A Pilates és a Fitball fúziója a következőkből áll: hajtsa végre a tipikus pilates mozdulatokat, de használjon műanyag labdát. Általában a golyók mérete 60 és 80 centiméter között van, bár egyes edzőtermekben más mérésekkel is dolgoznak.
Bár eleinte megszokta fizioterápiás kezelések és a rehabilitáció, a Pilates Fitball jelenleg a rendszer megszerezni jobb egyensúly Y ízületi stabilitás, valamint a tónusú izmok.
A kiképzés nak,-nek Pilates fitball meglehetősen könnyen gyakorolhatók. Beülhetünk például a labdára a mezítláb és gurul előre-hátra. Ez egyszerű mozgalom az egész területet működik hasi és a hosszabbítók a oszlop, az izomtónus javítása.
Egy másik Pilates Fitball gyakorlat az kezek a fej körül, csinál fekvőtámaszok a labdán. Ez a fel és le mozgás a cél fejleszteni Y hangoskodjon az izmos zóna has.
- Ismeri a Fitball-t és mit lehet vele csinálni Négy gyakorlatot adunk Önnek FUTÁS ÉS FITNESSÉG
- A krokett fitnesz útmutató
- Kalóriaszámláló ugrókötelek Showpin Fitness Sport Só szabad piac
- Hogyan lehet fogyni az edzőteremben 10 kérdés egy fitnesz szakértőhöz
- A ramadán megkezdi a nem muszlimok CNN viselkedési útmutatóját