Adela madridi kliens, aki bevallotta nekem, hogy 12 évesen kezdett el diétázni. Meg voltam döbbenve, egy 12 éves lány fogyókúrázott. Kiderült, hogy "duci" volt, és az anyja úgy döntött, hogy diétáznia kell. Az étrenddel kapcsolatos erőfeszítéseid nem működtek, és túlsúlyos vagy.
Hány anya vetíti ki és közvetíti negatív kapcsolatát a testével a lányára? Hány anya vezette be lányát a diétába, mint valami normális és szükséges dologból? Természetesen abban az időben nem rendelkeztek olyan információkkal, amelyek most a diétákról, kudarcukról és az általuk okozott negatív következményekről szólnak.
Nekem felháborító, hogy ilyen fiatal tizenévesek, szinte lányok, fogyókúrázzon. Először azért a test abban az életkorban még nem teljesen alakult ki és változik.
Vannak szakaszok, amelyekben "teljes" lehet, majd változtathat.
Hagyja meg adatait, hogy INGYEN küldhessem Önnek! a fogyás két alapvető kulcsa:
Milyen kapcsolatot alakít ki a testével és az étellel, ha családja elvisz egy szakemberhez, hogy lefogyjon?
Az első, belsővé teszi a testét, mint valami hibát, helytelen vagy nem megfelelő, ami helytelen és javításra szorul. Különösen egy olyan korban, ahol a bizonytalanság a szokásos és fejlődik az önbecsülés.
A tested olyan, ahogyan megmutatják és bemutatják a világnak, de otthon azt mondják, hogy le kell fogynod, hogy a tested nagyon nagy. Létrehozhat olyan kapcsolatot, amelyben elutasítja a tested, meg fogja ítélni és negatív értelemben "másként" fogod érezni magad a kifejezés.
Ezenkívül milyen kapcsolatot fog kialakítani az étellel?
Nem ehetsz, amit akarsz, és amikor akarsz. Kezdi megtanulni ellenőrizni, mit eszel, mikor eszel és mennyit eszel. Ön önként kezd el „éhezni”, miközben a teste még fejlődik. Az "éhezés" pedig jelentős fizikai és pszichológiai stresszt okoz.
A legrosszabb az, hogy az ellenőrzést az étellel való kapcsolattartás egyik módszereként internalizálja. Látni fogja a jó és rossz ételeket, az egészségeseket, amelyek nem híznak, és a többieket, amelyek elhíznak. Az egészséges táplálkozás és az étel élvezete helyett a kalóriákra fogsz gondolni.
Elkezd háborúban élni étellel, amire szüksége van, de ami veszélyes, mert meghízhat. Lesz mentális listája azokról az ételekről, amelyek híznak és hogy ne egyél, vagy ne egyél, hogy a mérleg ne okozzon ellenszenvet. Fogja magától ezeket az ételeket majd óhatatlanul adni Tivornya.
Azon klienseim döntő többsége, akik tizenévesen kezdtek el diétázni, túlsúlyosak.
Mit mond a tudomány?
A tudomány számos tanulmánysal megerősíti, hogy azokban a családokban, ahol a gyermekek testét kritizálják vagy megítélik, felnőttként végül túlsúlyosak. Ha azt mondják nekik, hogy túl sokat esznek vagy túl keveset esznek, akkor korlátozott vagy ellenőrzött, mit esznek, általában túlsúlyos felnőttek.
Merev, irányító családok, amelyek megítélik, kritizálják vagy kommentálják a testüket vagy a gyermekeik elfogyasztott étel mennyiségét, a jövőbeni túlsúlyos felnőttek létrehozói. És sok ügyfelem ilyen családokban nőtt fel.
A serdülőkortól kezdődő fogyókúra elsajátítja őket evés nélkülözési és falási ciklusokkal. Olykor, amikor ők ellenőrzik, mit esznek és mások, amelyekben nem tudják elkerülni Egyél túlzottan. Felnőtt korukban a túlevést öntudatlanul önmegerősítésként, akaratuk gyakorlásának és az irányításnak tekintik a serdülőkorlát korlátaival szemben. Olyan ez, mintha azt gondolnám: "most azt eszem, amit akarok", "senki nem mondja meg, mit ehetek vagy mit nem".
A testével és az étellel való kapcsolata sok éven át rendellenes lesz. Beépítik a túlsúlyukat örökítő szokásokat és meggyőződéseket. Ezenkívül olyan érzelmeket fognak érezni, amelyek sokáig elkísérik őket.
Normális, hogy szorongást éreznek az étel miatt, hogy az étkezés erőfeszítéseket, áldozatokat és nem akar hízni. Minden étkezés harc lehet a fogyásért vagy a hízásért. Erőfeszítéseik ellenére észreveszik, hogy az étel irányítja őket, és egész nap ezen gondolkodnak.
A legrosszabb, hogy rájönnek erre erőfeszítéseiket nem jutalmazzák az elért eredményekért, és frusztrációt és tehetetlenséget éreznek.
Feltételezik, hogy az ő hibájuk, hogy hiányzik az akarat. A valóságban éppen ellenkezőleg, nagy akaraterővel bír, de a módszer, a diéták tévesek.
Ezek az érzések átfogóak és minden embert érintenek. Szakmailag ragyogó klienseim voltak, de csapdába esett a fogyókúra ezen hálójában. Nem számít az intelligencia vagy a képzés, a diétás mentalitás annyira meggyökeresedett és olyan normális dologként élt, hogy nehéz kijönni és nézze meg a fákat.
Az általam korábban tárgyalt tanulmányok a "tiszteletteljes" családokat is megvizsgálták, amelyekben nincsenek megjegyzések gyermekeik testéről vagy arról, hogy mit szoktak enni. Általában felnőttekké válnak anélkül, hogy túlsúlyosak lennének, pozitív a testképük, és általában nagyobb az önértékelésük.