Feliratkozás a Vitónica oldalra

ezek

A zab testünk számára értékes tulajdonságokkal rendelkező élelmiszer. Mindazonáltal, Segíthet-e a zabpelyhes víz fogyásban? Megmutatjuk előnyei, bár nem csodásak.

Mi a zabpelyhes víz és hogyan készül

A zabpelyhes víz csak egy ital vízből és zabpehelyből önmagukban, amelyekhez általában ízesítőket, például fahéjat, vaníliát vagy valamilyen édesítőszert adnak.

A felhasznált mennyiség egy-két liter víz között mozog minden csésze hengerelt zab esetében, amellyel egy italt készítenek Javasoljuk, hogy ne szűrje, vagyis ne hagyja el az őrölt pelyhekkel belül, hogy a legtöbbet hozza ki a gabona tulajdonságaiból.

A zabpelyhes víz előnyei

Zabpelyhes víz Ez egy jó lehetőség, hogy lefogyjon, megtisztítsa a testet, elkerülje a folyadék visszatartását és feltöltsük magunkat jó tápanyagokkal annak egyszerű tényéhez, hogy rendszeres italként fogyasztják, különösen reggelinél.

Mindazonáltal, ezek az előnyök kissé félrevezetőek, Mivel, amint azt már sokszor elmondtuk, a megfelelő működésű puszta tény elegendő ahhoz, hogy a hulladék anyagokat (rosszul nevezett toxinokat) eltávolítsuk testünkből. Mi több, A megfelelő mennyiségben elfogyasztott sima víz szintén hozzájárulhat a folyadékretenció megelőzésére és megfordítására, vagy kedvező legyen a fogyás során.

Azonban a zab (zabvízben található) hatékonyan számos előnye van egészségre és jó étel lehet étrendünkben a fogyás érdekében.

Tanulmányok megerősítik étvágycsökkentő hatás amely segíti az elfogyasztott mennyiség szabályozását, nagyrészt a gabonafélékben található béta-glükánoknak köszönhetően. Emellett a gyomor-bél szintjén hasznos lehet a székrekedés megelőzésére és visszafordítására, segít többek között a bélflóra javításában és a vastagbélrák kockázatának csökkentésében.

Másrészt olyan kutatások, amelyek zabpehelylevest tartalmaztak (nagyon hasonlít a zabpelyhes vízhez) hipokalorikus étrend keretében jelentős súlycsökkenést tártak fel, jobb vércukorszint és lipidkontroll, ami jobb általános szív- és érrendszeri egészséget eredményez.

Mindez arra gondol bennünket számos előnye tudományosan bizonyított a zabpehelyben, valamint az azt tartalmazó zabvízben, miközben elősegíti a test megfelelő hidratáltságát.

Zabpelyhes víz: hasznos, de nem csodálatos

Amint megmutattuk, zabpelyhes víz, mert zabot tartalmaz és a rost, valamint az ásványi anyagok és a vitaminok, amelyeket fel tud ajánlani, nagy előnye van a szervezet számára. Ugyanakkor ugyanezeket a pozitív hatásokat érhetnénk el például egy zabkása vagy más gabonafélét tartalmazó készítmény fogyasztásával.

Hasonlóképpen nem hagyhatjuk figyelmen kívül ezt a zabpelyhes vizet ez nem egy olyan csodaital, amely önmagában is segít a fogyásban, és a pelyhesített zabpehely sem. De előnyeit az egészséges életmód keretében fogják élvezni vagy fogyás esetén hipokalorikus étrend, amint a vizsgálatok kimutatták.

Másrészt a zabpelyhes víz, bár pozitív nem elengedhetetlen vagy tisztító tulajdonságokkal rendelkezik amint az elősegítők rámutatnak, de csodatermékké változtatták, ha nem az.

Kép | iStock és Unsplash

Megosztás Segíthet-e a zabpelyhes víz a fogyásban? Ezek az előnyei (de nem csodásak)