A diéta fő jellemzője Ennek az ételek minőségének kell lennie, fogadni kell a makrotápanyagok nagy csoportjai közötti egyensúlyra - fehérjék, zsírok és szénhidrátok - beleértve a szervezet megfelelő működéséhez szükséges összes vitamint és ásványi anyagot, és megpróbálják biztosítani a friss, szezonális és helyi termékek kulcsszerepet játszanak.
7 egészséges étel, amelyet minden nap el lehet és meg kell enni
Mielőtt elpazarolná az időt a nagyon veszélyes csodadiétákkal vagy a legújabb divatokkal, például a keto diétával, sok közülük veszélyezteti a testét, és nagy a lehetősége annak, hogy visszapattanó hatást szenvedjen el - ami lerövidíti az életét és károsítja a szívét -, érdemes áttekintenie a heti menük és bízzon a "Egészséges étkezési lemez" néven, amelyet a Harvard Közegészségügyi Iskola táplálkozási szakértői és a Harvard Health Publications szerkesztői készítettek.
Ezt az ételt enni egészséges útmutató az egészséges és kiegyensúlyozott ételek elkészítéséhez -vagy éppen enni, vagy munkába vinni. Csatoljuk az összes kulcsot egy infografikába, és áttekintjük az összes Harvard-trükköt, a tudomány támogatásával, hogy megtervezzük a menüt.
- Kezelheti a pikkelysömör kezelését, elkerülve egyes ételek fogyasztását. Mundo Sano Hírek és információk
- #két. Az egészséges táplálkozás nem azonos a fogyás érdekében való étkezéssel.
- Fogyás trükkök Hogyan használjuk az aloe verát a fogyáshoz ... és milyen mellékhatásai lehetnek
- Mi az egészséges táplálkozás Egy tányér életrajza
- Gyorsétteremnél fog enni. Ezek a trükkök segíthetnek kevesebb kalória bevitelében étkezésenként