Személyi edző. A Fitness Fat-Loss edzésprogram igazgatója, a Fit Box hivatalos oktatója. Tervezési, adminisztrációs és sportpszichológiai tanulmányokkal.
Az év olyan szakaszában vagyunk, amikor sok ember kétségbeesetten veszíti el ezeket a felesleges fontokat, az egészségükre némileg veszélyes lehetőségek felé fordulva. Példa erre a híres öv, amelyre a nyári és a napsütés idején nagy igény van.
Még mindig vannak olyan emberek, akik hisznek a lokalizált zsír megszüntetésének mítoszában, olyannyira, hogy manapság az edzőtermekben sok embert látunk, akik a hasán lévő öveket "zsírégetésre" használják.
Bárcsak olyan könnyű lenne felvenni az övet és ennyi! Fogyunk és elfelejtjük a gyűlöletes deréktekercseket, de nem ... ez nem olyan egyszerű.
Miért ne használnánk öveket a fogyáshoz?
1.- Valóban, sokkal többet viselünk övt és izzadunk azon a hasi területen, de vigyázzunk ... az izzadás nem jelenti a zsírégetést, az izzadtság által kifejtett folyamat teljesen különbözik attól a folyamattól, amelyet teste végez, amikor zsírokat oxidál. Az izzadás nem más, mint annak a termoregulációs hatásnak a terméke, amelyet a folyadék gyakorol a testünkre, hogy fizikai aktivitás közben normális belső hőmérsékletet tartson fenn, és hogy több folyadék ivásával visszanyerjük azt.
Az edzőtermekben azt hallja, hogy "a zsírégetéshez izzadnia kell". Nos, nem! A fogyás kapcsán létező sok mítosz egyike az, hogy rengeteg testmozgást és izzadást vagy izzadást kell tennie, amennyire csak lehetséges a zsírégetéshez.
A nagy izzadás nem azonos a zsírégetéssel, ezekkel a nejlon- vagy gumiruhákkal, az egyetlen igazi hatásuk az, hogy a testet kiszárítják, végül kimerítik és gyengének érzik magukat, és a legrosszabb az, hogy néha Amikor testmozgással akarunk „zsírt égetni”, nincs erőnk, mert testünk megszokta, hogy e ruhákon gyakoroljon.
2.- Másrészt az öv által a testre gyakorolt nyomás immobilizálja az ágyéki izomterületet, és helyettesíti azt a munkát, amelyet ennek az izomnak természetes módon kell végeznie. Ezután az adott területen az izmok elgyengülnek, és hiányzik az izomtónusuk. Más szóval, ha öv van rajta, az összes izom ellazul. Amikor nem használjuk, a gyakorlat arra kényszerít minket, hogy "segítség" nélkül összehúzza a hasat, és így a test egészét megdolgoztatjuk.
3.- Hosszú ideig történő használata növeli a vérnyomást, ami nagyobb szívmunkát jelent, és szívrohamot okozhat.
4.- Néhány kapilláris törékenységű embernél fokozódhatnak az érkárosodások és visszatükröződhetnek a bőrön.
5.- Az övek nem segítenek a fogyásban, mert a test nem gyurma, inkább lélegeznie kell, hogy oxidálódhasson, az övek eltömítik a pórusokat, és nem engedik, hogy lélegezzenek a toxinok és még a szörnyű cellulitisz eltávolításával is.
6.- Ha senki nem mondta meg neked, még akkor is, ha a ruhád alá tetted, hogy „ne látszódjon”, akkor hadd mondjam el, hogy ha látszik, és nem túl szép.
Röviden: Nem csodásak, mivel ezek a módszerek nem léteznek. Ezek az elemek a segítséget jelentik, de nem elengedhetetlenek a has alsó részének méréséhez. Ne felejtsük el, hogy az izmok és az élettani támogató elemek (inak, szalagok) hatékonyságának elérése érdekében a legjobb terápia a testmozgás, az étrend, a kitartás és az akarat.
A következő cikkben adok néhány tippet a hasi mérések megerősítésére és csökkentésére.