kezelésében

Almudena Sánchez-Villegas kutató irányítja ezt a tanulmányt a depresszió megelőzéséről, amelynek eredményei 2020 végén lesznek ismertek.

A depresszió megismétlődésének tanulmányozása mediterrán étrenddel extra szűz olívaolajjal (PPREDI-DEP) kiegészítve megerősíti, hogy az extra szűz olívaolajban gazdag mediterrán étrend fogyasztása segít a depressziós tünetek kezelésében.

A depresszió a fogyatékosság fő oka világszerte. Az Egészségügyi Világszervezet (WHO) szerint a világon mintegy 300 millió ember szenved valamilyen depresszióban [i]. Emiatt az egészségügyi hatóságok egyik fő gondja lett.

Ha Spanyolországra összpontosítunk, a WHO becslései szerint 2015 folyamán több mint 2,4 millió spanyol szenvedett ebben a betegségben [ii]. Amint azt a spanyol 2017. évi nemzeti egészségügyi felmérés [iii] is tükrözi, a lakosság 4,8% -a használt antidepresszánsokat vagy stimulánsokat, míg 5,4% elismerte, hogy valamikor pszichológushoz fordult.

2017 óta Almudena Sánchez-Villegas kutató, a Las Palmas de Gran Canaria Egyetem megelőző orvoslás és közegészségügy professzora vezeti a PREDI-DEP tanulmányt.

Befolyásolhatja-e a diéta a mentális egészséget?

A bizonyítékok tehát megerősíteni látszanak. Ez egy olyan kutatási vonal, amely az elmúlt tíz évben fejlődött. Valójában elemezték bizonyos tápanyagok, például a halakban és a dióban található omega-3 zsírsavak szerepét, amelyek védőhatást találtak mind a depressziós tünetek, mind a depresszió kialakulásának kockázatának csökkentésére.

Élelmiszereket és élelmiszercsoportokat is elemeztek, és megfigyelték, hogy az ultra-feldolgozott élelmiszerek, gyorsételek, ipari sütemények ... úgy tűnik, hogy nagyobb kockázattal járnak.

A legnagyobb bizonyíték azonban olyan tanulmányokból származik, amelyek elemezték a globális étkezési szokásokat. Ebben az értelemben az egészséges szokások, például a mediterrán étrend követése alacsonyabb depresszió kockázatával és a betegségben szenvedő betegek tüneteinek javulásával járt.

Mennyire bizonyíték a mediterrán étrend előnyeire?

Egyértelműen. A mai napig rendelkezésre álló bizonyítékok azt igazolják, hogy a mediterrán étrend követése csökkenti a depresszió kockázatát. Ezenkívül a mediterrán diétával való beavatkozás depressziós betegeknél összefüggésbe hozható depressziós tüneteik csökkenésével.

A mediterrán étrend követése csökkenti a depresszió kockázatát

A mediterrán étrend gazdag antioxidáns és gyulladáscsökkentő anyagokban, amelyek jótékony hatást gyakorolhatnak az agyra, javítva a neurotranszmissziót és az idegsejtek plaszticitását, és ezáltal csökkentve a depressziós tüneteket.

Mi a PREDI-DEP tanulmány?

A PREDI-DEP vizsgálat diétás beavatkozási vizsgálat olyan betegeknél, akik felépültek depresszióból, de akiknek még mindig lehetnek bizonyos tüneteik. A betegeket véletlenszerűen két csoportba sorolják. Egyikük háromhavonta étrendi tanácsokat kap a mediterrán étrend betartására.

Képzett táplálkozási szakemberek beszámolnak az étrend előnyeiről, ajánlásokat fogalmaznak meg és menüket készítenek a résztvevők számára. Ezenkívül a betegek ingyen kapnak extra szűz olívaolajat. A másik csoport nem kap semmiféle étrendi ajánlást vagy olajbevitelt.

Mi a fő célkitűzéseket a PREDI-DEP vizsgálat eredményei?

A tanulmány fő célja annak értékelése, hogy az extra szűz olívaolajjal kiegészített mediterrán étrenddel való beavatkozás mennyiben képes csökkenteni a depresszió tüneteit a depressziós epizódból felépült betegeknél, hogyan javítja a beavatkozás életminőségüket és hogy az említett beavatkozás képes-e csökkenteni a depresszió megismétlődésének kockázatát ebben a populációs csoportban.

Milyen módszert alkalmaztak a PREDI-DEP vizsgálatban?

A vizsgálat 2017 közepén kezdődött óta 160 résztvevőt vettünk fel, akiket legalább nyolc hónapig követnek. Közülük 120-at 16 hónapig követtek, és kétéves tanulmány után a résztvevők közül 25 már befejezte. A végleges eredmények és a teljes minta 2020 végéig lesz elérhető.

Hogyan dolgozik a résztvevőkkel?

Miután a pszichiátria vagy a klinikai pszichológia szakemberei kiválasztották őket, a betegeket meghívják részvételre, és a két beavatkozási csoport egyikébe osztják be őket. A szakember a betegtől releváns információkat gyűjt a depressziós tünetek, gyógyszeres kezelés, más betegségek jelenléte stb. Ezenkívül a betegek vérvizsgálatot kapnak.

A szakember a betegtől releváns információkat gyűjt a depressziós tünetek, gyógyszeres kezelés, más betegségek jelenléte stb.

Ezután a projekt dietetikusai felveszik a kapcsolatot a résztvevőkkel, és befejezik az étrendre, az életmódra, a fizikai aktivitásra vagy az életminőségre vonatkozó információk gyűjtését. A mediterrán diétára kijelölt csoportot háromhavonta telefonon követik.

Az interjúban a táplálkozási szakember tanácsot ad és javasolja a mediterrán étrend követésével kapcsolatos étrendi irányelveket. Ezen túlmenően a betegek ingyen gyűjthetnek extra szűz olívaolajat az egészségügyi központjaikban. A kontrollcsoport nem kap semmiféle étrendi ajánlást vagy olívaolaj kiegészítő ellátást.

A táplálkozási szakemberek szintén minden negyedik hónapban felveszik a kapcsolatot a résztvevőkkel, hogy információkat gyűjtsenek a depresszió tüneteinek jelenlétéről. Évente a pácienseket pszichiáterük hívja ismét felmérésre, és új elemzést kérnek. Évente gyűjtenek változásokat a résztvevők életmódjában és életminőségében is.

Hogyan lehet a olaj extra szűz olíva a depresszió leküzdésére?

Az olívaolaj, különösen az extra szűz olívaolaj (amelyet a PREDI-DEP tesztben használnak) nagy mennyiségű polifenol anyagot tartalmaz, amelyek antioxidáns és gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkeznek. Az oxidatív stressz és a gyulladás fontos mediátor a depresszióban, mivel akadályozzák az olyan neurotranszmitterek szintézisét, mint a szerotonin, és rontják az új idegsejtek keletkezését.

Ezenkívül az olívaolaj képes növelni egyes enzimek aktivitását, és ezáltal javítani az idegsejtek membránjainak tulajdonságait, javítva az idegszignál továbbítását. Végül különböző tanulmányok összefüggést javasoltak a depresszió és a kardiovaszkuláris és anyagcsere-betegségek, például a cukorbetegség, olyan betegségek között, amelyekkel olyan oksági mechanizmusokat osztana meg, mint a gyulladás.

Úgy tűnik, hogy a kapcsolat kétirányú, oly módon, hogy a depresszió jelenléte növelné a kardiovaszkuláris kockázatot, és a kardiovaszkuláris és metabolikus változások jelenléte is közvetlenül kapcsolódna a depresszió kockázatához.

Az extra szűz olívaolaj kardioprotektív hatását több tanulmány is kimutatta, különös tekintettel a PREDIMED vizsgálatra, amely több mint 7000 kardiovaszkuláris rizikójú betegen alapult, valamint azok között, akiknél megfigyelték, hogy olívaolajjal jól kiegészített mediterrán étrenddel lépnek közbe., dióval együtt, 30% -kal csökkentette a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát.

Mi volt az első bizonyíték vagy következtetés, amelyet a PREDI-DEP tanulmányból nyert?

Bár még mindig a tanulmány fejlesztési fázisában vagyunk, az előzetes szakaszban eddig elért eredmények azt mutatják, hogy az extra szűz olívaolajjal kiegészített mediterrán étrend mintázatának követésére kijelölt betegeknél a depressziós tünetek mindkét negyedévben jelentősen csökkentek és nyolc hónapos beavatkozáskor.

Hasonlóképpen, a mediterrán étrendhez és az extra szűz olívaolajhoz rendelt csoport az életminőség javulását mutatta, jelentős javulásokkal az olyan paraméterekben, mint a vitalitás és a mentális egészség, egyéves beavatkozás után.

Mennyire fontos kövesse, folytassa egészséges étrend és sport a depresszió megelőzésében?

Az eddig publikált tanulmányok a depresszió kialakulásának kockázatát 25-35% -kal csökkentik

Eddig publikált tanulmányok 25-35% -kal csökkentik a depresszió kialakulásának kockázatát az egészséges és gyulladáscsökkentő étrend minták, például a mediterrán étrend követésével. Másrészt a fizikai aktivitás gyakorlása, a dohányfogyasztás elkerülése vagy a megfelelő súly megőrzése szintén társult a depresszió kialakulásának alacsonyabb kockázatával.

A SUN projektben egy mediterrán életmód követése, amely magában foglalta a mediterrán étrend követését, a fizikai aktivitás gyakorlásával és a megfelelő társas kapcsolatok fenntartásával a depresszió kialakulásának kockázatának 50% -os csökkenésével járt.

Ha depresszió már előfordult, segíthet-e az egészséges étrend a betegeken?

A mai napig rendelkezésre álló bizonyítékok szűkösek és kis tanulmányokon alapulnak, tekintettel az ilyen típusú betegek beavatkozásának nehézségére. Az eredmények azonban ígéretesek. Két, Ausztráliában végzett, depressziós betegek alapján végzett kicsi vizsgálat szerint a mediterrán étrend követése jelentősen csökkentette depressziós tüneteiket.

A PREDI-DEP vizsgálat nagyobb mintanagyságon alapul, több beavatkozási és nyomonkövetési idővel rendelkezik, és segít meghatározni a hagyományosabb étkezési módszerünk szerepét a mentális betegségekben.