Teljes program az optimális egészség érdekében, a vitalitás növelése és az ideális súly elérése érdekében.
Ron Wolff előszava
A paleovedikus étrend átfogó és praktikus útmutató arról, hogy mit kell enni, hogyan kell élni, hogyan kell aludni, hogyan kell kezelni a stresszt és még hogyan is kell lélegezni. Dr. Palanisamy innovatív, három hetes programja személyre szabott étrendet és életmódot kínál az olvasónak, amely megfelel sajátos testtípusának.
Tartalmazza az étlap- és recepttervezést, ízletes és tápláló ételeket használ, és erőteljes gyógyfűszereket és tisztító technikákat mutat be, amelyek meggyógyítják a testet és kiegyensúlyozzák az elmét.
Széleskörű képzettségére és klinikai tapasztalatára támaszkodva Dr. Palanisamy értékes információkat nyújt olyan kulcsfontosságú témákról, mint a lisztérzékenység, a szénhidráthibák, az állati hús és a vegetáriánus étrend, a jó zsírok és a rossz, ismeretlen szuperételek (meglepődve fedezed fel őket), táplálék-kiegészítők és a mikrobiomot alkotó bélbaktériumok nagy jelentősége.
Dr. Akil Palanisamy
Orvostudományt és biokémiát tanult a Harvard Egyetemen, orvosi képzését pedig az UCFS-ben (Kaliforniai Egyetem, San Francisco) és a Stanford Egyetemen végezte. Az integratív orvoslást úgy gyakorolja, hogy egyesíti a hagyományos orvoslásban szerzett tapasztalatait a bizonyítékokon alapuló holisztikus megközelítésekkel, beleértve a funkcionális orvostudományt és az ájurvédát. Széles körben elismert oktatóként és tanári feladataiért. Jelenleg a kaliforniai San Franciscóban lakik.
- Kötés: Rusztikus
- Méretek: 17 x 24 cm
- Oldalszám: 320
INDEX
Előszó 11
Bevezetés 13
Az én történetem: amikor a testem megbukott 21
ELSŐ RÉSZ
TÁPLÁLJON TESTET OPTIMÁLIS MÓDON
1. Vadászgyűjtők és a kék zónák 29
2. Szénhidrátok, gabonafélék és glutén 37
3. Mindent a zsírról és a fehérjéről 59
4. Az ismeretlen szuperélelmiszerek: a tápanyag sűrűségének maximalizálása 79
5. Gyógyítsa meg az emésztőrendszert, és meggyógyítja a testet 93
6. Ajurvédikus testtípus, a diéta személyre szabásának kulcsa 111
7. A konyha, mint gyógyszertár: tizenkét nagy gyógyító erejű fűszer 127
MÁSODIK RÉSZ
GYAKORLAT, ALVÁS ÉS MÉRLEG
TEST, ÉLMÉNY ÉS SZELLEM KÖZÖTT
8. Napi rutinja: ájurvédikus tippek és szakaszos böjt 163
9. A testgyakorlás optimalizálásának öt titka 171
10. Javítja az alvás minőségét 179
11. Az elme irányítja a testet: a stressz csökkentése és a lelkiség 185
HARMADIK RÉSZ
DETOX NÖVELJE EGÉSZSÉGÉT
A KÖVETKEZŐ SZINTRE
12. Csökkentse a toxinoknak való kitettséget 199
13. Paleovedic méregtelenítés 215
14. A jó egészség megőrzése: A táplálékkal és étrend-kiegészítőkkel kapcsolatos általános akadályok leküzdése 223
15. A darabok összerakása: személyre szabott étkezési terve 233
A. függelék: A paleovedikus méregtelenítés menüi, Sharon Meyer 245
B. függelék: Sharon Meyer paleovedikus receptjei 249
Köszönetnyilvánítás 281
283. jegyzet
Tárgymutató 305
ELŐSZÓ
A csomag szállítása
Telefonon vagy e-mailben megkeressük Önt a megrendelés anyagának, a szállítási módnak és a fizetésnek az elérhetőségéről. Addig nem tudhatjuk meg a szállítás pontos költségét és nem kérhetjük jóváhagyását.
RENDELÉSEK 100 EUR felett, a PENINSULA SZÁLLÍTÁSI KÖLTSÉGEK NÉLKÜL
- A termék vagy könyv elérhetőségétől függően.
- 12:00 előtt leadott megrendelések esetén telefonon vagy e-mailben
- VISSZATÉRÍTÉS (CSAK SPANYOLORSZÁG)
- BANKI ÁTUTALÁS
- PAYPAL