Kiegyensúlyozott étrendet és testmozgást követve jobban kísérhetjük az idő múlását.

Az anyagcsere nem olyasmi, amihez csak köze van súlygyarapodás vagy fogyás. Folyamatai messze túlmutatnak a testzsír elégetésén, ahogyan azt gyakran gondolják. A kémiai reakciók sorozata felelős a tápanyagok energiaforrásokban, lehetővé téve a fő testrendszerek optimális működését.

anyagcserével

Funkcióik között szerepel a vércukorszint szabályozása, és emellett zavarják a szív- és érrendszeri és hormonális egészség.

De nem mindig lehet megérteni a működését, és az évek során elhangzott hamis hiedelmek miatt a anyagcsere tekintik a túlsúlyos problémák egyik legfőbb felelősének.

Íme 8 állítás, amelyek nem teljesen igazak

1. A vacsora kihagyása segít a fogyásbanSok éven át osztották azt a hamis hitet, hogy a vacsora kihagyása hasznos lehet a kalória-megtakarításban és a fogyásban. Ennek gyakorlása azonban korántsem egészséges szokás, befolyásolhatja az anyagcsere tevékenységeket és ezáltal a testtömeget. Az alacsony kalóriatartalmú ételeken alapuló könnyű vacsora extra tápanyagokkal látja el a testet az éjszakai időszakban. Így elkerülhetjük, hogy másnap szorongással és fáradtsággal ébredjünk.

2. Az életkor lelassítja az anyagcserét: igen, az anyagcsere funkciói jelentősen csökkennek, ami növeli a zsír felhalmozódására való hajlamot. De ha megfelelő testedzést és egészséges étrendet tartanak fenn, az anyagcsere folyamatok gyakorlatilag változatlanok maradnak, még az előrehaladott korban is.

3. Naponta öt ételt kell ennieBár a napi öt étkezés adagjai hasznosak lehetnek a szorongás visszaszorításában, nem szükséges az anyagcsere fellendítése. Mindenki képes optimális állapotban tartani ezeket a folyamatokat, mindaddig, amíg három fő étkezés készül, egészséges ételek alapján és kalóriatartalommal.

4. Hibáztasd az anyagcserét: a lassú anyagcsere lett a fő mentség, amelyet sok embernek meg kell indokolnia a túlsúlya miatt. Bár igaz, hogy ez befolyásoló tényező, nem helyes azt gondolni, hogy azoknak a kilóknak a tettese, amelyeket nem lehet elveszíteni. A valóság az, hogy az anyagcsere funkciók stimulálhatók a jó étkezési szokások és testmozgás gyakorlatának köszönhetően.

5. A hideg ételek több kalóriát égetnek el: sokan úgy gondolják, hogy a hideg ételek fogyasztása előnyös az anyagcserének, mivel úgy gondolják, hogy optimalizálják a kalóriaégetést. Az az igazság, hogy a test meghatározza az étkezés hőmérsékletét, ezért általában nincs különbség a meleg vagy hideg étel elfogyasztása során.

6. Az anyagcsere felgyorsítása érdekében tablettákat kell bevenni: Nem. Bár a piacon sokféle terméket forgalmaznak, amelyek az anyagcsere aktiválását ígérik a súlycsökkenés elősegítése érdekében, a valóság az, hogy veszélyes mellékhatásokat okozhatnak. A metabolikus funkciók javíthatók az életmód megváltoztatásával, amely nem jár az egészség veszélyeztetésével.

7. Minél több verejték, annál nagyobb a zsírveszteség: ez sem igaz. Vannak, akik túlterhelik magukat, mert azt gondolják, hogy minél több izzadságot választanak ki, annál gyorsabban metabolizálnak zsírégetésre. Az igazság az, hogy amikor izzad, folyadékot veszít, nem pedig zsírt. Még a folyadék mennyisége is változhat minden egyes embernél, hormonális aktivitásuktól, kortól és még az időjárástól is függően.

8. A drága infúziók a leghatékonyabbak a fogyáshoz: Az általuk magas áron forgalmazott infúziók és teák nem mindig a legjobb minőségűek, és nem is a leghatékonyabbak. Sok cég kihasználta azt az igényt, hogy sok túlsúlyos embernek el kell adnia termékeit. Sok olyan növény és fűszer létezik, amelyek 100% -ban természetes állapotukban jobb hatást fejtenek ki. A legtöbb ajánlott: tea (piros, fehér, zöld), infúzió (citrusfélék, gyömbér, menta).

Töltse le a TN alkalmazást, és maradjon tájékozott