hogy még egy hüvelyesek a többi hüvelyesek felett, amikor omega-3 többszörösen telítetlen zsírsavakról és tiaminról van szó, a tápanyagokról, amelyeket a bab jó mennyiségben tartalmaz.
Babok, szuperételek, amelyek nem csak vigyáznak rád belül. Kívülről is jól mutatnak, mint öregedésgátló és fogyókúrás segítség. A babban található antioxidánsokat úgy gondolják, hogy "erős öregedésgátló tulajdonságoknak tekintik, és elősegítik a hosszú élettartamot a szabad gyökök károsodásának korlátozásával" - mondja. Gyógyítani étellel.
Ha jobban érdekli a derékvonal, mint a ráncok, akkor a bab fedést nyújt. "A bab vércukorszint-stabilizáló hatása az elhízott és túlsúlyos embereket is segítheti a testfelesleg elleni küzdelemben.". Gyógyítani étellel hozzáteszi: "Ha a vércukorszint stabil, a hasnyálmirigy kevesebb inzulint bocsát ki. Az inzulin egyik feladata a zsírraktározás elősegítése a szervezetben, így az inzulinszint alacsony szinten tartása elősegítheti ezt. egészséges fogyás".
Akár mindig is lelkes egészségrajongó voltál, vagy valaki, aki egyszerűen elkötelezett az egészségesebb táplálkozás mellett, nem tévedhet a babkal. Ha mégis te vagy az utóbbi, és nem tudod, hol kezdjem ezeket a mesés kis szuperételeket, akkor ne aggódj tovább.
Hogyan kell használni őket
A bab megvásárolható szárítva vagy konzervben. Nekik a szárazakat ajánlják alacsony nátriumtartalom és alacsonyabb költségei miatt, míg a konzervek ideálisak azok számára, akik időt akarnak megtakarítani a Bab Intézet. Ha a szárított babot választja, nem szabad légmentesen lezárt tartályban tartani, és maradni fog legfeljebb 12 hónapig friss. Másrészről, főtt vesebabs 3 napig frissen, hűtött hűtőszekrényben tartva.
A bab főzése egyszerű kérdés: főzheti őket a tűzhelyen vagy nyomás alatt; de ne feledje, hogy nem szabad fűszereket adni, amíg azok még főznek, mivel ezek megnövelik a főzési időt és megkeményítik a szemeket.
Teljesen rajtad múlik, hogyan élvezed a babodat. Használja őket egy edénybe chili. Kenje meg rántottával omletten, hogy tojásból és babból készítsen burritót. Függetlenül attól, hogy milyen módon választja meg őket, egyszerűen csak hátradőlhet és élvezheti az ételt, tudván, hogy babból készül.