Ma valahányszor nagyobb erővel derül fény mindenféle wellness trend, amely nem csak a maga számára népszerű fogyás hatásai, nagyszerűek szövetségese az egészség és a betegségek megelőzése érdekében. Az ételek leghíresebb áramlatai közé tartoznak a vegetáriánusok, a flexetáriusok és a pescetaries.

annak

A pescetárius étrend az elmúlt hónapokban különös jelentőségre tett szert, Ez nagyrészt annak köszönhető, hogy az egyik kiegyensúlyozottabb és egészségesebb ételáramok. Gyorsan népszerűvé vált, mivel jó alternatíva sokkal könnyebben kivitelezhető, remek lehetőség azok számára, akik igyekezzen változtatni életmódján és étrendjén hozzáférhetőbb irányelvekkel.

Mi a pescetárius étrend?

A Pescetarian étrend egy változata a vegetáriánus étrend amely a fogyasztásra összpontosít vegetáriánus étel, megszüntesse a vörös húst, a baromfit és a sertéshúst és lehetővé teszi a halak és kagylók fogyasztása. Lehetővé teszi mindenféle növényi eredetű termelő, például gyümölcsök, zöldségek, hüvelyesek, magvak, diófélék és gabonafélék fogyasztását. Üdvözlettel A tojás és a tejtermékek fogyasztására nincs korlátozás, végül személyes választássá válik.

Az egyik legnépszerűbb átmeneti étrend azzal végződő emberekben vegán lesz, egyszerre ez egy jó hosszú távú étkezési terv hogy életmóddá válhat; valami hasonló mediterrán diéta azzal a nagy különbséggel, hogy utóbbiban, ha megengedett a vörös hús mérsékelt fogyasztása.

A pescetárius étrend gyógyászati ​​előnyei:

  • Kövesse a pescetárius étrendet csökkenti a kockázatot mindenféle krónikus betegségben szenved. Ugyanis azok az emberek, akik követik a főleg növényi étrend, alacsonyabb a szenvedés kockázata szívbetegségek, cukorbetegség, elhízás és bizonyos típusú rák.
  • A rendszeres halfogyasztás a étkezési szokás, amely az agy működésének előnyeivel jár, csökkenti a szívrohamok és a stroke kockázatát. Ugyanakkor a harc előnyeivel is összefügg demencia, Alzheimer-kór és depresszió.
  • Ez nagyszerű szövetséges javítja a szív egészségét, ez annak az egyszerű ténynek köszönhető, hogy hagyja el a vörös hús fogyasztását amelyek a vér koleszterinszintjének jelentős csökkenésével függenek össze.
  • A vörös hús, baromfi, sertés és kolbász fogyasztásának elkerülésével, a telített zsírbevitel jelentősen csökken; amelyek a krónikus betegségek, például az elhízás, a cukorbetegség és a magas vérnyomás fokozott kockázatával járnak.
  • Ezt a diétatípust jellemzi eRendkívüli mennyiségű Omega 3 zsírsav, amelyek kapcsolódnak a jó szívműködés.
  • Egy teljes étkezési terv, mindenféle tápanyagban gazdag, hozzájárul vitaminok, ásványi anyagok, fehérjék, rostok, antioxidánsok és kihagyja azokat a termékeket, amelyek túlzott fogyasztásával járnak telített zsírok, cukrok és finomított lisztek. Ennek köszönhetően ez egy terv nagyon hatékony hosszú távú fogyás esetén Y nincs visszapattanó hatás.
  • Ez egyfajta étrend, amely a jó szokásokhoz és az egészséges életmódhoz kapcsolódik, segíthet elkerülni a fogyasztást túlzott szódát, gyorséttermet és alkoholt.
  • A táplálkozási és gyógyászati ​​erő az ezen a diétán megengedett ételek közül a nagy gyulladáscsökkentő tulajdonságok, amelyek mindenféle körülmény ellen küzdenek Krónikus gyulladás.

Az egyetlen fontos szempont, amelyet figyelembe kell venni tekintse át az elfogyasztott halfajtákat, annak biztosítása, hogy a legfrissebbek és alacsonyabb higanytartalmúak legyenek, mint ez a helyzet könnyű tonhal, tőkehal, kagyló, lazac és harcsa. Ugyanakkor figyelembe kell venni a tenger gyümölcseinek és a halak fogyasztását maximum heti 3 alkalommal.