Tudta, hogy a síelés az egyik legrégebbi sportág, amely létezik? Ötezer évvel ezelőtt a skandinávok sílécet vettek fel, és a szállításhoz használták fel őket. Jelenleg ez egy téli sport, amelynek egyre több rajongója van, többek között azért, mert lehetővé teszi szórakoztató és egészséges módon gyakorolni. Gondoljon csak bele: amikor síel, a hegyekben van, távol a nagyvárosoktól és a szennyezéstől, olyan helyen, ahol tiszta a levegő.
És ha a tisztaságról beszélünk, az orvostudomány kimutatta, hogy a mértékkel gyakorolt síelés magában foglalja több egészségügyi előny. Mert bár igaz, hogy mint minden sport esetében, ennek is vannak kockázatai, az Esquiades.com oldalról biztosítjuk Önt, hogy az általa bemutatott előnyök sokkal nagyobbak. Vegye tudomásul, mert elmondjuk nektek ennek az izgalmas fegyelemnek az összes előnyét. 🙂
Nagyon teljes sport
Nem szükséges síelőnek lenni ahhoz, hogy tudjuk, hogy az aerob tevékenység elengedhetetlen az egészséges élethez, mivel az ilyen típusú testmozgás hiánya a szív- és érrendszeri betegségek, valamint a cukorbetegség és az elhízás fokozott kockázatával jár. A síelés valóban a aerob sport ez magas energiafelhasználással jár, amellyel a túlsúlyt távol tartjuk és csökkentjük a vér koleszterinszintjét. Kétségtelen, hogy a szív és a tüdő ritmusát egyaránt javítja. 🙂
Másrészt a a lejtők dinamikus és változó környezete sí Kényszeríti, hogy legyen figyelmes mindenre, ami körülvesz, miközben átcsúszik a havon, elkerülve az akadályokat és a test hajlítását a különböző lejtőkhöz igazítva.
Ezenkívül a gyorsulás és a hóviszonyok változása arra kényszeríti a sízőt, hogy gyakran változtassa meg testhelyzetét és irányát. Ezért a síhegymászás sok energiát és koncentrációs képességet igényel. Reggel az első dolog, hogy a hegy tetején tartózkodsz, stimulál, emeli az adrenalin szintet és koncentrál. Idővel értékelni fogja, hogyan javul az egyensúly és a stabilitás nevezetesen.
Erősíti az izmokat és az ízületeket
Ahogy el lehet képzelni, az erő az egyik legfontosabb fizikai tulajdonság a síelésben. Valójában nem talál olyan tapasztalt edzőt, aki mást mondana, mivel a csúszdák során az izmok összehúzódnak és megnyúlnak, különösen a quadriceps, a farizom, az alsó hát és a borjak.
Ezért, ha nem gyakorol semmilyen gyakorlatot izom teherbíróképessége, a síelés és a téli sportok szórakoztató alternatívák, amelyek segítenek megelőzni az izomgyengülést az életkor előrehaladtával. Ugyanígy a síelés nagyszerű szövetséges lehet hatékonyan küzdenek az oszteoporózis ellen, olyan betegség, amelyet a csontsűrűség csökkenése jellemez: teher sportként a láb izmait és csontjait aktiválják a gravitációs erő leküzdésére és az egész test súlyának alátámasztására.
Ha úgy gondolja, hogy nem áll készen ennyi cselekvésre, akkor ezt hagyjuk neked tanácsgyűjtés edzeni a fizikai állapotát, és szembe kell néznie a következő hóeséssel.
Síelés, jobb társaságban!
Ha a síelés egyedülálló, annak is köszönhető, hogy képes nagyon különböző embereket összehozni, mivel kb mindenki számára nyitott sport, amelyben bármilyen életkor és állapot érvényes. Elmúltak azok a vélemények, amelyek elitista sportnak tartották: a síelés mindenkinek szól. Apák és fiak. Nagyszülők és unokák. Unokatestvéred, sógorod. A szomszéd. A barát, aki elkísér, és aki ott van, megteszi az első lépéseit. Jobb, ha nevetsz a furcsa esés társaságában.
Ezenkívül a hóban nagyon könnyű új barátokat szerezni, mivel a csapatszellem nagyon gyakori a hegyekben. Kevés olyan eset lesz, amikor társai vagy más síelők segítenek felkelni egy eséstől. Kivéve, ha Ön szakértő és csak Ön segít valakinek. 😉
A társaságban való síelés jó tervnek tűnik, igaz? Nos, figyeljen, mert nem csak a lejtőkön erősíti meg a kapcsolatokat, hanem meg is teheti váljon le a rutinról és lazítson a síközpontok szabadidős területein, ahol valószínűleg sok új emberrel találkozhat, akik osztoznak rajongásában a téli sportok iránt. Ha nem ez a helyzet, akkor nem kell aggódnia: még azok is, akik nem gyakorolják, hallani fogják kalandjaitokat és kihasználják a hóban.
Bónusz pálya: elkerülje a sérüléseket síelés közben
Ha idáig eljutott, akkor igazolja, hogy a síelés számos előnnyel jár az egészségére nézve. Ugyanakkor tudatában kell lennie annak is, hogy ha nem eléggé körültekintő, akkor hazatérhet bizonyos sérülésekkel, amelyeket gyakran tapasztalatlanság okoz. Ezért a Esquiades.com Azt tanácsoljuk, hogy a síelés előtt és után töltse az izmok helyes nyújtásához szükséges időt.
Akár Grandvalira, Sierra Nevada, Vallnord vagy bármely más állomást választja, kár lenne, ha a hó és a mulatság napja kellemetlen emlékké válna, igaz? Akadályozza meg, hogy ez megtörténjen: itt megtalálja 15 gyakorlat nagyon hasznos a síelés közbeni sérülések megelőzésére.
És te, készen állsz a következő havasi kirándulásra? Tud-e a síelés egyéb előnyeiről az egészség szempontjából?