Ebben az új kiadásban, és ismét foglalkozva a leggyakoribb kórképek kérdésével, megtaláljuk az egyiket, amely a lakosság egyik fontos részén fordul elő leggyakrabban, és amely „térdfájdalom"És különösen a"Chondromalacia patella".
Mint jól tudjuk, a térd ízület, ez különösen csatlakozik a combcsont (combcsont) a sípcsont (láb csont). Ennek az ízületnek egy elülső része egy adott csont: A térdkalács, ez nemcsak védelmi mechanizmusként működik a térd struktúráihoz esések esetén, sokkal fontosabb mechanikai funkciója, amely lehetővé teszi a quadriceps izom (a comb izma a térd meghosszabbítását) ) megfelelő szöggel rendelkezik ahhoz, hogy elegendő erőt generáljon az ízület mozgatásához.
Minden ízületi felületünk egy porcot, ún Ízületi porc, amely eltakarja a csont felületét és teljesen simává és csiszoltá teszi az ízületek mozgásának megkönnyítése érdekében.
A chondromalacia patellát femoro-patellar szindrómának vagy femoro-patellar szindrómának, chondropathia patellának is nevezik. A combcsont és a térdkalács között a porc kopása és/vagy megpuhulása áll fenn. Ennek a porcnak az a feladata, hogy elkerülje a két ízület közötti súrlódást, és elősegítse a sima mozgást és a siklást.
Általában a mozgászavarok vagy az ismétlődő tevékenységek jelentik ennek az állapotnak az első okait, azonban más hajlamosító tényezők potenciálisan károsak lehetnek az ízületi porcokra, például: túlsúly, nagy hatású sportok, hosszú ideig magas sarkú cipő viselése.
Klinikailag a következők jellemzik: lokalizált fájdalom a térdekben, gyakran "fájdalom a térdkalács mögöttEz a mozgás során és előrehaladott esetekben még nyugalmi állapotban is előfordul, krepitus (repedés mozgás közben) és gyulladás.
A fő tünet a térdfájdalom, amely fokozódik: egy ideig ülve, amikor feláll a székről, fel és le lépcsőn, térdelve vagy guggolva.
Fontos a térd stabilizálása és a fájdalom csökkentése, valamint feltétlenül szükséges a térd körüli izmok megerősítése az ízület nagyobb támogatása érdekében. A fizikoterápia segíthet a fájdalom csökkentésében és a rugalmasság javításában is.
AZ ÉLETMÓD VÁLTOZIK, AMELYEK SEGÍTHETNEK.
TÁPLÁLÁS.
Az Egyesült Államok FDA (Food and Drug Administration) szerint a kiegyensúlyozott étrend növényi eredetű ételeken alapul. Az étrend körülbelül kétharmadának gyümölcsből, zöldségből és teljes kiőrlésű gabonából kell származnia. A többi tartalmaz alacsony zsírtartalmú termékeket vagy egyáltalán nem tartalmaz zsírszegény fehérjeforrásokat.
A tudósok felfedezték az ízületi gyulladás étrendjét, és bár nincs specifikus, mint mindig, az egészséges, kiegyensúlyozott étrend a legjobb. Soha nem tévedhet el a gyümölcsökben és zöldségekben gazdag étrenddel, és ha kortikoszteroidokat szed, fontos, hogy kerülje a túlzott súlygyarapodást.
Pihenés és fizikai aktivitás.
A pihenés fontos, ha az ízületek fájdalmasak, merevek vagy duzzadtak. A pihenés segít csökkenteni a fáradtságot és a gyulladást egy akut epizód alatt. A gyógytornász meg tudja tanítani, mikor és hogyan kell pihenni a kezelés részeként.
Bármilyen testmozgás megkezdése előtt kérdezze meg gyógytornászát. Hangsúlyoznia kell az alacsony hatású aerob mozgásokat, az izmok erősítését és a rugalmasságot. Az Ön számára megfelelő edzésprogram megtervezése és karbantartása mellett figyelembe kell vennie fizikai állapotát és képességeit, valamint ízületeinek állapotát.
HŐ- ÉS HIDEGKEZELÉSEK.
Általában közvetlenül a fájdalmas területre alkalmazzák őket, krónikus fájdalom esetén a hő hasznosabb lehet, akut fájdalom esetén hideg. Használhat jégcsomagokat, amelyek nagyon jól illeszkednek a testhez.
Masszázsok.
A kutatások azt mutatják, hogy a helyesen és szakember által végzett masszázsok segíthetnek enyhíteni az ízületi fájdalmakat, javítani az ízületi funkciókat és csökkenteni a szövetek stresszét.
Ha a fent említett tünetek bármelyikében szenved, vagy közvetlenül elismeri, hogy szenved ebben az állapotban, akkor az OH-ban! Természetes, hogy rendelkezünk professzionális személyzettel, amely tökéletesen ki fogja értékelni és kezelni Önt, 100% -ban természetes módon, holisztikus megközelítésünk szerint, amely az Ön állapotának összes okát kezeli a hatékonyabb megoldás érdekében.