Berta Mina | @BertaMina | Madrid | 2016.12.02

nyolc

Orrdugulás, tüsszögés, hidegrázás és torokfájás. Ha ilyen tünetei vannak, gratulálok: megfázik. A forró levesek, infúziók vagy gyümölcsök olyan ételek, amelyeket meg lehet enni, de tudjátok, melyek nem? Például ez a nyolc.

Abban az időben vagyunk, amikor kimegy az utcára, és réteg ruhát tesz fel, amelyre hagyma hagyja harcot a hideg ellen. Aztán tömegközlekedéssel indul, és a hőmérséklet emelkedik, amitől megizzad. Többször fel-le tekered magad, és így napokig hurokban.

Mindezek eredménye általában jó megfázássá válik, és ezt te is tudod. Hogyan lehet megszabadulni tőle? Valószínűleg nem az ételek jutnak eszünkbe, de már figyelmeztettük, hogy vannak olyan ételek, amelyeket nem szabad enni, ha semmiért beteg. Húzza ki őket a bevásárló listáról, mert különben rosszabb lesz a biztosítása.

1. Kávé: kerülje igen vagy igen. Ha megbetegedett, és koffein-függősége felhív, próbáljon meg mindenképpen elkerülni. A kávé vizelethajtó, ami azt jelenti, hogy túlzottan vizelni akar, ami folyadékhiányhoz vezethet. Rossz. Ha vírus ellen küzd, a legjobb, ha hidratált marad, hogy az immunrendszer hatékonyabban működhessen.

két. Pezsgő üdítők: cserélje le cukormentes italokra. A szódavíznél ez úgy történik, mint a kávénál, dehidratálttá teszik. Ha megfázik, az immunrendszernek erősebbnek kell lennie, és képesnek kell lennie arra, hogy leküzdje azt a hideget, amely ágyhoz kötött.

Ha nem akar megállás nélkül inni vizet, kombinálhatja más italokkal, például sportitalokkal vagy rehidratáló elektrolitokkal, de kerülje a szódát és a cukros italokat, különben a szája olyan száraz lesz, mint a teste.

3. Tej: garantált orrdugulás. Néhány "pohár tej és alvás" tanácsai nem mind jók, ha megfázik. Vannak, akik azt állítják, hogy a váladék okozta torlódásuk súlyosbodik és a váladékuk vastagabb, történt-e veled? Ha igen, akkor a legjobb a tej és a származékok csökkentése a normális légzés mielőbbi helyreállítása érdekében.

4. Gyorsétterem: nagyon nehéz emésztés. Ha a hideg a gyomrodat is érinti, és minden alkalommal, amikor köhögsz, úgy tűnik, hogy beledobod a beledet - nézz túlzásra -, ne egyél sültet vagy bármilyen gyorséttermet.

Ezek az ételek csak még rosszabbá teszik, nehezebbek, ha emésztést, fokozódó hányingert és savas refluxot okoznak. Mentse el a hamburgereket egy másik időre. Valóban, amikor helyrehozzák, a gyorsétel-standok továbbra is ott lesznek.

5. Fűszeres étel: nem fogsz megbirkózni a szövetekkel. Egyes szószok vagy jól ismert ételek, mint például a chili, kapszaicint tartalmaznak, amely vegyület előidézi azt a viszketést a szájban, amely nyálasvá teszi, mintha nem lenne holnap.

És elgondolkodhat azon, hogy mi van ezzel a vegyülettel? Az történik, hogy irritálhatja az orrlyukakat, és bőséges orrváladékot okozhat. Annak érdekében, hogy megértsük egymást: lehet, hogy folyamatosan felelős az orráért.

6. Édességek: felejtsd el őket, ha ki akarsz szállni az ágyból. Hőmérővel a kezében vagy az ágyban, és az egyetlen dolog, ami felvidíthat, egy csokoládé. De vigyázz, jobb, ha nem csinálod. Vágjon ki édességet az étrendből, mert a cukor rosszabbul fogja érezni magát.

A fehérvérsejtek elnyomják a baktériumok elleni küzdelem képességét. Eredmény? Te és a náthád is finom csokis falatot ettél.

7. Narancslé: végzetes a torkon. Vitaminja van, és a legtöbb gyümölcslé teljesen ajánlott, de még ha még soha nem is gondolt volna rá, egyáltalán nem kellemesek, ha torokfájása van. A savas italok, például a citrom- vagy narancslé idegesítő, ha lenyelniük kell őket, és az egyetlen dolog, ami növeli a torokfájást.

8. Alkoholos italok: magas szintű kiszáradás. Emlékszel? Az alkohol messze az egyik leginkább dehidratáló ital. Van annyi, hogy a megfázás már ezt a tünetet fokozza alkoholfogyasztással. Ha nem akar több időt tölteni az ágyban, mint kellene, kerülje a könyök emelését, és hagyja, hogy immunrendszere másnaposság nélkül küzdjön a hideg ellen.