Miért olyan nehéz betartani az egészséges étrendet vagy a testmozgás programját? Miért csak bedobjuk a törülközőt, és visszatérünk a régi időkre?
A MedlinePlus portál elmagyarázza, hogy az emberek hajlamosak rögzített gondolkodásmódokat kialakítani a dolgokról, ezért a régi szokásokat nehéz megszakítani. A fogyás ebben az esetben több rutin megváltoztatását vonhatja maga után egyszerre.
Célszerű a súlykontroll szakorvoshoz fordulni, aki segít megérteni az embernek, hogyan érzi magát, gondolkodik, cselekszik és hogyan viszonyul az emberekhez. Ez segíthet a betegnek az egészségesebb életmód kialakításában és az új gondolkodásmódok összekapcsolásában, amelyek örömmel fogadják a változásokat.
Fontos tehát:
- Tudja, hogyan kell megbirkózni a vágyakozással, a túlfogyasztásra való törekvés, a túl gyors evés vagy az étkezések közötti ok nélküli nassolás.
- Hozzon létre új szokásokat arról, hogy milyen ételeket válasszon, milyen adagokat fogyasszon, valamint hol és mikor fogyasszon.
- Figyeljen étkezés közben, hogy élvezhesse és elégedett legyen az egészséges étkezés után.
- Fejlesszen ki új gondolkodási szokásokat, amelyek ösztönzik a beteget a továbblépésre.
- Alkalmazza a napi rutint, amely magában foglalja a testmozgásra fordított időt is.
- Aktiválja a barna zsírt a fogyás érdekében Coomeva Health Magazine
- A jól aludni segít a fogyásban Memória hab matracok, Mini kiságy matracok és párnák
- A bio étrend segít a fogyásban
- Ételek fogyni szeptemberben - Mas Salud
- Cinthia - Boca del Río, Veracruz Szeretne fogyni, megtanulni egészségesen táplálkozni és megváltoztatni