Különböző tanulmányok a diéták típusairól és a fogyás módszereiről azt mutatják, hogy egy év kezelés után az ember visszanyeri a lefogyott súlyt, vagy akár egy kicsit többet is. Összehasonlítottuk a különböző étkezési tervek végrehajtása után elért hosszú távú eredményeket: alacsony szénhidráttartalmú, magasabb szénhidráttartalmú és alacsony zsírtartalmú, alacsony vagy nagyon alacsony kalóriatartalmú, csak néhányat említve. Az eredmények ugyanazok: egy év elteltével a fogyáskezelésen átesett emberek visszanyerik, függetlenül az alkalmazott kezelés típusától (1).
Az idő múlásával fenntartott súlycsökkenés elérése érdekében az etikus és felelős tudományalapú orientáció mellett meg kell vizsgálni azokat az okokat, amelyek miatt meg akarja változtatni (2).
A legtöbb ember súlykontroll-kezelésen esik át, hogy javítsa egészségét és/vagy esztétikáját, de nem mélyíti el valódi szándékérzetét. Például, miután rossz diagnózist (diszlipidémia, artériás hipertónia vagy más krónikus, nem fertőző betegség) kaptak, aggódnak, és a legjobb esetekben a táplálkozási szakembert keresik, azonban nem vizsgálják meg a belső okokat a változtatni, és ennek a mély érzéknek hiányában végül elhagyja a javasolt táplálkozási célokat, a régi szokások élvezetét választja.
Aggódj a betegség miatt; más emberek ragaszkodása még akkor is, ha ők maguk egészségügyi szakemberek vagy családtagok; vagy amint sokan említik, az akaraterő nem elegendő ok a súlycsökkentéshez és annak fenntartásához szükséges változások fenntartásához. További belső okokra van szükség, olyan okokra, amelyek skálára kerülve meghaladják azt a pozitív erősítést, amely az ételnek jó ízt ad az íze számára, és amelyet el kell kerülni (3).
Például azok, akik jelzik, hogy a fogyás motivációja a barátok negatív megjegyzésének elkerülése, gyorsabban elhagyják táplálkozási céljaikat, mint azok, akik például értékeikhez kapcsolódó motivációkat jeleznek, hogy lojálisak legyenek a vétel elveihez. vigyázzon magára és érezze jól magát (4).
A súly kontrollálásának okainak vizsgálata olyan, mint megtalálni a cselekvés valódi értelmét, vagy más szavakkal rámutatni arra a pontra, ahová el akar menni, ezt mindig pozitívként kell meghatározni, tehát a változás oka nem lehet „ne legyél beteg”, olyan lenne, mintha buszra szállnék, és azt mondanám: "Vigyél máshová, mint a hegy, mert nem akarok a hegyre menni".
A jelentés vagy ok keresése során a következő kérdéseket tehetjük fel: Miért jövök ehhez a programhoz? Mit fogok elérni? Valóban el akarom érni? Mit vagyok hajlandó megtenni, hogy megszerezzem? Így akinek van „miértje”, az megtalálja a hogyan-t (5). És ha ez a "miért" ugyanattól a személytől származik, és nem függ másoktól, az erősebb okot eredményez, mint egy olyan elmúló íz megelégedése, mint amit a felesleges édesség fogyasztása vagy a mozgásszegénység megőrzése jelenthet.
A fogyáshoz és a fenntartáshoz szükséges étkezési szokások és életmód megváltoztatásához meg kell vizsgálnia és meg kell találnia azokat az okokat, amelyek miatt ezeket a változtatásokat meg fogja valósítani, miután rájött, hogy "miért", fontos Fontos elemezni, hogy ez belülről jövő vagy másoktól függő ok alapján, ha az ember belsejéből született, akkor a változás biztosan tartani fog.
- Salas-Salvadó J, Romero de Ávila M, Villarino A, Russolillo G, Farré R, Gargallo M, Iglesias C, Lorenzo H, Moreno JM, Quiles J, Riobó Bizonyítékokon alapuló táplálkozási ajánlások a túlsúly és az elhízás megelőzésére és kezelésére felnőttek (FESNAD-SEEDO konszenzus). Spanyol Journal of Obesity. 2011; 10. cikk (1) bekezdés: Madrid.
- Villalobos G, deBeausset I. Klinikai, pszichológiai és oktatási szempontjai a fejlődéséhez. Costa Rica: Costa Rica Egyetem; 2020.
- Ryan Williams G, Patrick H, Deci E. Önmeghatározási elmélet és fizikai aktivitás: a motiváció dinamikája a fejlődésben és a wellnessben. Hellenic Journal of Psychology [Internet]. 2009 [idézve: 2018-2-13]; 6: 107-124.
- Ulloa motivációs pszichológia. San José: EUNED; 2017.
- Frankl V. Az ember jelentése keresése. 12. ed. Barcelona: Herder; 1991