Az alkohol és a cukor kombinációja sok üdítőben sok felesleges kalóriát biztosít

Hírek mentve a profilodba

melyik

A tipikus nyári italok sok káros cukrot tartalmazhatnak. GETTY IMAGES

A nyár olyan időszak, amikor mindenféle ital fogyasztása megnő: likőrök, bor, sör, energia, vegyes italok, mojitók, teák? De sok közülük kontraproduktív lehet étrendünk számára, mert káros hatással van a szervezet anyagcseréjére. Különösen a sok cukor és a mesterséges édesítőszerek jelenléte miatt, amelyek sok felesleges kalóriát feltételeznek.

A mojitók

Az eredetileg Kubából származó koktél, amelynek fogyasztása a nyári hónapokban minden spanyol városban nagyon népszerűvé vált. De az alkohol és a cukor egyesülése kétszeresen is káros lehet. Étkezés után a májnak nagyobb gondot okoz az ételben lévő alkohol és zsír feldolgozása, ami súlygyarapodáshoz vezethet. Becslések szerint egy mojito 200 kilokalória lehet, ezért mérsékelt tanácsos.

Sangria

Ez a tipikusan spanyol ital borból, apróra vágott gyümölcsből, némi likőrből és édesítőszerből áll. Frissítő íze a spanyol bárok és asztalok egyik csillagává tette. De a különféle alkoholok jelenléte olyan itallá teszi, amelyet mértékkel kell fogyasztani, mivel a részegségre gyakorolt ​​hatása mellett ultrakaloros injekciója miatt negatív is lehet. Egy kis üveg (150 ml) körülbelül 107 kilokalória elfogyasztását feltételezi.

Nyári piros

Alapvetően szódával redukált vörösborból áll, bár az a tény, hogy alkoholt tartalmaz, a test májfunkcióit is éber állapotba hozza. A gáznemű komponensek sok ember számára megnehezítik az emésztést. 150 ml-es pohár tinto de verano körülbelül 75 kilokalóriát képes biztosítani.

Üdítők és „könnyű”

A szénsavas italokkal való visszaélés hozzájárulhat a hamis teltségérzethez, ami viszont még többet szeretne enni. A „könnyű” típusú italok csökkentik cukormennyiségüket, de tartalmaznak olyan mesterséges édesítőszereket, amelyek nátriumfeleslegük miatt problémákat okozhatnak az emésztőrendszerben, valamint a vesében. Egy 250 ml-es pohár rendes kóla körülbelül 100 kilokalóriát tartalmaz, míg a „könnyű” 4 alatt lehet.

Slushies

Sokszor magas gyümölcsű italokként hirdetik, valójában leginkább víz és cukor. Bár a víz nagyon előnyös, a cukor kicsi hatással lehet a testre, és „elősegítheti” a súlygyarapodást. Egy 250 ml-es pohár granitában 150 kilokalória lehet.

Sör

Ez az egyik leginkább fogyasztott ital egész évben, főleg a nyári hónapokban, hűtőkapacitása miatt. Alkoholtartalma kevesebb, mint a boré, de ez nem akadályozza meg mértékletesen. Ez sem tartalmaz annyi kalóriát, mint más italok. Egy 250 ml-es pohár sör 85 kilokalóriát jelenthet.