A boldogság elsősorban az egészségben rejlik
A sajtok nagyon jól passzolnak az étkezésekhez és nagyon gazdagok, a sajtfogyasztás sokfélesége mellett a sajt fogyasztása jót tesz a testünknek, de ha meg akarjuk őrizni az alakot vagy lefogyni, akkor el kell olvasnunk a következőket.
Mennyi sajtot fogyasszon a fogyáshoz?
- Csak 60 gramm étkezésre korlátozódjon, és válassza a könnyűeket, hogy minden előnyét megkapja a kalória feléhez.
Sajtkarcsúsító hatás
- Ez egy csodálatos kalciumforrás, amely megolvasztja a kalóriákat.
A sajt tulajdonságai a fogyáshoz
- Körülbelül 100 kalória és öt gramm zsír van minden 30 grammonként.
- Annak ellenére, hogy egyesek szerint a fogyás tiltott listáján szerepel, kalciumtartalma javítja a kalóriák és a zsír elleni küzdelem képességét.
- Ha nem vesz be elegendő mennyiségű ásványi anyagot, kiválthatja a kalcitriolt, egy olyan hormont, amely a szervezetben zsírraktározást okoz.
- A sajtok kielégítik az éhséget és fehérjét biztosítanak.
- A sajtok hasznos vitaminokat és ásványi anyagokat nyújtanak a fogyáshoz.
- A sajtról kiderült, hogy kalciumtartalmának köszönhetően javítja az anyagcserét.
Milyen sajttal lehet a legjobban fogyni?
- Válassza azokat, amelyek fehérek, frissek és puhák, alacsony zsírtartalmú vagy sovány tejjel készülnek. Például a túrót, a ricottát és a jocoque-t, a panela sajtot és az Oaxacát valamivel kevesebbet kell enni.
- Kerülje a sárga és kék sajtokat, kerülje a krémsajtot is.