Ezt a módszert nemcsak a nagyközönség használja: az orvosok is. Mindazonáltal, Egyre több táplálkozási szakértő szorgalmazza a testösszetétel teljes értékelését, mivel a BMI csak azt a súlyt veszi figyelembe, amellyel az embernek rendelkeznie kell a magasságához képest, anélkül, hogy elmondaná nekünk például, hogy az illetőnek van-e jó egészsége vagy nem.
1. A derekán
A has területe az a hely, ahol több zsír halmozódik fel. Különleges óvatos kell zsigeri zsírral, amely körülveszi a has szerveit és elősegítheti a szív- és érrendszeri betegségek megjelenését. A derékméret meg tudja állapítani, hogy az embernek mennyi zsigeri zsírja van. Hogyan csináljuk?
2. A pulzusod
Bár a pulzusszám személytől, kortól, nemtől vagy testösszetételtől függ, ez ez az egyes emberek életmódját is jelzi. A normál tartomány 60 és 100 ütés/perc között van, ami azt jelzi, hogy az ember kiváló egészségi állapotban van.
Nagyon sok pulzus magasabb azt jelzi, hogy a szív a kelleténél keményebben dolgozik, és az ülő életmódnak tulajdonítható, valami testmozgással megoldható.
3. A testzsírod
4. Az alapanyagcseréje
A) Igen, ha az energiafogyasztás nagyobb, ez azt jelenti, hogy a személynek alacsonyabb a hajlam a hízásra, mivel a test különösebb erőfeszítés nélkül megszünteti a felesleges kalóriákat. Ezt a mutatót általában az egyes emberekhez igazított diéták és edzésprogramok elvégzésére használják.