anélkül

A blog olvasóinak megjegyzései figyelmeztettek, és pánik állapotban vagyok. Csinálok egyike azoknak a hiperprotein-diétáknak, amelyek miatt ennyire szenvedtem? Két évvel ezelőtt elvégeztem a Pronokal diétát, és nagyon rövid idő alatt sok kilót fogytam, és amikor hat-kilenc hónap alatt visszatértem a normális étkezéshez, apránként, szinte visszanyertem minden kilót.

Ez a diéta teljesen őrült volt, amely fehérjét rázta, amely szimulálta az ételt, és zöldségeket fogyasztott, mint egy anyázó két és fél hónapig. Teljes körű átverés, amely halálos kimenetelűvé tette a testemet a fogyás és a gyors hízás miatt.

Most, egy barátomnak köszönhetően, aki elismert táplálkozási szakembert ajánlott nekem, azzal az ötlettel mentem el az irodájába, hogy lefogyjak, amit el akarok távolítani. Mielőtt az interneten néztem volna néhány információt erről az emberről, és nagyon keveset találtam. Csak a nők jó véleményei, akik átmentek a kezén. Mmmh gyanús ... Én sem találtam rossz kritikát Pronokallal szemben, mielőtt diétázott volna.

De nézzük meg, miből áll a siker képlete.

Összefoglalom az étrendet, ide téve azokat az ételeket, amelyeket Önnek mondott, hogy fogyasszon az étrend első két hetében, első és második fogásként.

ELSŐ TANFOLYAMOK

  • Paradicsom és mozzarella saláta, vagy sült paprika, vagy tonhal, consommé, pirított articsóka, válogatott zöldségek krémként, levesként vagy pörköltként, gazpacho

MÁSODIK ÉTELEK

  • Tőkehal vagy tőkehal töltött paprika, hal kevesebb szardínia, grillezett csirke vagy pulyka filé salátával, párolt hús zöldségekkel, pisztráng, lazac, bonito paradicsommal, császár, cukkini vagy gombás omlett félig pácolt sajttal, szürke tőkehal vinaigrettel, tintahal tintája, polipja, fasírt paradicsommal, marhahús bélszín ...

Mint látható, minden fehérje, zöldségekkel együtt. Nincs kenyér, búza vagy cukor. Nem mérik a mennyiségeket, így megvakulhat, ha mindent megesz. Állati és növényi fehérjét eszel.

Reggelire valami nagyon egyszerűt kínálunk:

Reggeli

  • Egy csésze tea vagy kávé tejjel
  • 1 pirítós bimbo kenyér, amelyet csöpögő olajjal és Serrano sonkával, vagy pulykával, vagy York sonkával, vagy sovány sajtokkal, vagy bélszínrel tálalhatunk ....

Ez egy nagyon furcsa reggeli, amely haszontalan, mert éhes marad.

LETÖLTÉS
Lehetőséget nyújtanak arra, hogy órákonként snackeljen, amennyit csak akar, és amikor a következő ételeket szeretné:

  • Kávék, teák, fogyasztók, Serrano, Iberico vagy York sonka. Olajbogyó, tenger gyümölcsei, sajtok, sovány joghurt, füstölt hal, karaj és szardella.

Még mindig fehérje és zöldség. És mit akarsz, hogy mondjak, ez emlékeztet azokra a diétákra, amelyek miatt ketózisba kerülsz. Emlékszem a titkárnő mondatára, aki azt mondta nekem távozáskor:

- és ne felejtsd el, hogy egyáltalán nem hagyhatod el a diétát, ha gumit vagy cukrot eszel, olyan lesz, mintha újrakezdenéd - ami megegyezik azzal, amit a Pronokal népe mondott.

A táplálkozási szakemberrel folytatott második megbeszélésen el akartam magyarázni, hogy van egy weboldal, ahová felteszi az összes elfogyasztott ételt, annak méréseivel együtt, és megadja nekik a kalóriákat. Ez mindig azt mondja nekem, hogy hány kalóriát töltök be a testembe. A legtöbb nap 700-1300 kalóriát eszem CSAK egy nap. A kalóriák, amiket meg kell élnem, napi 2300. Vágtató kalóriahiányom van. Ez összeadva az egy órás sétákat, amelyeket minden nap megteszek - körülbelül egy órát minden nap, ami kb. 500 kalória, amit leveszek, napi szar energiát kapok. Testet táskánként húzom. És ami még ennél is rosszabb: azt hiszem, már látom, hogy merre tart ez a diéta ... a ketózis keresésére!.

Nos, amikor elmagyaráztam a kalóriaszámolás találmányát, a férfi azonnal kiugrott a székéből, és elmondta, hogy egy weboldal hogyan ismeri az ételekben lévő kalóriákat! Nagyon gyorsan beszélt, és nem hagyta, hogy befejezzek mindent, azonnal témát váltott. Kétszer kipróbáltam, és kétszer is eljutott a témától. Ettől gyanakodtam ... A dolog világos, ennek a diétának az a trükkje, hogy olyan ételeket eszel, amelyekben alig van kalória. Tiszta matematika, ha napi 2300 kalóriára van szükséged, és csak 700-at teszel be a testedbe, akkor a hiányzó 1600-at a testednek el kell vennie a tárolt zsírból, nincs több rejtély. A vérvizsgálattal, az elfogyasztott ételekkel együtt, ebben a sorrendben, és nem abban a sorrendben, hogy az a tény, hogy nem hagyja ki az étrendet cukorkával, mentség, hogy figyelmen kívül hagyja a nyilvánvaló dolgot: fogyás a szervezetbe kevés kalóriát.

Holnap ebédelek egy barátommal, aki az életben véletlenül ugyanahhoz a táplálkozási szakemberhez fordul, mint én, de ő már régóta ott van. Meglátjuk, mit mond nekem. Egyelőre a légyel a fülem mögött járok, itt van valami, ami nem egészen négyzetbe állít ... Mondom tovább ...