zsírokat

Ebben a cikkben elmagyarázzuk, hogyan segít a padlizsán csökkentse a hasi zsírt, valamint néhány javaslat és recept, hogy könnyedén és eredeti módon fogyasszuk el.

Különösen elmondjuk, miből áll a padlizsán vizes alapú ital, valamint eredeti és könnyű módon elkészített ütött padlizsánokat.

A padlizsán segít csökkenteni a hasi zsírokat?

Az egyik olyan rész, ahol a zsírlerakódások felhalmozódnak a legjobban, a derék, mind a férfiak, mind a nők. Csökkenthetjük azonban a hasi zsírt étkezési tippekkel és szokások megváltoztatásával.

De miért választottuk ki a padlizsánt, hogy segítsen nekünk fogyni és csökkenteni a derékvonalat? Vegye figyelembe az előnyeit:

Magas víztartalom és rosttartalom

A padlizsán csaknem 92% -a víz, így a kalóriabevitele nagyon alacsony. Ezenkívül a padlizsán rostja gátolja a zsírok felszívódását a belekben, ezért szabályozza a koleszterin és a triglicerid szintjét. Emellett ez a magas rosttartalom teszi nagyon kielégítő étel.

Ne feledje, hogy másrészt a padlizsán rostjai képesek javítani a bél mikrobiota egészségét, amelyről kiderült, hogy hatással van az anyagcserére és javítja a fogyást.

Vizelethajtó

Vízhajtó, tehát mi segít eltávolítani a felesleges folyadékot a szervezetből. Ez nagyon hatékony lesz, ha úgy érezzük, hogy könnyen megdagadunk.

Harcolj székrekedés ellen

Abban az esetben, ha székrekedés, a padlizsán szenved rosttartalmának köszönhetően természetes küzdelemben segít. Ily módon a belek jobban működnek, ezért nem gyulladnak be, ami a derék megvastagodását okozná.

Tisztító tulajdonságok

Végül a padlizsán tisztító tulajdonságok, amelyek segítenek a toxinok eltávolításában a szervezet. Ezért a zsírfelhalmozódás csökkentése mellett megszabadulunk a mérgező anyagoktól, amelyek a jövőben több betegség oka lehetnek.

Másrészt a padlizsán olyan étel, amelyben antioxidáns jellegű fitotápanyagok vannak. Ezeknek az anyagoknak a rendszeres bevitele képes megakadályozni a komplex patológiák megjelenését - derült ki a Clinica Chimica Acta.

Ellenjavallatok

A padlizsánt nem szabad nyersen fogyasztani, mivel egy mérgező szolanin nevű alkaloidot tartalmaz, amely sokkal inkább megjelenik a a növény zöld részei és az éretlen gyümölcsök.

A szolanin hő hatására eltűnik. Bár igaz, hogy a meglévő mennyiség nem elegendő a mérgezés kialakításához, jól főzve nem jelentenek egészségügyi problémát.

Még ma is vizsgálják, hogy ezek a vegyületek előnyös szerepet játszhatnak-e a rákos sejtek elpusztításában.

Fedezze fel a padlizsán vizet

Az egyik legkönnyebb és legegészségesebb módszer erre ezeknek a tulajdonságoknak az előnye az előkészítésből áll padlizsánvíz:

  • Közepes padlizsánt mossunk meg, hámozzuk meg és vágjuk kockákra.
  • Tegye a kockát egy sötét üveg palackba, egy korsó vízzel együtt.
  • Hagyja egy éjszakán át pácolni.
  • Másnap reggel adj hozzá egy fél citrom levét, amely fokozza az ízt és a tulajdonságokat.

Megihatja ezt az italt fél órával a főétkezések előtt egy héten keresztül. Később, havonta egyszer vagy tovább, amikor úgy érzi, hogy szüksége van rá.

Könnyű ütött padlizsán

Általában nagy mennyiségű zsírral és kalóriával társítjuk az ütött ételt, de ebben az esetben javasoljuk a finom és nagyon könnyű módszer néhány egyszerű ütött padlizsán elkészítésére:

Ha vendégeink vannak, elkészíthetjük ezeket az ütött padlizsánokat, és azoknak, akiknek nem kell diétát tartaniuk, paradicsommal és kecskesajttal is ízesíthetjük őket.

Vezesse be a padlizsánt az étrendbe

Már ismeri a padlizsán előnyeit és azt, hogy miként segíthet a hasi zsír csökkentésében. Mint azonban már tudjuk, nincs semmi csodálatos, amikor zsírégetést és fogyást kell elérni.

A fontos az, hogy kiegyensúlyozottan táplálkozunk, rendszeresen sportoljunk és nagyon fegyelmezettek legyünk.

A képek a NellieMcS és Theresa jóvoltából

  • Lin D., Peteres BA., Friedlander C., Freiman HJ. És mtsai. Az étkezési rostbevitel és a bél mikrobiota társulása felnőtteknél. Br J Nutr, 2018. 120 (9): 1014-1022.
  • Chang KH., Chen ML., Chiang MC., Chen CM., Lipofil antioxidánsok neurodegeneratív betegségekben. Cllin Chim Acta, 2018. 485: 79-87.
  • Ni X., Chen J., Lu F., Yuan Z. és mtsai., A szolanin rákellenes hatása az s100p expressino csökkentésével a vastagbél rákos sejtjeiben. Legutóbbi Pat rákellenes gyógyszer Discov, 2018. 13 (2): 240-247.

Újságíró végzettség a barcelonai Ramon Llull Egyetem (2005). Együttműködött különböző ügynökségekkel és médiával mint az Europa Press és a Com Ràdio. A kiadói szektorban dolgozott író, szerkesztő, fordító és könyvlektor (Edicions 62, Editorial Comanegra, Ara Llibres, Océano Gran Travesía). Természettudományi fok (természetes orvoslás) a Heilpraktiker Institut de Barcelona (2011), táplálkozásra, virágeszenciákra, természetes gyógymódokra és terápiákra szakosodott. Természetgyógyászként gyakorolt ​​Katalónia központjaiban, és egyedül is. Dolgozott a Vegetalia vállalat bio- és vegetáriánus élelmiszer-ipari ágazatában. Táplálkozás és elhízás: túlsúly ellenőrzése tanfolyamot végzett, amelyet a Mexikói Nemzeti Autonóm Egyetem ajánlott fel.

A glükomannán, más néven konjac-glükomannán (GMK) egy összetett szénhidrát, amely az Amorphophallus növény gumójából származik.

Ami a fogyást illeti, évről évre történnek a hírek, és néha nehéz megtudni, hogy ...

Van egy meggyőződés, hogy az olajbogyó hizlal, és nem ajánlott, ha ellenőrizni szeretné a testsúlyt ...

Hallottál már arról, hogy egy korai vacsora segíthet a cukorbetegség megelőzésében és a fogyásban? Bár van ...

Van, akin kíváncsi, hogy hízik-e a pattogatott kukorica, különösen azok, akik attól tartanak, hogy híznak. Azonban,…

Ha fogyni próbál, akkor tudnia kell, hogy nem tanácsos kihagyni a főétkezéseket vagy hosszú időszakokat tölteni ...

A kiadvány tartalma csak tájékoztató jellegű. Soha nem szolgálhatnak a diagnózis megkönnyítésére vagy a szakember munkájának pótlására. Javasoljuk, hogy vegye fel a kapcsolatot megbízható szakemberével.