Minden lovas szakágnak sajátos sajátosságai vannak. Lovas raid vagy állóképesség esetén az ellenállás az a szó, amely meghatározza.
A ló által okozott energiaveszteség és az izzadás miatti elektrolitveszteség nem hasonlítható más sportokhoz, emellett különlegessé teszik az étrendjét.
Nál nél Törökország Blog Beszélünk a raid ló etetésének e két speciális jellemzőjéről, hogy segítsük az edzésüket és a versenyüket.
Nagyon nehéz megérteni azt a módot, ahogyan az étel által nyújtott energia az izmok mozgássá alakul át.
Megpróbáljuk egyszerű módon elmagyarázni, és ehhez világos fogalmakkal kell rendelkeznie:
Mi az ATP, az aerob és az anaerob anyagcsere a lóban?
ATP molekula
A valós és közvetlen üzemanyag hogy egy izomrost összehúzódik az ATP molekula.
Ennek az üzemanyagnak van tartaléka az izomban, de nagyon kicsi, és folyamatosan ki kell tölteni olyan molekulákból, mint a glükóz, a glikogén vagy a zsírsavak.
Magas és alacsony intenzitású gyakorlatok.
Amikor az izom összehúzódásának rövid idő alatt nagy sebességet kell generálnia a lóban (versenypályák esetén), akkor az anaerob anyagcsere mindenekelőtt működésbe lép, és nagy intenzitású és rövid időtartamú testedzésről beszélünk.
Amikor az izomgyakorlatnak generálnia kell lassú sebességgel, de hosszú ideig (ez a razzia esete) az uralkodó anyagcsere az aerobic és arról beszélünk alacsony intenzitású, hosszú időtartamú gyakorlatok.
A rajtaütés gyakorlata alacsony intenzitásúnak minősül és időben nagyon elhúzódó
Azt mondjuk, hogy túlsúlyos, mert mindig van a két mechanizmus: aerob és anaerob.
Lent 180 ütés/perc az uralkodó út az aerob, a nagyobb pulzációkban pedig az anaerob uralkodik. Most már tudod a pulzusmérő másik haszna.
Aerob anyagcsere
Mind az edzésen, mind a raid versenyeken az elvégzett munka időben nagyon hosszú és mérsékelt intenzitású (ha összehasonlítjuk a rövid távú versenyekkel).
Ilyen körülmények között az aerob anyagcsere a fő, amely felelős az energiatermelésért. Azért hívják, mert oxigén jelenlétében történik. Ez a mérsékelt vagy alacsony intenzitás lehetővé teszi az izomsejtek számára a szükséges oxigént az energiatermeléshez nélkülözhetetlen anyagok elégetéséhez.
A két fő anyag, amiről beszélünk:
- A szénhidrátok (glükóz formájában, amely a vérben kering; és a májban és az izomban glikogén formájában tárolódik).
Minden szénhidrátmolekula 39 ATP-molekulát termel.
Ennyi generált ATP-vel ezt mondjuk a szénhidrátokból származó energia aerob termelése meglehetősen hatékony, de hátránya, hogy lassan történik.
- A zsírok (a vérben keringő zsírsavak formájában; és a májban, a zsírszövetben és kis mennyiségben az izomrostban tárolva).
Minden zsírsavmolekula 129 ATP-molekulát generál.
Ezért van nagyon hatékony, több, mint szénhidrátokból, de az nagyon lassú is.
Az olyan gyakorlatokban, mint a razziák, hosszú időn belül, de nem túl intenzíven, ez a fajta zsíranyagcsere nagyon érdekes, mert sok energiát fogyasztanak annyi kilométeren keresztül, és nem érdekel annyira, hogy közvetlen üzemanyag előállítása, ami ATP aerob anyagcsere révén lassan regenerálódik.
Ezért ideális a zsír (olajok) növekedése a támadó ló étrendjében. Csak az a hátránya, hogy a ló teste nincs hozzászokva ehhez a nagy mennyiséghez és hosszú időn át fokozatos emeléssel kell megszoknia.
Anaerob anyagcsere
Ne felejtsük el, hogy az anyagcsere "ugrik" a 180-nál nagyobb pulzációkban.
Használja a glikogént, használja a glükózt, használja a foszfokreatint, de nem használ zsírokat.
- Ugyanabból a molekulából indulunk ki glikogén/glükóz de így csak 3 ATP keletkezik (és egy metabolit, a tejsav). Ez egy mód nem túl hatékony, de nagyon gyors az ATP generálása. Más szóval, kevés ATP alakul ki, de üdvözlendő, mert most szükségünk van rá: sprintben vagy túlzott erőfeszítésben vagyunk.
- A foszfokreatin az izom csak 1 ATP-vé alakul át, nem túl hatékony, de nagyon-nagyon gyors.
A zsírok (olajok) használatának következtetései a raid ló etetésénél
- A raidversenyeken, amelyeknél a pulzusszám kevesebb, mint 180 percenként, az energiatermelő út főleg aerob, ezért a szénhidrátokat és a zsírokat használják majd fő energiaforrásként.
- A zsír hatékonyabb, és ezért lehetővé teszi az étrendben a szükséges energiaszint fenntartását anélkül, hogy túl sok magas keményítőtartalmú gabonát kellene használnia, ami egészségügyi problémákat okozhat.
- A lovat jóval a verseny előtt, legalább 2 hónapig hozzá kell szokni az olaj etetéshez.
- A pulzusmérővel ellenőrizze, hogy a percenként 180 ütemet nem lépik-e túl, és így kényszeríti az energiát aerob módon történő termelésre, és ezzel elkerülhető a tejsav felhalmozódása.
Zsírok használata a támadó lóban
Elektrolitok és víz a rajtaütő lóban
A támadó ló nagy mennyiségű vizet és elektrolitot veszít verejtékkel, így az elektrolitokat táplálékban kell ellátni kiegészítők formájában vagy fecskendőkben közvetlenül a szájba.
Biztosítani kell, hogy a ló meginja az összes szükséges vizet. Ehhez meg kell szoktatnia az állatot, hogy igyon minden kis alkalommal.
Biztosítson elektrolitfecskendőket, ha a ló nem iszik, az kontraproduktív.
David Gaciño mesél nekünk az általa alkalmazott takarmányokról és kiegészítőkről:
Pavo MuscleBuild és Pavo Mobility
Pavo SportsFit
Ha további információkra van szüksége, megteheti a Training Pavo lovakat, amelyek segítenek a legtöbbet kihozni teljesítményéből, és többet megtudhat a gondozásukról.
Ha tetszett ez a cikk a raid ló etetéséről, ossza meg barátaival, akik hasznosnak találhatják.
Ne hagyjon kétségeket, küldje el nekünk észrevételeit, és mi válaszolni fogunk kérdéseire.
Minden alkalommal értesítünk, ha új tartalmat teszünk közzé