Sokat mondtak a Pilatesről és annak előnyeiről, amelyeket fizikai formánk hoz, de soha nem vesszük észre ennek a gyakorlatnak a nehézségét. Mindig egyszerű és nyugodt gyakorlatként adják el nekünk, ami az, de nem minden olyan egyszerű, mint a pilatesen látszik.

olyan

Nem szabad megfeledkeznünk arról, hogy ez egy olyan tevékenység, amelyben az egész testünk játékba lép. Fontos, hogy ezt helyesen végezzük, és egyesítsük az összes alkatrészt a megfelelő végrehajtás elérése érdekében, amelyben az előnyök teljesek. Természetesen a közhiedelem az az elképzelés, hogy a Pilates tevékenység olyan emberek számára, akik nem kedvelik a sportot, de legbelül ez egy olyan modalitás, amely különféle szempontok, amelyek összetetté teszik.

Először is tudnunk kell, hogy a Pilates olyan tevékenység, amelynek célja a test teljes mozgékonyságának elérése egyszerű mozdulatokkal, ezért fontos fenntartani a testet. tökéletes kontroll a test minden részén, a legnagyobb izomtól az ujjhegyig. Lassú és kiszámított mozgások végrehajtása segít ellazulni.

A koncentráció A Pilates programban elengedhetetlen. Nem könnyű irányítani a testünket, ha nem azokra a mozgásokra koncentrálunk, amelyeket végre fogunk hajtani. A maximális eredmény elérése és a teljes előny elérése érdekében elengedhetetlen annak a résznek az ismerete, amelyen mindig dolgozunk. Ennek elérése érdekében a pilates légkörét fel kell lazítani, mivel a test minden része fontos és minden mozdulatban fontos. Ennek eléréséhez a részvétel mértékének abszolútnak kell lennie.

A Pilates megfelelő gyakorlásához rendelkeznünk kell a kiváló egyensúly. Az egész gyakorlat középpontjában van. Testünk központi része egy erős zóna a Pilates számára, és mint ilyen, a legtöbb mozgás a test ezen részének fokozására összpontosít. A feszültség, amelyet ebben a részben elszenvedünk, maximális, és fontos, hogy jó fizikai kondícióval rendelkezzünk ahhoz, hogy megbirkózzunk a Pilates rutinnal.

Belevetjük magunkat egy Pilates osztályba helyes fizikai forma és a testkontroll hiánya őrült, mert egyáltalán nem tevékenység az ülő emberek számára, mivel a jó célok elérése érdekében elengedhetetlen nemcsak a testhatások irányításának ismerete, hanem a helyes légzés fenntartása is, a mi Pilates relaxáció részeként ajánlatok a lehelettől függenek. Tudnunk kell a megfelelő időt a be- és kilégzésre, és sok gyakorlatban elengedhetetlen a lélegzetvisszafogás.

Természetesen a Pilates egy teljes testmozgás, amely segít javítani a testtartáson és testünk általános fizikai alakján, de semmiképpen sem szabad megzavarodnunk és azt gondolnunk, hogy ez egy egyszerű típusú tevékenység, mivel nagy kézügyességet, elmét és képességeket igényel. testvezérlés a megfelelő végrehajtás érdekében.