Mindannyian szeretjük a kínai rizst, de miért nem készítjük el a hagyományos alacsony kalóriatartalmú receptet? Próbálja ki ezt a receptet, és sikerülni fog!
Ki nem szereti a rizst? Könnyen elkészíthető, szinte minden étellel kombinálódik, és ... finom!
Célszerű fogyasztani hetente egyszer. Ne felejtsük el, hogy a egyensúlyi étrend a lassan felszívódó szénhidrátok elengedhetetlenek. Így, könnyű kínai rizs receptje tökéletes, hogy figyelje a súlyát, és élvezze az evést!
Könnyű kínai rizs recept
Hozzávalók 4 fő részére:
- 210 gramm rizs
- Közepes paradicsom
- Fél közepes hagyma
- Borspor
- Élelmiszer színezék, egy teáskanál édes paprika
- 200 gramm hámozott garnélarák
- Egy kis doboz természetes tonhalkonzerv
- 3 evőkanál olívaolaj
Készítmény
- Egy gyorsfőzőbe tegye az olajat, a hagymát és a paradicsomot, mind nagyon aprítva.
- Sauté.
- Hozzáadjuk a garnélákat és néhány percig sütjük a zöldségekkel.
- Hozzáadjuk a paprikát, őrölt borsot, ételfestéket és a tonhalat.
- Adjunk hozzá kétszer annyi vizet, mint a rizs, és amikor forr, adjuk hozzá a rizst.
- Zárja le az edényt, és főzze 8 percig, miután a gőz kijön a szelepből.
Tálalásra kész!
Amint láthatja, nagyon könnyű megtenni és az eredmény látványos. Lepje meg ezt a könnyű kínai rizs receptjét, és felejtse el: "ha diétázik, nem ehet rizst vagy tésztát".
Nincsenek tiltott ételek!
Neki desszert Válasszon gyümölcs. Idén nyáron válassza a görögdinnye. Tudod, hogy akár fél kilót is elvehet? Nagyon alacsony a kalóriatartalma!
Ha meg meri főzni ezt a receptet, küldjön nekünk egy fényképet!