Ellentétben azokkal, akik gyakran kihagyják a reggelit, azok, akik minden reggel fogyasztják, sikeresebben fogynak.
Minden ízléshez.
A gabonafélék, például a pehely vagy a müzli, aludttejjel, ízletes, alacsony kalóriatartalmú reggeli; A zamatosabb kezdés érdekében próbálkozzon hengerelt zabpehellyel vagy más főtt gabonával. Egy adag gyümölcs ízt ad, valamint extra vitaminokat és ásványi anyagokat.
Tápérték
A gabonafélék a szénhidrátok vagy keményítők egyik legnépszerűbb tagjai. A legtöbb csomag különféle vitaminokkal és ásványi anyagokkal, különösen vasal, niacinnal és tiaminnal dúsított vagy dúsított. Sajnos sokan annyira tele vannak cukorral, hogy a nyers gabona fogyasztása és a vitaminok külön bevétele jobb megoldás lehet. Néhányhoz szárított és dehidratált gyümölcsöt adtak. Olcsó és egészséges megközelítés a szokásos gabonafélék vásárlása, majd friss gyümölcs, mazsola, magvak, szárított gyümölcs vagy más összetevők hozzáadása.
Készítse el saját ízletes és tápláló gabonapelyhét
Az egészséges museli érdekében keverje össze a nyers hengerelt zabot különféle szárított gyümölcsökkel és magokkal, édesítse kis mennyiségű barna cukorral, és meleg sütőben néhány percig pirítsa meg.
- Hogyan segíthet a fokhagyma a fogyásban El Diario NY
- A citromvíz segíthet a fogyásban a Cosmopolitan Magazine
- Hogyan segíthetnek a fehérjék természetes fogyásban Gasztronómia 7-szigetek
- Megcáfolják azt a mítoszt, miszerint a reggeli fogyasztása segít a fogyásban
- Új hormon injekciót fedeznek fel, amely műtét nélkül segíthet a fogyásban