A bor, a sör, a szeszes italok és az összes kedvenc pohárunk természetes keményítő és cukor erjesztésével és lepárlásával készül. A magas cukortartalom azt jelenti, hogy az alkohol sok kalóriát tartalmaz (hét kalória/gramm, valójában majdnem annyi, mint a tiszta zsír).
Az alkoholban lévő kalóriák "üres kalóriák", nincsenek tápértékük. A legtöbb alkoholos ital nyomokban tartalmazhat vitaminokat és ásványi anyagokat, de nem olyan mennyiségben, amely jelentős mértékben hozzájárulna étrendünkhöz.
Az alkohol mérgező a vérre. Egyes tanulmányok azt mutatják, hogy ha mértékkel fogyasztják, például egy pohár bor naponta, akkor antioxidáns anyagainak köszönhetően pozitív hatásai lehetnek.
A sörnek van néhány pozitív egészségügyi hatása is, amint ezt a cikkben tárgyalom. De ha túlzásba vesszük az alkoholos italok bármely típusát, az egészségünkre gyakorolt következmények súlyosak lehetnek és halálhoz vezethetnek akár betegség, akár baleset, akár öngyilkosság miatt - állítja a MedlinePlus, az Egyesült Államok Nemzeti Orvostudományi Könyvtára.
A tünetek a gátlástalan viselkedéstől, a szédüléstől, a zavartságtól, a szédüléstől, a hányástól, a kómától a nyelőcső vérzéséig, a hasnyálmirigy gyulladásáig és károsodásáig, az alultápláltságig és a rák különböző típusaiig, például nyelőcső, máj, vastagbél, nyak, fej és mell, többek között a Medline Plus szerint.
Ennek elkerülése és az alkohol károsodásának elkerülése érdekében az Egészségügyi Világszervezet (WHO) azt javasolja, hogy a férfiak ne haladják meg a napi 30 gramm alkoholt (kb. Két pohár bornak felel meg).
A nők viszont nem haladhatják meg a 20 grammot (valamivel több, mint egy pohár).
Az alkoholfogyasztás korlátozása szintén segít csökkenteni az étrend kalóriáit. Mivel az alkohol hízik, nagyon.
Az alkohol fokozatosan hízik
Egy pohár bor akár egyenértékű is lehet egy fánkkal vagy fánkkal.
Segíthet a más alkoholos italokban lévő kalóriák ismerete. Ehhez figyelembe kell venniük a következő pontokat.
Képlet, hogy ismerje az alkohol kalóriáit
Az alkoholtartalom fokban van kifejezve, és az alkoholtartalmat 100 cm3-ben, azaz százalékban méri. Például egy üveg bor 100 részében 14 alkohol. Látni fogja a címkén% -ban vagy º-ban kifejezve. 14% vagy 14.
0,8 az ábra amelyet az alkohol grammjának megismerésére kapnak, mivel a palackokban ezt térfogategységben fejezik ki, és ismerni kell a súlyt.
A palackokban kifejezett alkohol mértéke
Például egy pohár borban (100 ml), ha az alkohol sűrűsége 14 ° C, a következő módon számolhatnánk:
14 mx0,8 g/ml =11,2 gramm
Vagyis az abban a pohárban lévő alkohol tömege 11,2 gramm.
Egy másik szám, amelyet figyelembe kell vennünk, az a kalóriamennyiség, amelyet minden egyes gramm alkohol biztosít. 7 kcal/gramm (több mint szénhidrát). Ez a szám segít megismerni a 100 ml egységre eső kalóriákat.
11,2 grammx7kcal/gramm = 78,4 kalória.
Megismerni a kalória egy pohár borban (kb. 110 ml) három szabályt kell megfogalmaznia:
Ha 100 kalóriában 78 kalória van, akkor a poharamban lévő 110-ben:
100 × 78/110 =85,8 kalória a pohár boromban
És tudni a a borosüveg összes kalóriája, másik három szabály:
Ha 100 ml-ben 78 kalória van 750 ml-ben, ami egy üveg teljes térfogata, akkor x-t fogyasztok
És a számítás a következő:
750 × 78/100 =585 kalória egy üveg borban.
- Marhahús darabolása - Gasztronómia és turizmus a gasztronómiai Valenciában
- Hány kalóriát tartalmaz néhány perui étel Arroz con Pollo Picarones gasztronómiai stílusa
- Hány kalóriát kell fogyasszam a reggelimnek? Fogyjon otthon
- Hány kalóriát veszíthet az autó tisztításakor - Foro Debates de Car
- Hány kalóriát éget el alvás közben? Körülbelül 400-at érhet el