Szeretne több zöldséget enni, és nem tudja, hol kezdje? Lássuk alább az egészségének 5 jobb előnyét, amelyekhez a padlizsánok hozzájárulhatnak, és később meglátja a padlizsánnal készített finom recept linkjét:
A padlizsán tápanyag-összetétele
Miért jó az egészségre a padlizsán fogyasztása?
A padlizsán (Solanum melongena) testének széles körű előnyös tulajdonságai mellett mindezen táplálkozási elemekkel rendelkezik:
Az alábbiakban elolvashatja, mire jó a padlizsán, és milyen tulajdonságokat kínál Önnek ez a zöldség:
5 A padlizsán egészségkárosító tulajdonságai A padlizsán fogyasztásának előnyei rövid és hosszú távon
1 - A padlizsán természetes méregtelenítő a test számára:
A főtt padlizsán olyan sejteket tartalmaz, amelyek aktiválják a szervezetben a megtisztulást és a méregtelenítést elősegítő mechanizmusokat.
2- Használjon padlizsánokat étrendjében és diadalmaskodjon! A padlizsán az egyik legalacsonyabb kalóriasűrűségű zöldség, és nagyon ízletes is. Ez az átalakulás verhetetlen választássá, amelyet hozzáadhat a fogyókúrás étrendhez.
3- Nagyszerű antioxidáns-forrás:
A padlizsán nagy mennyiségben tartalmaz antioxidánsokat, ezek a tápanyagok, mivel biztonságosak és tudják, segítenek megelőzni az öregedést.
4- Rendszeresen fogyasztva megakadályozza a vérszegénységet: Magas vas- és magnéziumszintjének köszönhetően biztonságos módszer a vérszegénység távol tartására.
5- Ideális zöldség terhes nők számára: Tanulmányok során bebizonyosodott, hogy a padlizsán fogyasztása terhes nőknél megakadályozza a gyermek és a spina bifida különböző rendellenességeit, mindezt úgy gondolják, hogy a magas folsavmennyiségnek köszönheti.
Végül ne feledje, hogy a padlizsán minden előnyét csak akkor élvezheti, ha főtt állapotban fogyasztja őket, mivel ez a nyers éjjeli árnyék s olanint tartalmaz, egy káros elemet, amely főzéskor elpusztul. Tehát ne feledje: akár töltött, ütött, sült vagy sült, de soha nem nyers.
Ha ebben a receptben a padlizsán étrendhez való hozzáadásának legegyszerűbb és leggazdagabb módját keresi, akkor a legegyszerűbb lépésről lépésre elkészíti őket a sütőben, valamint néhány tipp a recept kombinálásához: