Ezekkel az ételekkel meghosszabbítjuk a barnulást, felkészítjük a hajat az ősz beköszöntére, és segítjük az ünnepek alatt felszedett kilók megszüntetését.

Nyaralás után vissza kell térnie a normális kerékvágásba, és le kell fogynia a felesleges kilókról. A depresszió elleni küzdelem, a közeledő új szezon előtt álló szembesülés vagy az emésztés felgyorsítása a munkába való visszatérésünk megkönnyítése érdekében tanácsok, amelyeket szem előtt kell tartani az „újbóli belépés” során.

visszatérő

És így, Nela Berlanga, a KilosOut gyógyszerésze és táplálkozási szakértője elkészítette azoknak az élelmiszereknek a listáját, amelyeket a nyár táján be kell vennünk az étrendbe. hogy meghosszabbítsa a barnulást, készítse elő a hajat az ősz beköszöntére, és segítsen nekünk leadni az ünnepek alatt felhalmozott kilókat. Cél!

1. Extra szűz olívaolaj. A mediterrán étrendnek ez a lényeges eleme számos előnnyel jár és antioxidáns tulajdonságai miatt kiemelkedik. A rossz koleszterinszint csökkentésére vagy az idő előtti öregedés megelőzésére való képessége már ismert.

2. Quinoa. A jóllakottság érzése, a toxinok eltávolítása és az egyetlen növényi elem, amely az összes aminosavat, nyomelemet és vitamint tartalmaz az emberi test számára, ennek az energikus és egészséges pszeudokerealisnak a „mustja”. A komplex szénhidrátok hozzájárulása nagyszerű napi energiaforrás.

3. moszat moszat. Ez az ásványi anyagokban, például jódban és kalciumban gazdag algák segítenek a testsúly szabályozásában, a magas rosttartalom miatt a toxinok eltávolításában, az artériák tisztításában és tisztításában, valamint a pajzsmirigy működésének szabályozásában. Kiváló táplálék-kiegészítők, C-, D-, E-, K-vitaminokat és a B-komplexet biztosítják.

4. Piros gyümölcsök. Ideális a barnulás meghosszabbítására. Gazdagok fitokémiai anyagokban és flavonoidokban. Az antocianinok megvédik a testet a káros szabad gyököktől, valamint az ultraibolya sugaraktól. Ezenkívül erősítik és megőrzik a test kollagénjét, javítva ezzel a bőr rugalmasságát.

5. Gyömbér. Tele lehetőségekkel, kiváló fűszeres ízeket adni ételeinknek. Vitaminokban, ásványi anyagokban és aminosavakban gazdag, nagy gyulladáscsökkentő erővel rendelkezik, de az egyik nagy előnye, hogy felgyorsítja az emésztést.