Történelem
Vannak emberek, akik genetikailag már kerek arcúak, míg mások inkább lekerekítettek, ha híznak. Mindkét esetben lehet, hogy keresi a felesleges áll és sapka megszüntetésének módjait; ezért arra hívlak benneteket, hogy tudják az arc karcsúsítására szolgáló technikák.
Arcunk esetében, függetlenül attól, hogy fogyni akarunk vagy hízni akarunk, a módszer mindig két alapvető ponton alapszik: a testmozgáson és az étrenden. Testünk minden része azonban pontos technikát igényel céljaink elérése érdekében, és itt megmutatjuk, mik azok.
Megszabadulni az extra kalóriáktól
- A trükk, hogy fogyni az arcon az, hogy megszabadulj a több kalóriádtól, ehhez kevesebb kalóriát kell fogyasztanod, mint amennyit ténylegesen el tudsz égetni, vagy legalább 1000 kalóriánál kisebb vagy egyenlő étrendet kell fogyasztanod.
- Kövesse a magas rosttartalmú étrendet: ezzel jobban tudja metabolizálni a kalóriákat, és látni fogja, hogy apránként hogyan tűnik el az extra zsír az arca és az áll területén.
- Válasszon olyan gyakorlatokat, mint futás, kocogás, kerékpározás, az elliptikus gép, a lépcső vagy akár a futópad használata, és próbáljon heti legalább 150 percig szív- és érrendszeri gyakorlatot végezni az arcon lévő zsír csökkentése érdekében.
Milyen gyakorlatokat kell tennie az arc leengedésére?
Súlyokkal végzett gyakorlatok segítenek nyomást gyakorolni az arcára, és ily módon hatékonyan dolgozni az arc izmai. A képzés hatékonysága érdekében hetente legalább kétszer meg kell tennie. A mérsékelt-nagy súlyú edzés ideális; oly módon, amely arra kényszeríti, hogy megnyomja az arc izmait.
Gyakorold a arcjóga! Ez segít megmozgatni testének egyes izmait, és mint jól tudjátok, az izmok gyakorlása során felnémítjuk őket, így a benne lévő zsír fokozatosan eltűnik.
Kétségtelenül, az arcgyakorlatok fontossága valódi. Íme néhány egyszerű dolog, amit tehet: