Népszerűsége miatt sok kutató tanulmányozta a tejsavófehérje előnyeit az ember testében. Néhány fontos tanulmány készült erről a kiegészítésről, amely tovább ösztönözheti a fitnesz szerelmeseit, hogy részeseivé váljanak egészségügyi rendjüknek.
A tejsavófehérje nagy mennyiségben biztosít kiváló minőségű fehérjét
Ahogy a neve is mutatja, a tejsavófehérje a tejsavó azon összetevője, amely a legnagyobb mennyiségű fehérjét tartalmazza. A tejsavó fehérjében található kiváló minőségű fehérje az összes fontos aminosavhoz tartozik. Az amerikai Nemzeti Egészségügyi Intézet által közzétett tanulmány szerint az is könnyen emészthető, és a bél gyorsabban felszívódik, ha más fehérjékkel felhalmozódik. Emiatt az egészségügyi szakértők a tejsavófehérjét tartják az egyik legjobb tápláló fehérjeforrásnak.
A tejsavófehérje serkenti az izomnövekedést
Az emberek öregedésével izomtömegük fokozatosan csökken. Ennek eredményeként zsírgyarapodáshoz vezet, és növeli a krónikus betegségek különféle típusainak kockázatát. Szerencsére mindenki megakadályozhatja, lelassíthatja vagy visszafordíthatja ezt a nem kívánt testeltolódást az erőnléti edzés és a megfelelő étrend kombinációjával, kiegészítve fehérje-kiegészítőkkel vagy fehérjében gazdag ételekkel.
Egészségügyi szakértők szerint a tejsavófehérje lehet az egyik legjobb fehérjeforrás az étrendben, mivel sok elágazó láncú aminosav (BCAA) van benne, leucin néven. Emiatt hasznos tápanyagforrás lehet az életkorral összefüggő izomlebontás megelőzésében. Emellett javíthatja az ember erejét és fizikai megjelenését.
A tejsavófehérje csökkentheti a vérnyomásszintet
A magas vérnyomás vagy a kórosan magas vérnyomás a szívbetegségek egyik vezető oka az egész világon. Ez az egészségi állapot végzetes lehet, de számos tanulmány szerint a tejtermékek rendszeres fogyasztása csökkentheti a vérnyomást. A kutatók felfedezték, hogy a tejtermékekben vannak angiotenzin konvertáló enzim inhibitorok (ACE inhibitorok). A tejsavófehérje ACE-gátlóit laktokinezisnek nevezik. E vizsgálatok szerint az állatokkal végzett különféle klinikai vizsgálatok során a vérnyomás szintjét is jelentősen csökkentheti.
Ezen vizsgálatok mellett más kutatók azt is állították, hogy a tejsavófehérje segíthet mérsékelni a vércukorszintet, csökkentheti a gyulladást a test különböző részein, és elősegítheti a gyulladásos bélbetegségek kezelését. Állítólag ez is fokozhatja az ember antioxidáns védekezőképességét, és sokáig jóllakhatja őket. Ennek eredményeként a szervezet jobban kinéz és jól érzi magát a tejsavófehérje-kiegészítők rendszeres fogyasztásával.