Az a bölcs mondás, hogy "mi vagyunk, amit eszünk", életünk minden területén alkalmazható. Étrendünk nemcsak az egészségünket, a közérzetünket vagy a hangulatunkat befolyásolja: az étel nagyban befolyásolja a termelékenységünket.

étrendben

Az a tény, hogy a jó reggeli nemcsak megakadályozza, hogy az irodában legyen kurvusként, hanem abban is, hogy a legtermékenyebb alkalmazott és minden reggel energiával tölt fel.

Semmi reggelivel nem éri meg, a mennyiség nem egyenlő a minőséggel; Nem arról van szó, hogy minden reggel táplálékot eszünk, hanem kb gondosan válasszuk ki az általunk fogyasztott ételeket, mivel csak megfelelő étrenddel lehet növelni a termelékenységet.

David Schepp, az üzleti teljesítmény szakértője kifejtette, hogy a sok munkavállalót érő esetlenség érzése ebédidő után nemcsak az alváshiány, hanem a táplálkozás is befolyásoló tényező.

A reggelivel, az ebéddel és a vacsorával kapcsolatos mítoszok, amelyekben nem szabad tovább hinni

„Amit eszünk - vagy nem eszünk - fontos szerepet játszik a mi életünkben a produktivitás képessége a munkahelyenSchepp elmagyarázza.

Felfedez milyen ételt kell enni és mit kell kerülnie a termelékenység növelése érdekében napi:

Kattintson a tovább gombra!

Ételek, amelyeket kerülni kell, ha produktívabbak akarnak lenni

Az étrend gondozása nem csak a vonal gondozása szinonimája; Néhány az étel megöli a termelékenységet és szívják az energiádat.

Ezen túlmenően tévhit van egyes termékekkel kapcsolatban, amelyek bár ideálisnak tűnnek az aktív életben maradáshoz, ellentétes hatást fejtenek ki. Sőt, tudta-e az egyik legnépszerűbb reggeli nem tanácsos ha éber akar maradni egy nehéz munkanapon?

  • Frissítők: Hányszor fordultunk a Coca-Colához, amikor fáradtnak érezzük magunkat? Nos, kiderült, hogy tévedtünk. A bennük lévő cukor és egyéb káros termékek mennyisége az üdítőitalok súlyosan károsak elménkre és egészségünkre. És nem, a könnyű verzió sem jó.
  • Finomított fehér liszt: a tészta, a kenyér és a fehér rizs egyik fő összetevője. Gyorsan cukorrá alakul át, ami a gyors, de rövid energiahullám, ami összeomlást okoz röviddel a fogyasztás után.
  • Hasábburgonya: Olyan jók lesznek, amennyit csak akarsz, de mindenáron kerülnie kell ezt az ételt. Ami ártatlannak tűnik, céltalan, esetlen és ingerlékeny lesz.
  • Gabonafélék: Ellentétben azzal, amit sokan hisznek, egy tál gabona nem a legjobb reggeli. A legtöbb nagy mennyiségű cukrot tartalmaz, ami megnehezíti, hogy reggel közepén egyenesen üljön a székben.
  • Gyümölcs turmixok: Ne keverje össze: turmixként ismert gyümölcs turmixok akkor jók, ha természetesek; Ha azonban egy szupermarketben kívánja vásárolni őket, akkor inkább mentse el.

Ételek, amelyek javítják a termelékenységet

Az éjszakai pihenés után a helyes étrend lesz a termelékenység valódi pirulája.

Tanuld meg bevenni a napi szükséges energiamennyiséget.