Egyre többféle van fogyókúrák, mivel egyre többen aggódnak testalkatuk vagy egészségük miatt. Másrészt nem mindegyikük egyformán egészséges, és sok esetben ez egy egészségtelen étrend, amely végül egészségügyi problémákat vagy bizonyos táplálkozási egyensúlyhiányokat okoz. Egyesek bizonyos veszélyes termékek, sőt étrend-kiegészítők bevitelére ösztönzik a hiányzó étrend kiegészítésére. De ez nem a legjobb.

A diétának nem csak a sebesség szempontjából kell hatékonynak lennie ahhoz, hogy gyorsan lefogyjon a kiló, hanem a lehető legegészségesebbnek kell lennie. Ezenkívül, ha sok font fogyását ígérik gyorsan, ezeknek a diétáknak a visszapattanó hatása általában sokkal nagyobb. Vagyis végül nagyon gyorsan visszanyeri a leadott kilókat, ha felhagy az étrenddel.

Most új étrend következik Mexikóból, Milpának hívják És itt van minden, amit tudnod kell róla, és ha valóban igazak az ígéretei ...

Minden, amit tudnia kell a Milpa diétáról

Mi a milpa?

hogyan

A milpa az egy agrár-élelmiszer-rendszer a polikultúra alapján, amelyet az Ön régiójától függően lehet előállítani. Bár általában ezt a kifejezést a kukoricán, babon (bab) és tökön alapuló élelmiszerek által alkotott kettő meghatározására használják.

Ez a rendszer is szabályoz egyéb tevékenységek táplálékkal kapcsolatos, például vadászat, állatállomány és más ehető fajok termesztése. De az élelmiszer-előállítási szervezet mára átalakult, valóban forradalmi étrenddé.

Azok a vágott kukoricatáblák kiegészítik másokkal, például gyümölcsökkel, gyógynövényekkel, zöldségekkel és másokkal. Valami, ami elvileg egész egészségesnek és érdekesnek tűnik.

A milpa diéta előnyei

Valójában ez a milpa diéta bizonyos előnyökkel jár más étrendekkel és a természet kiaknázásának módjaival szemben. Még az is lehet jót tesz a környezetnek.

Között az előnyök a milpa étrend:

  • Ez nem túl magas fehérjetartalmú étrend, így nem fogja meghaladni ennek a tápanyagnak az ajánlott napi mennyiségét. Másrészről jó mennyiségű rostot fogyasztanak, amelyek serkentik a jóllakottságot, ami elősegíti a fogyást és a jobb mosdót.
  • Az elfogyasztott fehérje többnyire oldható és oldhatatlan növényi rost. Ez gátolja a koleszterin felszívódását, csökkentve a társult betegségek kockázatát. Azok számára, akik bizonyos milpa ételek bizonyos típusú intoleranciájában szenvednek, vagy akiknek irritábilis bél szindróma van, az extra oldhatatlan rost problémát jelenthet.
  • A jó sav/lúgos egyensúlyt kedvez a zöldségeknek, amelyek jó ásványi anyag-tartalommal rendelkeznek, mint pl magnézium és kalcium.
  • Övé a zsírbevitel alacsony, így segíthet csökkenteni az ezekhez kapcsolódó káros hatásokat, és csökkentheti ezeket a plusz kilókat is.
  • Ez egy diéta antioxidáció. És kedvez a méreganyagok eltávolításának, mint egy méregtelenítés ... Valami, ami elősegíti az anyagcserét.

Hátrányok?

Ez a diéta nem lenne jelen egészségének problémái ha megfelelően viszi, különféle ételeket eszik, hogy mindent megkapjon, amire a testének szüksége van. A legfontosabb, hogy ne csak a kukoricára, a babra és a tökre koncentráljunk. De a különféle ételek fogyasztásában.