Maricarmen Grisolía - PhD, dietetikus-táplálkozási és tanúsított táplálkozási edző
Van puffadt hasa, és észreveszi a hasát, annak ellenére, hogy egészségesen étkezik, vagy ha testének többi része vékony? Aggódsz, hogy nem tudsz egy kicsit lazítani az étellel, mert a gyomrod egyre rosszabb lesz?
Ezután hallgassa meg az alábbi „Egyél jól, éljen boldogan” című részt, hogy felfedezze a valódi okot, amiért olyan duzzadt a hasa, hogy úgy néz ki, mint egy 7 hónapos terhes, és a 3 akció, amelyet most végre tud hajtani a hasi terület csökkentése érdekében.
További források a duzzadt gyomor csökkentésére
Egészítsd ki, amit a mai epizódban elmagyaráztam neked:
A puffadt gyomor közül melyik a tiéd?
Az epizódban megmutattam a has duzzadásának 4 okát. Attól függően, hogy miért van az a hasa, ami annyira zavar, különböző megoldásokra koncentrálhat a has csökkentésére és a gyomor ellapítására.
Tehát mondd meg a megjegyzésekben, hogy melyikkel azonosulsz a legjobban, és melyik akciót kezded el ezen a héten.
Ne feledje, hogy még ha nagyon egyszerű is, ha jó irányba mutat, akkor apránként segít a gyomor leeresztésében!
Szeretné, ha megválaszolnám kérdéseit a Come Bien, Vive Feliz egyik epizódomban? Itt hagyhatja a kérdését.
Helló Maricarmen, azt hiszem, a problémám a zab és a lencse fogyasztása, amikor megpróbálom megváltoztatni az étrendemet, beépítem őket, de talán nagy mennyiségben szeretném tudni, vannak-e olyan ételek, amelyeket nem szabad együtt fogyasztani, köszönöm
Szia Veronika! Nem, bizonyos ételek nem keverése nagy mítosz, amelynek nincs tudományos alapja. Valószínűleg a kényelmetlenséged a legnyilvánvalóbb okból fakad: ha úgy gondolod, hogy túl sokat eszel, akkor az is lehet.
Köszönöm a magyarázatot . A pansaim Subctutanea, majdnem 20 kg-ot vesztettem, és a megjegyzéseddel meg tudtam jeleníteni a nehéz emésztés és a lassú béltranszport problémámat. ettől eltekintve, ha sok lisztet (kenyeret) eszek. Sokat tornázom. rossz diéta magyarázata. hogy megmentse a jó szokásokat. hogy akkor kövesselek
Örülök, hogy hasznos volt számodra, cigány! 🙂
Éppen méhnyakműtéten esett át, de az összes e-mailed mentve van, és remélem, hogy a következő hónapban minden ajánlásoddal kezdhetem, köszönöm és tovább írod, mindent elolvastam
Gyógyulj meg hamarosan Ana! És ne feledje, hogy az egészséges táplálkozás elősegíti a test gyorsabb gyógyulását 😉
Vékony ember vagyok, de nagy hasú, 1 éve szültem, de úgy tűnik, hogy 7 hónapos terhes vagyok,
Remélem, felismerte, mi az oka a hasának, és ezzel megteheti, ami szükséges ahhoz, hogy lehúzza 🙂
Szia, Alma vagyok, és ha valóban többen feltették nekem a kérdést, terhes vagy? és ez arra ösztönzött, hogy lecsökkentsem a duzzadt gyomrom. Meg akarom tanulni, hogy mit egyek, mennyit és mikor értékelnék nagyon, ha erre irányítanád, mert már elegem van a pénzköltésből, és a gyomrom nem fog alacsonyabb lenni.
Szia Alma, ne aggódj, lehet! Azt tanácsolom, hogy töltse le az itt található kézikönyvet: "ABC fogyni" kézikönyv
Ha be akar lépni valamelyik edzői programomba, az információ itt található: Coaching tanfolyamok és fogyókúrás programok
Egy ölelés!
Mik azok a probiotikumok ?
Olyan baktériumok, amelyek hasznosak a testünk számára
Köszönöm, nem tudtam a kidudorodó has összes okát, ez sokat segít majd étrendem javításában, Isten áldjon meg
Nagyon örülök, hogy Dora szolgálta önt! 🙂
Helló, Maricarmen, nagy a hasam, úgy tűnik, hogy 7/8 hónapos terhes vagyok, és néha nagyon felpuffadtnak érzem magam sok gáztól és gyomorégéstől, amely a torkomig emelkedik. Több mint 50 évem van a menopauza idején, milyen tanácsot adhat nekem, köszönöm
Akiket az Antonio podcaston hallgat? Ezek közül melyiket kezdi el alkalmazni?
Helló Maricarmen. Mielőtt elkezdeném a tanácsodat, dudor hasam volt, de annak köszönhetően, hogy betartottam a tanácsodat, apránként csökkent. Azt hiszem, hogy most a bőr alatti zsírom van, és alkalmaznom kell a tanácsodat. Igaz, hogy néha túlzottan eszem, és a hasam feszültnek érzi magát, de a kisebb adagok fogyasztásának magyarázatával tudom, hogy meg tudom oldani. Az egyetlen dolog, ami nekem nehezebb, az a lassabb étkezés. Igen, lelassítottam, de normálisan eszem egyedül, akár olvasok, akár elmerültem a gondolatban, és nem értem, hogyan eszem. Ez egy függőben lévő kérdés, amelyet még meg kell oldanom. Nagyon köszönöm a tanácsot.
Szia Martha, nagy haladás! Tudom, hogy sokáig követtél, és örülök, hogy tudom, hogy tovább haladsz, mert ez valóban egy életen át tartó folyamat 🙂
Már tudod, hogy még dolgod van a "lassú étkezés" osztályon, ezért próbáld meg alább összpontosítani, és biztosan megkapod az előnyöket 😉
Egy ölelés!
Már megvan az ABC kézikönyv a fogyáshoz. A súlyommal vagy az étellel nincs igazán bajom. Az egészségem nagyon jó a 85 év alatt.
Te tökéletes Didymus 🙂
Szia, a hasam miatt 7 hónapos terhes vagyok, és a másik testrészem karcsú. Minden, amit eszek, sokáig a gyomorban marad, nem emésztem meg jól. Később gázok halmozódnak fel. Mit javasolsz. Köszönöm
Szia Daniela! Javaslom, hogy kövesse azt, amit a hanganyagban mondtam, ahol a rossz emésztés esetéről beszélek, ami veled történik. Néhány étel okozza a problémát, intoleranciája van. Amikor megtudja, mi az, kerülje ezt az ételt. Ez lehet egyedi étel vagy tápanyagok összessége. Természetesen mindez így van, ha tudja, hogy étrendje már nagyon egészséges, hogy nem fogyaszt üdítőket, cukrot, lisztet, utcai sült ételeket vagy feldolgozott termékeket. Ha jelenleg ezeket a dolgokat fogyasztja, akkor kezdje annak megváltoztatásával. És vigyázzon a stresszre, ez a felesleg emésztési kényelmetlenséget is okoz.
Kedves Carmen, sok helyen konferenciákat tartok depressziós témákkal és azokkal a területekkel. Minden alkalommal, amikor befejezek egy kiállítást, az emberek jönnek, hogy köszöntsenek és elmondják, hogy a tanított téma olyan volt, mint egy kesztyű. Megkérdezem őket, mi az esetük, és elmondják. Aztán jön egy másik személy és egy másik, és mindannyian azt mondják nekem, hogy a kérdés olyan volt, mintha csak számukra személyes lenne, kérdezem tőlük a problémájukat, és szinte mindegyik különbözik egymástól.
Most elolvastam a cikkedet, és azt mondtam, nekem úgy áll, mint egy kesztyű, mert ez az én esetem, úgy tűnik, hogy felém írtad. De mint tudom, nem ismersz, de ha alaposan ismered a témát, kitűnő módon, információkban gazdag, nagyon részletes és könnyen érthető módon tanítottad meg. Ez teszi a kiállítást abszolút értékűvé. Nincs más hátra, mint megköszönni mindazt a munkát, amelyet azért végeztek, hogy mi, olvasói egyre többet keressünk egészségügyben. Isten folyton megáld téged.
Szia Jorge, nagyra értékelem a megjegyzésedet, nagyon bátorítasz! Ez azt mutatja, hogy tudod, miről beszélsz, és hogy így értékeled a munkámat, ez sok elégedettséget jelent nekem me
Remélem, hogy a gyakorlatban megvalósítja azt, amit megosztottam, és közelebb kerül a kívánt eredményekhez. Természetesen továbbra is megosztok mindent, amiben tudok segíteni!
Egy ölelés 🙂
Köszönöm Maricarmen-nek a videót, hogyan lehet leengedni a hasat, Isten egészségi állapotában fizet érte és az egész családja számára. Üdvözlet és áldás.
Amen Didymus, köszönöm szépen! Ölelés neked 🙂
nagyon jó cikk maricarmen, nagyon tetszett, mint mindig értékes információ, most kezdjünk dolgozni 🙂
Maricarmen, hogy állsz? Nos, imádom mindazt, amit adsz nekünk a fogyásért, kiváló dolgokat, nagyon köszönöm. Nem akarok negatív lenni, de úgy látom, nagyon nehéz a hasam. Mivel végtelen dolgokat tettem a fogyás érdekében, és az igazság az, hogy nem értem el
Hello Maria, milyen jó, hogy tetszett a podcast 🙂
Bármennyire is próbáltál lefogyni, ha még nem próbáltál helyesen, akkor is van esélyed! Például nálam nem volt edzői kliens, és nem is szerepel a coaching programjaimon, ezért még nem próbáltad ki a módszeremet, amivel, biztosíthatlak, fogyni fogsz 😉
Remélem, hogy felvidul, amikor újra megnyitom a regisztrációkat. Egy ölelés!
Szerettem az epizódot, mert igaz, hogy az étkezési rendellenességek és a rossz szokások megváltoztatják a hormonális/anyagcsere-szintet, és mivel az egyes organizmusok különbözőek, a hatás minden emberre más és más. Köszönöm
Pontosan Oscar! Örülök, hogy tetszett 🙂