előnye

A pilates gépek Számos berendezésből állnak, amelyeket úgy terveztek, hogy befogadják a felhasználókat a tevékenység minden pillanatában. Ha nem tudod, hogy gépekkel vagy padlón kell-e gyakorolni a Pilates programot, akkor feltárjuk az előnyöket, amelyeket a Pilates készülékek segítségével végez. Olvassa tovább, hogy ismerje az összes A Pilates gépek előnyei kezdőknek, következő.

Melyek a leggyakoribb Pilates készülékek?

A leggyakoribb felszerelés az reformátor (asztal rugókkal és hevederekkel). A legtöbb klasszikus pilates stúdió három-öt klasszikus felszerelést tartalmaz. A legismertebb pilates gépek között van reformerek, tornyok és székek. Talál még mag igazítást, létra hordókat és gerincjavítókat.

A rugók feszültsége, a lábakat vagy a kezeket támasztó hevederek, a hát, a nyak és a váll támasztékai a legfontosabb darabok. A pilates gépek valami nagyon hasznos kezdőknek, mert a rugók jó illeszkedést biztosítanak és segít a gyakorlatok teljesítésében. Ahogy erősödsz, a rugók forognak, és megnehezítik a gyakorlatok elvégzését, miközben haladsz a Pilates mesterévé. Ne aggódjon, mindig lesz kihívás az ő körükben több mint 500 klasszikus gyakorlat és sok modern csavar szórakozni az új programokkal.

Valószínűleg nincs olyan pilates-csapat, amely híresebb lenne, mint a Pilates Reformer, és jó okkal. A reformer drámai benyomást kelt, amikor először látja, és még drámaibb változás a testében, amikor viseli. Valójában, mivel a reformer osztályok általában az egyik legfőbb lehetőség, és ez az leginkább ajánlott lehetőség kezdőknek. A hordozható reformerek otthoni edzőeszközként is népszerűek. Mitől olyan különleges a reformátor? Először vessen egy pillantást arra, hogy mi a reformer és hogyan működik, majd fedezze fel, milyen előnyökkel járhat a reform számára a teste számára.

A Pilates gépek fő előnyei

A reformátort a Pilates alapítója, Joseph Pilates találta fel, és számos előnyt kínálhat Önnek, amikor a Pilatesről van szó. Ez egy ágyszerű szerkezet, rajta lapos emelettel, úgynevezett szekér, amely kerekeken halad előre és hátra a szerkezeten belül. A kocsit a reformer egyik végéhez egy rugó rögzíti. A rugók különböző ellenállási szinteket kínálnak, mivel a kocsit a keret mentén tolják vagy húzzák. A kocsi válltömlőivel rendelkezik, amelyek megakadályozzák, hogy a gyakorlók lecsúszjanak a reformer végéről, miközben a kocsit tolják vagy húzzák.

A reformer tavaszi végén van egy állítható rúd, amelyet lábrúdnak hívnak. A lábrudat a láb vagy a kéz használhatja, amikor a szakember mozgatja a szekeret. A reformernek hosszú fogantyúi is vannak, amelyek a keret felső végéhez kapcsolódnak. A lábakkal vagy karokkal meghúzhatók. A test súlya és a rugók ellenállása az, ami többé-kevésbé megnehezíti a szekér mozgatását. Részei különböző testméretekhez és különböző készségszintekhez állíthatók.

Szerencsére sokféle van gyakorlatok a reformeren a hossz, az erő, rugalmasság és egyensúly. A legtöbb Pilates reformer gyakorlatok a szekér tolásával vagy húzásával, vagy a szekér szilárd megtartásával egy gyakorlat során, miközben a rugók húzzák.

Az egyik legjobb dolog a reformerben a sokoldalúság. A gyakorlatok elvégezhetők fekve, ülve, állva, hevedereket húzva, a talprúdra tolva, a lábrúdon ülve, a válltömbökön ülve, kiegészítő felszereléssel, hátrafelé, oldalra és minden típusú változatban. Más szavakkal, a reformer képes a test számos részét és dinamikáját sokféle módon képezheti egyetlen darab viszonylag divatos felszereléssel.

Használja ki ezeket a Pilates előnyei a kezdőknek szánt gépeken és kezdje el edzeni egy olyan nyugodt tevékenységben, amilyen hatékony. Azonban aki gyakorolja ezt a tréninget, az megragadt.