Mi a pu-erh?
A Pu-erh egy érlelt és erjesztett tea, amely a kínai Yunnan tartományból származik. A Pu-erh tea egyedülálló, mivel természetes erjedési folyamatból készül. Ez a folyamat oxidálja a növény leveleit, felerősítve antioxidáns előnyeit.
Hozzájárul a tea jellegzetes ízéhez és aromájához is. Bár a pu-erh szilárd és földi alapokkal rendelkezik, profilja idővel kialakul. Ez azt jelenti, hogy minél tovább tárolják, annál finomabb lesz.
Olvassa el, hogy többet megtudjon a lehetséges egészségügyi előnyeiről, elkészítéséről és egyebekről.
1. Antioxidáns
A Pu-erh tea antioxidánsokat tartalmaz, amelyek segíthetnek megakadályozni a szabad gyökök által okozott károkat. Ha nem ellenőrzik, a szabad gyökök betegségeket és betegségeket okozhatnak. Igyon egy csésze pu-erh-t minden alkalommal, amikor szüksége van egy kis lendületre.
2. Antibakteriális
Antibakteriális tulajdonságai segíthetnek megvédeni testét a káros baktériumoktól, például az E. colitól. Helyileg is alkalmazhatja a baktériumok, például a pattanások által okozott enyhe állapotok kezelésében.
3. Gyulladáscsökkentő.
A tea gyulladáscsökkentő tulajdonságai elősegíthetik a bőrpír, duzzanat és egyéb irritációk enyhítését. Enyhíthetik a gyulladásos állapotok, például az ízületi gyulladás okozta fájdalmat is.
A teát helyileg alkalmazhatja a gyulladt bőr kezelésére, vagy használhat egy-két csészét, hogy a teste belülről kifelé gyógyuljon.
4. Segíthet megakadályozni a fotózást
A Pu-erh még segít megvédeni a bőrt a napfénykárosodás okozta fotózás vagy az öregedés jeleitől. Sokak számára egy csésze pu-erh tea elfogyasztása olyan bőrápolási rutin részévé vált, amely már tartalmaz bőrradírokat, hidratálókat és fényvédőket.
Használhat pu-erh teát is arckrém vagy spray készítéséhez. Ügyeljen arra, hogy a hűtőszekrényben tárolja és permetezze, ahogy tetszik.
5. Elősegítheti a test méreganyagainak csökkentését
A Pu-erh tea segíthet a méreganyagok lebontásában és kiürítésében a testből. Ez magában foglalja azokat a toxinokat, amelyekről ismert, hogy hozzájárulnak a súlygyarapodáshoz. Iszhat pu-erh-t, amikor csak tisztító hatást szeretne elérni a testére.
6. Segítheti az emésztést
Egy csésze pu-erh tea lehet pontosan az, amire szüksége van az emésztés javításához és a gyomorbántalmak enyhítéséhez. Kimutatták, hogy segít egyensúlyban tartani a gyomorban és a belekben lévő baktériumokat, és segíti a szervezetet a nehéz ételek emésztésében.
7. Segíthet csökkenteni a stresszt.
A pu-erh tea segíthet csökkenteni a stresszt azáltal, hogy szabályozza és megvédi az idegrendszert. A pu-erh-ben található gamma-aminovajsav (GABA) szintén kimutatta, hogy csökkenti a szorongás szintjét, dőljön hátra, pihenjen és élvezze a stresszt.
8. Segíthet javítani az alvás minőségét
Bár a tea koffeint tartalmaz, valójában hozzájárulhat az alvás minőségének javításához. Tekintettel a szorongásra gyakorolt hatására, úgy gondolják, hogy a pu-erh segíthet megnyugtatni az elmét, így nyugodtan elmehet.
Állítólag a Pu-erh elősegíti a melatonin termelését is, amely segíthet az alvás szabályozásában.
9. Segíthet csökkenteni a koleszterinszintet
A Pu-erh nemcsak a koleszterinszint csökkentésében, hanem védő előnyeiben is javíthatja az általános szív- és érrendszeri egészséget.
10. Segíthet a metabolikus szindróma tüneteinek enyhítésében
A pu-erh tea rendszeres fogyasztása segíthet a metabolikus szindróma tüneteinek enyhítésében.
Kimutatták, hogy csökkenti a vércukorszintet, csökkenti az elhízást és fokozza az immunitást. Ezenkívül csökkenti a koleszterint és megakadályozza a szabad gyökök károsodását. Más szavakkal, segít kezelni a szindróma öt tényezőjét.
És ha a családjában metabolikus szindróma fut, az alkoholfogyasztás csökkentheti a kockázatát.
11. Segíthet a vércukorszint szabályozásában.
A vércukorszint szabályozása különösen fontos, ha már cukorbetegségben szenved vagy megelőzni akarja. A pu-erh elfogyasztása segíthet csökkenteni a vércukorszintet étkezés után, ekkor valószínűleg emelkedik a glükózszint.
12. Segíthet a fogyásban.
A Pu-erh tea elősegíti a fogyást - és kiválóan helyettesítheti a cukros italokat.
13. Elősegítheti a csontok egészségét
Pu-erh pozitív hatás Az oxidatív stressz és a gyulladás az egész csont egészségi állapotát is elősegítheti. Ez segíthet csökkenteni a csontritkulás és a törések kockázatát.
14. Segíthet a szívbetegségek megelőzésében
Antioxidáns és koleszterinszint-csökkentő hatása pozitív hatással lehet a szív- és érrendszer egészségére is. Ez segíthet csökkenteni a szívbetegségek és más szív- és érrendszeri rendellenességek kockázatát.
15. Lehet rákellenes
Egyes kutatások szerint a pu-erh tea egészségügyi előnyei kiterjednek a rák megelőzésére is. Kimutatták, hogy a Pu-erh tea gátolja a tumorsejtek növekedését, de további kutatásokra van szükség, mielőtt orvosa megkezdi az ajánlott teát első vonalbeli kezelésként.
Egyelőre beszéljen orvosával arról, hogy ezt hozzáadhatja-e a kezelési vagy megelőzési tervéhez.
Hogyan készítsünk pu-erh teát
Ha utazik, palackozott pu-erh teát találhat a szupermarket vagy az egészséges élelmiszerbolt hűtőszekrényében.
Ha otthon szeretné elkészíteni, sűrített tea leveles süteményként vagy könnyen használható teazsákokban is kapható. Igyon akár pu-erh teát kapszula formájában vagy tabletta formájában, amelyek feloldódnak a nyelve alatt.
A friss pu-erh tea receptjei általában 3-4 gramm tealevelet igényelnek egy csésze víznél. Ezt a mennyiséget beállíthatja attól függően, hogy milyen erősen szeretné a teáját.
Miután megmérte a lapokat, kövesse az alábbi lépéseket:
A tea leveleket többször is felhasználhatja.
A Pu-erh tea általában 60–70 milligramm koffeint tartalmaz csészénként. Ne feledje, hogy a legtöbb koffein az első csésze teában kerül ki. Ha úgy dönt, hogy egy második vagy harmadik edényt készít ugyanazokkal a levelekkel, a tea kevesebb koffeint tartalmaz.
Lehetséges mellékhatások és kockázatok
A pu-erh teát általában biztonságosnak tekintik a fogyasztás szempontjából. A legtöbb ember biztonságosan inni akár 5 csészét naponta anélkül, hogy bármilyen mellékhatást tapasztalna.
A tea lehetséges mellékhatásainak és kölcsönhatásainak többsége koffeintartalmának köszönhető.
Ezt szem előtt tartva a terhes vagy szoptató nőknek képesnek kell lenniük arra, hogy naponta legfeljebb 2 csészét fogyasszanak. A gyermekek kis mennyiségben pu-erh teát is fogyaszthatnak.
Beszéljen orvosával az ajánlott koffeinbevitelről, ha:
- szorongásos rendellenesség
- vérzési rendellenesség
- szívbetegség
- cukorbetegség
- hasmenés
- irritábilis bél szindróma
- glaukóma
- magas vérnyomás
- gyenge csontok (csontritkulás)
A pu-erh tea elfogyasztása előtt ellenőriznie kell orvosával is, ha vény nélkül kapható vagy vényköteles gyógyszereket szed.
Néhány a leggyakoribb gyógyszerek, amelyek kölcsönhatást okozhatnak:
- véralvadásgátlók
- antidepresszánsok
- antibiotikumok
- gombaellenes
- hormonok
- pszichotikus gyógyszerek
- szív- és érrendszeri betegségek gyógyszerei
- COPD gyógyszerek
- cukorbetegség elleni gyógyszerek
- magas vérnyomás elleni gyógyszerek
Érdemes megjegyezni azt is, hogy a pu-erh tea fluoridot tartalmaz. Azonban mindaddig, amíg mértékkel issza, nem valószínű, hogy fluorózist vált ki. Ha aggódik a fluorózis kockázata miatt, keresse fel orvosát.
Alsó vonal
A Pu-erh tea nagyszerű módja lehet általános egészségi állapotának javítására, és több változatosságot ad a teaszekrényben.
Bár mérsékelten inni lehet, konzultáljon orvosával, ha mögöttes állapota van, vagy bármilyen gyógyszert szed. Orvosa megerősítheti, hogy a pu-erh valószínűleg nem biztonságos interakciót okoz-e.
Beszéljen orvosával is, ha pu-erh-t szeretne használni egy adott állapot kezelésében vagy megelőzésében. Kiértékelhetik az Ön általános ellátási tervét, és konkrétabb módszereket tudnak ajánlani.
- 10 mítosz a fogyásról, amiben még mindig hiszünk
- 8 mítosz a fogyásról, amelyet most el kell felejtenie
- 13 igazság a fogyás kalóriákról egészséges ebéd The Epoch Times
- 20 a fogyás előtt és után felfedi az ilyen típusú fényképek igazságát; A hang a falról
- A D-vitamin előnyei depresszió, fogyás, maraton és szívbetegségek esetén;