Amikor elkezdtem a 30 kilós kihívást, még július 1-jén, azt hittem, hogy a saját diétázás nagyban hozzájárul. Nagy hiba. Ez a "diéta" hülyeség volt az elejétől a végéig. A leggyakoribb hibák közé tartozott az olyan ételek fogyasztása, amelyek szerinte egyáltalán nem hizlaltak.
Egy pohár sörlé körülbelül 300 kalóriát tartalmaz. Naponta 3 vagy 4-t ittam, vagyis a csinos arcomra így fogyasztottam be napi 1200 kalóriát CSAK mustot iszom. Játszd a labdákat, bébi. És akkor fogyni akartam, haha. Normális, hogy egy grammot sem ejtett. Minden edzés, amit az edzőteremben végeztem, nem volt hasznomra. Szóval két hónapot voltam megtévesztve. Abban a hitben, hogy kiegyensúlyozott és jól elkészített étrendet ettem. Haha olyan baromi nagyszerű.
- 4 pohár must 1200 kalória
Ha ehhez az 1200 kalóriához hozzáadjuk a reggelire elfogyasztottakat, egy óriási tál Kelloggs csokoládéval, amely szójatejbe van mártva ...
- 50g tál Kelloggs csokoládéval 1000 kalória
- 300 ml Savia szójatej 150 kalória
Ő egyike volt azoknak, akik úgy vélték, hogy a reggelire szánt gabonafélék a legegészségesebb dolgok, amelyeket kaphattok. Szegény én…. 1000 kalória egy ülésen ...
Minden ebédnél és vacsoránál nagy méretű, különleges pirítósos kagylóval töltöttem magam. Mindegyik 50 kalóriát tartalmazott. 6-at ettem (ebédnél 3, vacsoránál vagy uzsonnánál 3)
- 6 keksz 300 kalória
És akkor ott volt a két egészséges étel, amelyet délben elfogyasztott, például saláták, hal és hús. Mindez hozzávetőlegesen napi 600 kalóriát jelentene
- étel és vacsora 600 kalória
Összesen: 3250 kalória naponta…. fogyókúra. Általában napi 2300 kalóriát égetek el, majdnem 1000 extra kalória volt, amit a szervezetbe raktam. Amit nem tudok, az miért nem hízott meg. Talán ez az 1000 túl sok volt az, amit sportolás közben elvittem.
A legviccesebb az egészben, hogy mivel grillezett halat és húst ettem, már elhittem, hogy egészségesen étkezem, velem nem fog történni semmi. Meg volt győződve arról, hogy amit tett, az helyes. És nem értettem, miért nem fogyok. Azt mondta, hogy az izom viszi el a zsírt, és hogy nagyobb a súlya. Haha, milyen tolai!
Nos, most már tudom, és tudod, hogy nem tudod átélni az életet anélkül, hogy tudnád, mi történik, szakemberhez kell fordulnod, mint mindenben.
- Anélkül csinálom, hogy észrevennék egy másik ilyen hiperprotein diétát 30 kiló Hogyan lehet 30 kilót lefogyni
- Susana Giménez étrendje 7 kilót fogyott
- Az étrend, amely 50 kilót veszített - El Interior Digital
- A banán étrend, amely ígérete szerint akár 8 kilót is leadhat
- Ez Adele szigorú étrendje. Kiderítik, mit tett az énekesnő, hogy lefogyjon 40 kilónyi Szépség