Gyakran halljuk, hogy a dió azért hizlal, mert annyi kalóriát tartalmaz, hogy kerülni és félretenni kell őket. Ez azonban épp ellenkezőleg. Vannak olyan diófélék, mint a pisztácia, amelyek nem híznak el, még a fogyásban is segítenek. Természetesen, ha tudja, hogyan kell megenni őket.

segít

A pisztácia napi adagja körülbelül 30 gramm, ami körülbelül 49 egységnek felel meg. Számos tanulmány szerint a pisztáciában található zsírok egy részét nem emészti meg a szervezet.

Ezáltal egészséges, egészséges és kielégítő snack, amely a szív- és érrendszeri egészségét is javítja. Ennek összetevői között szerepel a linolsav, a növényi szterolok, a kálium és a tiamin. Ezenkívül csökkenti a rossz koleszterinszintet a vérben, és 3 gramm rostot biztosít, javítva a béltranszportot.

Ha ezek az előnyök kevésnek tűnnek, napi 49 pisztácia fogyasztásával és étrendjével való kiegészítéssel szintén elérheti:

1. Csökkentse az inzulin glükózszintjét, amely tökéletes a cukorbetegség elleni küzdelemhez.

2. Javítani fogja szexuális életét, mivel afrodiziákumok. Vagyis természetes szterineket, fehérjéket, rostokat és antioxidánsokat tartalmaznak.

3. Óvja a szemét a riboflavinnak, a luteinnek és a zeaxantinnak köszönhetően, amely tartalmaz és megvédi Önt a napsugárzástól.

4. A foszfornak köszönhetően erős lesz a foga, és erősíti csontjait és izmait.

5. Antioxidánsai, például lutein, zeaxanthin, valamint B2 és E vitaminok miatt lassítja a bőr öregedését.