Helló, tudta-e, hogy a Fred Hutchinson Rákkutató Központ rámutat arra, hogy minél kevesebb zsír van egy nőnél a dereka körül, és minél aktívabb az élete, 30–40% -kal csökken az esélye az emlőrákban szenvedő nőkre akik ülő életet élnek.

Képzelje el, hogy gyorsan képes leszedni azt a szörnyű makacs hasi zsírt!

Gondolhatja, hogy már mindent kipróbált és elvesztette a hitét, azonban hadd mutassak be egy forradalmi módszert a felülésekre, hogy örökre megszabaduljon ettől a förtelmes hasi zsírtól.

A híres Pilates reformerről szól.

A cikk tartalma

Mi a Pilates Reformer?

Alkotója, Joseph Pilates az eddigi maximalizálás érdekében egy gép segítségével egy edzésmódszert tervezett. Itt egy rövid, 3 perces videó arról, hogyan működik ez a gyakorlat.

A Plates Reformer egy sík ágy alakú platformból áll, amely kis kerekeinek köszönhetően egyik oldalról a másikra csúszik a peron keretén belül. Viszont a keretet kötelek és rugók kötik az emelvényhez.

Milyen előnyei vannak a Pilates Reformer tevékenységének?

Egyenes helyzetben tartja a gerincét, így védi a gerincvelőt, amelyből számos ideggyök jön ki, amely eléri az izmainkat és a zsigereinket. Ezért bármely csigolya szegmens rossz helyzete problémákat okozhat az egészségére.

Ez nagyon fontos, mivel más típusú hasizomokkal visszafordíthatatlan sérüléseket szenvedhet a gerincében.

gyorsan

Milyen egyéb előnyei vannak a pilates reformátorának?

Javítja a légzést, a gyakorlatok különböző kombinációja nagyobb tüdőkapacitást eredményez

Tudnia kell, hogy az oxigén elengedhetetlen ahhoz, hogy a sejtek eltávolítsák a hulladékot és tele legyenek energiával funkcióik teljesítéséhez. Így egészségesebbnek érzi magát és gyorsabb eredményeket ér el.

Ne feledje, hogy az oxigén nagyon fontos a zsírégetéshez. Szóval ne is gondolj a dohányzásra, ez egyszerűen elfogadhatatlan.

Így elkerülheti a sérüléseket, és több testmozgást végezhet nemcsak a hasi területre, hanem testének más részeire is, amelyeket tonizálni szeretne.

Javaslatok a Pilates Reformer használatához

  • Amikor elkezd a Pilates Reformer készülékkel dolgozni, rendelkeznie kell egy erre a technikára szakosodott oktatóval, hogy teljes mértékben kihasználhassa a gép több funkcióját.
  • Ezenkívül elkerüli a tudatlanságból adódó helytelen felhasználást. A Pilates Reformer programban elvégezhető különféle gyakorlatok miatt szükséged van egy kis utasításra, hogy aztán te magad is kihasználhasd ennek a hihetetlen gyakorlati rendszernek az összes előnyét.
  • Nem szabad visszaélni a gyakorlatokkal, és órákat tölteni ugyanezzel, mivel ha nem szokott hozzá a sok intenzitású gyakorlathoz, izomterheléshez vezethet.
  • Jobb, ha kevesebbről többre térünk, és gondoskodunk étrendjéről, fehérjében gazdag ételeket kell fogyasztania, például quinoát, halat, tojást, hüvelyeseket stb.
  • Kerülje a felesleges cukrot és mérgező zsírokat.

Következtetések.

A Pilates Reformer a legújabb újítás, amely átalakítja a testedet, ennek a módszernek azonban nincs nagyon fontos eleme, és te vagy az.

Ennek a gépnek és rendszernek szüksége van az Ön akaraterőjére és elkötelezettségére a működéshez, ezért arra kérem Önt, hogy azonnal hozza meg a döntést az indításról.

Egyébként meddig érzi még rosszul magát, ha nincs meg a kívánt teste? Kezdje el elveszíteni ezt a makacs hasi zsírt, és kezdje el a legjobb alakját kinézni.