Krumplisaláta

burgonyasaláta

Elkészítési idő: 45 perc

Krumplisaláta. Bemutatás:

Ma hozok nektek egy egyszerű és finom salátát. Sok barátja vagy a Facebook oldalam diétás recepteket kérsz tőlem, ezért ma eljátszasz egy receptet, amihez aligha kell ismerned mind az összetevőket, mind az elkészítést. Ezúttal lépésről lépésre nagyon egyszerű, és remélem, hogy tetszik az általam javasolt ötlet. Hozzáadhatja azokat az összetevőket, amelyek a legjobban tetszenek, hogy ez a saláta a leggazdagabbak és a legtáplálóbbak egyedülálló étele.

Hozzávalók

1 fő részére

  • 1 közepes burgonya
  • 1 kemény tojás
  • 3 vagy 4 meggyparadicsom
  • extra szűz olívaolaj
  • citrom vagy ecet
  • oregano
  • Só

Burgonyasaláta: a recept elkészítése

1.- Egy serpenyőben a tűz fölött főzzük meg a burgonyát, amíg a villával megszúrjuk, észrevesszük, hogy már puha és ezért megfőtt. Ha megfőtt, hagyjuk kihűlni. Előre elkészítve hagyhatja.

2.- Főzd meg a tojást vagy a tojásokat, ha több mennyiséget fogsz készíteni, mint én, mivel én egy embernek tettem. Miután megfőtt (10 perc), vegye ki és hagyja kihűlni.

3.- Hámozza meg a burgonyát körülbelül egy centiméteres szeletekre, és tegye egy tálra vagy tányérra.

"> A burgonyasaláta elkészítése

4.- Egy tálba tegyen egy jó olívaolajréteget. Ha diétázik, akkor használja mindazt, amit dietetikusa megenged. Adj hozzá egy kis oregánót, citromlevet vagy ecetet (kedved szerint), és villával verd addig, amíg meg nem kötődik, hogy emulziót képezzen.

4.- A burgonyát kevés sóval ízesítjük, és megszórjuk a vinaigrettel. Hozzáadjuk a paradicsomot és a kockákra vágott kemény tojást. Ha akar, adhat hozzá tonhalat, olajbogyót, szardellát vagy bármit, ami a legjobban tetszik.

Tálalhatjuk a fűszerezett burgonyát is nak nektárs vagy díszítés hús- vagy halételekhez. Ebben az esetben azt javaslom, hogy ne használjon citromot vagy ecetet, és forrón tálalja.

Ha más ötleteket szeretnél az étrenddel kapcsolatban, ezeket hagyom neked Sonka és könnyű sajt palacsinta ITT és ez diétás kenyér ITT.